捨てよう vs 想い出

TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪


今日はプライベートな話題です♪
今月に入ってから結構ドタバタなスケジュールとなっている私なのですが〜♪
理由は、4月からパパちゃんがホームに入った事で
ママちゃんも1人でのんびり暮らせるマンションに引っ越す事になったのです♪^^

ママちゃん81歳、階段があるのは結構大変なんですよね〜!
なので、引っ越すなら今度はマンションと決めてました♪(⌒ ⌒)b

今の家も私の所から徒歩2分ほどの所なんですが、
『私の所から遠いのはイヤ!!(T_T)』....と言うので、マンション探しも一苦労っ!!(苦笑

数ヶ月前から暇があれば物件探しを繰り返してた結果、
今とほぼ同じ、我が家から徒歩2分ほどのマンションと契約成立〜♪( ̄ー ̄)v

で、今週末が引越しなので
この3連休で出来る限りのパッキングをしてやらねば!!!( ̄‥ ̄)=3
と、既に2日間奮闘している私なのですが....。

この荷物で、まだ全体の1/2ほど.....。∑(゚∇゚|||)エッ?!

mama-hi-0000.jpg

とても、これから1人暮らしをする人の荷物の量とは思えません.....。(__|||)

私『ねぇ、これ居るの?』
母『居るわよ〜♪』
私『いつ使うの?』又は『いつ着るの?』
母『想い出があるから〜♡』
私 ...........。 ( ̄  ̄)

とにかく捨てよぉ〜とする私 vs 阻止するママちゃん
この2日間、ひたすら上記の会話を繰り返している私達親子。
ママちゃん世代は、とにかく物を捨てられない世代なのか?
それとも、ママちゃんの性格なのか?( ̄∇ ̄;)アハァ~

世間では1年袖を通さなかった服は、もぉ着ない服!.....って言うのに
10年以上着てない服でも持って行こぉ〜とするママちゃん。( ̄  ̄;) うーん
どぉ〜やら、ママちゃんの辞書には『断捨離』とゆぅ〜言葉はないらしい(苦笑

私としては、引越しとゆぅ〜タイミングで捨てない限り、いつ捨てるんだ?!!!
って感じな訳で〜(苦笑
これでも、相当、捨てたんですが、まだまだ溢れる程の荷物がっ.....。(^^ ; 

...って聞いてくれます?
ザルなんて8個もあったんですよっ!!
1人で8個もいらないでしょぉ〜〜〜〜ザルっ!!!!

タッパなんて20個以上あったんですよっ!!
何入れるのぉ〜〜〜〜〜〜〜っ?!!!“o(><)o”

ちなみに、私の旦那さんも
休み返上で、一緒にパッキングを手伝ってくれてるんですが(感謝♡)
この2日間、私とママちゃんのやり取りを聞きながら、ひたすら横で笑ってます(苦笑

とにかく、3連休終わったら、私も仕事がありますからね〜!
きっと同じ会話の繰り返しでしょぉ〜が(笑
ラスト1日、ちょっとでも荷物を減らすべく頑張りまっす!!( ̄ー ̄)vブィ


三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方へのカウンセリング&コーチングを行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^

三鷹に来られない遠方の方でダイエットに悩んでる方はココをクリック♪

私のダイエットサロンココペリLINE @アカウントが出来ました!
週に1度、ダイエットに関するアドバイスメッセージを配信中♪
友だち追加数 ◀︎ スマホの方はボタンをクリック
PCの方はLINEのID検索で @ntx4159t です♪

人気ブログランキングへ◀︎いつも応援、有難うございます♫

テーマ : 日々の出来事
ジャンル : ブログ

-9kgのビフォーアフター♪

TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪


今日は、私のサロンのお客様のBefore- After公開です!^^

彼女はとにかく甘い物が大好きっ!!
典型的なオヤツ太りとでも言いましょうか....(笑
毎日、毎日、当たり前のよぉ〜に1日に何度も甘いお菓子を間食として食べるのが当たり前!
とゆぅ〜日々を送っていた方でした。(^^ ; 

彼女はTさん49歳
最初は、絶対に自分にダイエットプログラムは無理!!!!
と思っていたとの事。

何故なら甘い物を我慢する事なんて自分には出来ないと思っていたからなんですよねっ♪

ですが.......♪
6ヶ月後にはTさん、見事に目標を達成してダイエットを完了しました!(⌒ ⌒)b
途中経過.....ではなく、完全なるビフォーアフターです♡

9maina-0000.jpg

体重   -9.4kg
体脂肪  -7%
内臓脂肪 -4
骨格筋率 ➕2.5
1kgあたりの基礎代謝 ➕1.58
身体年齢 -12歳
アンダー -7.5㎝
腹囲   -14.1㎝
ヒップ  -12㎝
太もも  -8.5㎝
二の腕  -5.5㎝

勿論、体脂肪率と骨格筋率は大逆転しましたぁ〜〜!o(⌒0⌒)o
ダイエット終了時には、何と!!
筋肉率の方が体脂肪率より9.1%UPしたんですよ〜♪o(* ̄o ̄)○ グッ

甘い物を我慢出来る筈がない!!
と思っていた彼女だった訳ですが、栄養シェイクでのプログラムをスタートした事で
我慢ではなく、特に食べなくても平気という状態で甘い物をセーブ出来てました♪( ̄。 ̄)ホーーォ。

何故かって?
甘い物や脂っこい物を欲する場合の殆どが、栄養の偏りから来るんです♪
だから、身体が必要としている良質な栄養をバランス良く入れてあげると
身体は栄養に満足して、無闇な食欲も抑えられるよぉ〜になるんです!v(。・・。)イエィ♪

水分と栄養をしっかり取りながらのダイエットをした結果、
Tさんは、冷え性頭痛便秘も解消しちゃいましたっ♪( ・・ )ヘェ〜

お菓子を我慢するなんて、絶対に辛くて無理!!
と思っていたのに、実際にスタートしてみたら、全然プログラムが辛くない.....。(・・;) 
と逆に自分の身体の変化に驚いていらっしゃいましたが(笑

Tさんは、プログラム中も週に1〜2回はオヤツ召し上がってたんですよっ(笑
それでも、以前と比べたら十分大きな改善ですよねっ♪^^

以前は、ちょっと骨太系のガッシリ体型に見えましたが
今では、完璧なスレンダーBodyになってます♡
お顔が見せられないのが残念ですが、元々、美人さんだったのがより一層
美しさにも磨きがかかったTさんでしたっ♪(^_-)-☆


三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方へのカウンセリング&コーチングを行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^

三鷹に来られない遠方の方でダイエットに悩んでる方はココをクリック♪

私のダイエットサロンココペリLINE @アカウントが出来ました!
週に1度、ダイエットに関するアドバイスメッセージを配信中♪
友だち追加数 ◀︎ スマホの方はボタンをクリック
PCの方はLINEのID検索で @ntx4159t です♪

人気ブログランキングへ◀︎いつも応援、有難うございます♫

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

武蔵野ハイキング♪

TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪


昨日は、私のサロンのお客様やコーチ仲間と武蔵野ハイキングに行って来ました〜♪^^

吉祥寺に集合し、
井の頭公園から玉川上水の風の散歩道を通って小金井公園まで!(⌒ ⌒)b
武蔵野の良さを鑑賞しながらのコースです♪^^

hai3-0000.jpg

朝は雨が降っていましたが10時頃にはやんで、昼前には思いっきりの晴天にっ!!o(* ̄o ̄)○ グッ

勿論、玉川上水は知ってましたが、川に沿ってずぅーーっと歩いてみた事なんかなかったので
地元なのに、新たな発見も多くて凄く新鮮でした〜♪(⌒-⌒)ニコニコ...

改めて感じたのは、木々の下ってやっぱり二酸化炭素が多いからか(笑
とにかく空気が澄んで感じます♪

hai1-0000.jpg

hai2-0000.jpg

上の写真が風の散歩道、下の写真がゴールの小金井公園です♪

はどれかって?? ( ・・ )
キャップ被ってるのが私ですよん♪^^

参加した方の中には、既に-10kg以上のダイエットをしている方が3名!( ̄ー ̄)vブィ
皆さん、以前の身体だったらフーフー苦しかったり、
18000歩は歩いたので、に痛みが出たりしてた方もきっといらしたと思いますが♪

しっかり筋肉率を上げて、無駄な脂肪を落とせてる事で
どこの痛みや辛さもなく、元気に小金井公園まで歩いて行けました〜!v(。・・。)イエィ♪

実は、ちょっと前から健康を意識している方が気軽にハイキングに参加出来るよぉ〜に
定期的にハイキングを企画しているのです!
最後の写真で足を大きく開いてる男性が居ますよね?

彼は、元々はサロンのお客様でダイエットされた方なんですが
彼が武蔵野ハイキングクラブを立ち上げて、コミュニティーを作ってくれています♪^^

ちなみに、彼のBefore-AfterはサロンのHPにも載ってますよん → コチラ

ダイエットを完了してサロンでのコーチング卒業された方とも
こういったコミュニティーを通して、楽しい時間を過ごせるのも凄く良いのですっ!!“o(=^ ^=)o”

で、お昼は美味しいお店で美味しい物を食べたのですがっ
長くなっちゃうので、ランチの話題はまた別の機会に食べログで書きますねっ(笑


三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方へのカウンセリング&コーチングを行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^

三鷹に来られない遠方の方でダイエットに悩んでる方はココをクリック♪

私のダイエットサロンココペリLINE @アカウントが出来ました!
週に1度、ダイエットに関するアドバイスメッセージを配信中♪
友だち追加数 ◀︎ スマホの方はボタンをクリック
PCの方はLINEのID検索で @ntx4159t です♪

人気ブログランキングへ◀︎いつも応援、有難うございます♫


ダイエット中に体重が増える理由

TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪


今日は、ダイエット中に体重が増える理由についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

先ず、正しいダイエットをしている事を大前提としてお話します。
正しいダイエットの定義とは、6大栄養素の中から何も抜く事なく栄養を摂取し、
その中でも、タンパク質をしっかり摂る事で筋肉率を上げながら、体脂肪を落とす!

こういったダイエットを行っているのに体重が増えるケースについてです♪"\( ̄^ ̄)゙ハイ!! 

何よりも、最初に知っておいて欲しいのは
日々、体重が下がり続ける方はほぼ居ない、とゆぅ〜事です!( ・・ )ヘッ?

正しいダイエットを行っていても、下記のグラフのよぉ〜に
上がり下がりをジグザグに繰り返しながら、落ちていくのが通常なのです♪

graf-0000.jpg

では、そういった中で体重や体脂肪が増えてしまうケースについてです!

d( ̄  ̄)イイコト?
女性の場合、生理前は当然の事ながら体重・体脂肪・サイズなど増えて当たり前と思って下さい。
これは閉経している方を除けば、毎月起こる事ですから理解しておきましょう♪

次に、睡眠不足の場合です。
睡眠時間が短すぎると、寝ている間に痩せられませんから体重増加に繋がります!ガーン!( ̄□ ̄;)!

そして、便秘中の場合!
食べてるのに出てなければ、数値が動く訳もないので当然ですよねっ♪
しっかり水分を摂り(最低1日2ℓ)、更に食物繊維をしっかり摂って便秘改善に努めましょう!

塩分過多でもむくみによって体重が増えます。( ̄、 ̄)ヘェ〜♪
カロリーや糖質ばかりを意識するのではなく、塩分の摂り過ぎも気をつけましょう♪

そして、本来良い事なのに誤解する方が多いのが筋肉率が一気に上がった時です!
筋肉の方が脂肪よりも重いですからねっ♪
筋肉率がクッと上がった時などは体重が増えるケースもあります♪o(* ̄o ̄)○ グッ

最後に、体重を測るタイミングがバラバラの人!
当然ですが、朝が1番体重が軽く、そこから水分や食事を摂る事で
夜になれは朝より体重が増えてるのが当たり前です。(*゚0゚)ハッ!!

朝の計測が難しい方でも
とにかく一定の同じ条件時間帯での計測を行いましょう♪^^
ある日は朝で、ある日は夕方や夜の計測。
そんな数値を比べても、何も分かりませんからぁ〜(苦笑

......と、今日は一応、体重について書きましたが
私のBlogを以前から読んで下さってる方は体重の上下での一喜一憂は何の意味もない!
とゆぅ〜事、お分かりですよねっ?^^

体型を決めているのは体重ではありませんからね♪
体重ばかり見つめていないで、しっかりと、体脂肪筋肉率など身体の内側の数値が動いているかを
確認しながらダイエットに取り組みましょう!( ̄ー ̄)vブィ


三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方へのカウンセリング&コーチングを行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^

三鷹に来られない遠方の方でダイエットに悩んでる方はココをクリック♪

私のダイエットサロンココペリLINE @アカウントが出来ました!
週に1度、ダイエットに関するアドバイスメッセージを配信中♪
友だち追加数 ◀︎ スマホの方はボタンをクリック
PCの方はLINEのID検索で @ntx4159t です♪

人気ブログランキングへ◀︎いつも応援、有難うございます♫

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

-16kgのダイエット!

TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪


今日は久々に、私のサロン“ココペリ”のお客様のダイエット報告です♪^^

Mさん40歳
以前、真面目にシェイプスに通ってちゃんとダイエット出来たのですが
シェイプスをやめた後、徐々にリバウンドが始まってしまい
慌ててサロンにいらした方でした。(⌒ ⌒)b

最初の頃は、とっても順調に数値が動いていましたが
突中からしばらく数値が横ばいの時期(停滞期)があったり、
順調に落ちてた後に、ちょっとイベント等があり増えちゃったりなどもありました♪^^

今、コーチングをスタートして1年と3ヶ月になりますが
ここ最近は、またしっかりと数値が動き始めています!o(⌒0⌒)o
途中経過のお写真がコチラ〜♪

mito-0000.jpg

もぉ〜〜、一目瞭然!!
お顔も身体全体が引き締まってま〜〜〜〜す!!o(* ̄o ̄)○ グッ
現在までの数値の変化は....♪

体重   -16.6kg
体脂肪  -7.9%
内臓脂肪 -6
骨格筋  ➕3.2%
身体年齢 -12歳
アンダー -20㎝
ウエスト -22.7㎝
腹囲   -20.8㎝
ヒップ  -16.3㎝
太もも  -13㎝
二の腕  -8.3㎝

お腹周りのサイズダウンが半端ない事になっていますっ(笑
太もも-13㎝もトレビアンの一言ですよね〜♪
勿論、体重の-16.6kgも素晴らしいですが
いつも私が言ってますよね!

体型を決めてるのは体重ではない!!.....と♪
骨格筋(筋肉率)を上げて、脂肪を落とす事でサイズが本当に変わっていきます。
Mさんは、後ちょっとで筋肉率と体脂肪率を逆転させられる所まで来てるのですっ!!ヘ(^o^)ノ*

ダイエットのスタート時は体脂肪の方が筋肉率よりも12%も多かったんですよ♪
それが今や、体脂肪が落ち、筋肉率が上がった事で、差が殆どなくなり逆転間近っ!!v(。・・。)イエィ♪

痩せるスピードは人それぞれです。
何故なら、人の身体は十人十色だからです♪
10ヶ月ほどで-20kgのダイエットが出来ちゃう方もいれば、
少し時間がかかる方だって居るんです。( ̄、 ̄)フゥ〜ン

Mさんも、私のサロンで彼女より後からスタートしてるのに
先にダイエットが完了していく方々を見て『何で私は.....』と思った時期もあったと思います。
でも、大切なのは人と比べる事ではなく、自分が変わっていける事実の方ですから♪ (⌒-⌒)ニコニコ...

Mさんは、諦める事なくコーチングを受け続けて下さいましたから
早いスピードではなかったかもしれませんが、
しっかりご自分を変える事が出来ています!( ̄ー ̄)vブィ

勿論、これからもMさんの最終目標までしっかりとサポートして行きますよん♪
Mさんは、元々お洒落な方なので
これから、もっともっとお洒落を楽しむ事が出来ると思います♪^^


三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方へのカウンセリング&コーチングを行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^

三鷹に来られない遠方の方でダイエットに悩んでる方はココをクリック♪

私のダイエットサロンココペリLINE @アカウントが出来ました!
週に1度、ダイエットに関するアドバイスメッセージを配信中♪
友だち追加数 ◀︎ スマホの方はボタンをクリック
PCの方はLINEのID検索で @ntx4159t です♪

人気ブログランキングへ◀︎いつも応援、有難うございます♫

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
....詳しく見る

痩せたい方はチェック!
参加中のランキングです

人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

応援、有り難うございまぁ~す♪

カテゴリ
あなたのBMIをチェック
身長と体重を入力すると
自動的にBMIが計算されます
最新記事
検索フォーム
最新コメント
月別アーカイブ
ブロとも申請フォーム

Tacchiとブロともになる♪

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブログ更新メールを受ける


提供:PINGOO!
最新トラックバック
RSSリンクの表示
QRコード
QR
アクセスカウンター