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正しいダイエットと身体年齢の関係♪

TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪


今日は正しいダイエット身体年齢(体内年齢とも言う)
の関係についてのプチ講座です!(⌒ ⌒)b

多くの方は、ダイエットに取り組む際にほぼ体重しか意識しません。
体重が落ちてるか増えてるか?
そこのみで自分のダイエットが上手く行ってるのかどうかを判断しちゃいますよね?
果たして、皆さんの中で自分の身体年齢をしっかり把握してる方が何人居るかしら?( ̄.  ̄;)オッ...?!

身体年齢というのは、皆さんの実年齢とは関係なく
身体の内側の老化年齢の事で、別名、身体のサビ具合とも言われています。( ̄。 ̄)ホーーォ。

私のサロンにカウンセリングを受けにいらっしゃる方の9割
実年齢より身体年齢が遥かにです!(^^ ; 
例えば、実年齢は45歳だけど身体年齢は56歳とか。
中には実年齢より15〜16歳、身体年齢の方が老けてしまってる方もいらっしゃいます。( ̄  ̄;) うーん

私がダイエットしたい皆さんに体組成計を買う事をお勧めしてるのは
体重だけ見てたのでは、何一つ肝心な事が分からないからです♪ ( ・・ )フムフム♪
体組成計を使っていれば、筋肉率だけでなく身体年齢だってちゃんと計測出来るんですよ!

body.jpeg

ダイエットを行う上で、実はこの身体年齢の変化もとても重要になります♪
私のサロンでコーチングを受けてる皆さんは、言うまでもなくガンガン身体年齢が若返って
当然、見た目も本当にアンチエイジングしていきます。

何故か?
必要な栄養はしっかりとりながら、正しいダイエットをしているからです♪(⌒-⌒)ニコニコ...

今日、Bodyプロファイルとカウンセリングを受けにいらした60代の女性がこんな質問をなさいました。
『友達で、ダイエットしたけど皮も弛んで、とても老けてしまった人がいる。
自分はそうなりたくないけど、この年齢でダイエットするとそうなりますか?』.....と。

私の答えは『いいえ!』です♪
ダイエットに年齢は関係ありません、間違ったダイエットをしてるから
皮もたるむシワも出来たり見た目が老け込んでしまうんです。

正しいダイエットというのは、より健康になってより若々しくなる訳ですから
老け込む訳がないんですよね!v(。・・。)イエィ♪

その違いを確認出来るのが身体年齢でもあります!
間違ったダイエットをしていると、体重が5〜6kg減っていても身体年齢は全く若返らず.....。
そういうダイエットは、残念な見た目となるだけでなく
ほぼリバウンドまっしぐらのダイエットでもあります。Σ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll) ガビーン  

身体年齢を若返らすには、落とすべき数値(内臓脂肪や体脂肪など)を落とし!
上げるべき数値(筋肉率や1kgあたりの基礎代謝)を上げている事♪
これはポイントを踏まえてやっていれば、決して難しい事ではありません♪^^

ダイエットは体重を落とす事ではなくて
ある意味、Bodyをリメイクしていく事ですからね♪
しかもそれは、お食事でちゃんと出来るんです!( ̄ー ̄)v

せっかく家に体組成計があるのに、身体年齢を意識してなかった方は
ちゃんと身体年齢もチェックしながらダイエットして下さいね♪
散々頑張って、結果を出せてない方は無駄な努力をせずココペリにダイエットを学びに来て下さい!(笑


三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方の為の個別コーチング&ダイエット教室を行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^

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テーマ : ダイエット・美容・健康
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美女フェス無事終了〜♪

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今日はダイエットのプチ講座ではなく『第8回・武蔵野美女フェス』無事終了の報告です!^^
お陰様で、前回を超える来場者数となり、
今回の美女フェスも大成功でした〜〜〜〜〜〜!!!\(^^@)/ 

毎回、ココペリのお客様はホントにこの美女フェスを楽しみにして下さってるので
今回も、何名かの方はスタートからラストまでずぅ〜〜〜〜〜っと会場に居て、
色んなブースを満喫して楽しんで下さってましたっ(笑

会場の様子はこんな感じでしたよん♪^^

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で、今回は幼稚園からと小学校からの同級生も来てくれて
何かプチ同窓会って感じもあって、私も楽しかったです♪^^

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美女フェスは4年前にココペリで立ち上げたイベントで、年に2回、春と秋に開催しています♪
回を重ねるごとに、出店希望のブースさんが増え続けていて、
嬉しい悲鳴ですが、正直、そろそろ会場に入りきらなくなっています!( ̄  ̄;) うーん

なので、次回の春はまだ難しいですが、が10回目となるので
来年の秋には、2日連続開催、もしくは、今の会場の2Fと3Fを借りての開催!
このどちらかを実現出来る事を目標にして行きたいと思っています♪(⌒-⌒)ニコニコ...

ちなみに、次回の第9回・美女フェスは2020年5月を予定しています!
今回、いらっしゃれなかった方は、是非、来年の春の美女フェスをお楽しみに〜♪^^

先月後半は、この美女フェスの準備に追われBlog更新もままなりませんでしたが
またちゃんと、ダイエットのプチ講座やっていきますからね〜♪(⌒ ⌒)b

最後に、今回の出店者さん達との集合写真です♪^^

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第8回・武蔵野美女フェス11/3に開催♪

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第8回目となります武蔵野・美女フェスまで1週間となりました!!^^
『美女フェスって何?』という方もいらっしゃると思うので、簡単に説明すると....♪

私のサロン『ココペリ』で立ち上げた
もうワンランク上を目指したい女性を応援する為のイベントです♪^^
なので、心をケアしたかったり身体をケアしたい、そんな女性の欲望を満たすべく(笑
身体の外側&内側を綺麗にするプロ達が三鷹に集結してくれます!

ご自分に何らかのコンプレックスを持っていて
そこを乗り越えたい方なども、メンタルのケアに最適なブースも盛りだくさんですからね♪
とにかく今回も魅力溢れるブースが勢揃いしています!!

今回も勿論、主催者であるココペリ(私のサロン)も出店します♪
いつもと同様、Bodyプロファイルを行いますので
ココペリのカウンセリングに行ってみたいけど、なかなか機会がなかった....等の方!
是非、11/3(日)の美女フェスにお越し下さい♪v(。・・。)イエィ♪

但し、イベントでの出店なのでカウンセリングまでは行えませんので
お値段は500円でBodyプロファイルのみとなる事をご了承下さいねっ!^^

でも、Bodyプロファイルを受けてみる事で
ご自身の身体の内側、筋肉率や体脂肪の比率なども分かりますから
何故、自分のダイエットが上手くいかないのかとか、何故、最近、体力が落ちてるのか?
こういった理由が明白になりますよ♪( ̄ー ̄)v

b-fes8.jpg

後は、ココペリのブースでBodyプロファイルを受けてみた後、
やっぱりココペリのカウンセリングも受けたい!!
と思われたら美女フェスでBodyプロファイルを受けた方のみにお渡ししている
カウンセリングが1500円で受けられる特別クーポンもゲッチュ出来ますからね〜♪o(* ̄o ̄)○ グッ

毎回『Blog見て来ました♡』
と、私のブースに来て下さる方がいらっしゃるので
今回も、どんな方とお目にかかれるのかとっても楽しみです♪“o(=^ ^=)o”

ちなみに、ダイエット に悩んでいなくても『Tacchiに会ってみたい!』な方も大歓迎ですっ!(⌒ ⌒)b
私で良ければ、いくらでも見てって下さい(笑

実際にどんなブースが出店するのかは美女フェスのHPでご確認下さい♪
美女フェスのHPはココをクリック!

毎回、同じ事を書いてますがBlogを見て美女フェスに来て下さった方は
受付で『ココペリのTacchiのBlogを見て来た』と一言、お伝え下さい!
そして、当然、ココペリのブースにも遊びにいらして下さいね〜♪o(⌒0⌒)o


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ダイエットは健康とリンクする!

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昨夜の台風、皆さんの地域は大丈夫でしたでしょうか?(・・;)

私が住んでいる三鷹市は何の問題もありませんでしたが、
私のサロン“ココペリ”のお客様や、オンラインサポートを受けているお客様の中には
現在も停電が続いていたり、かなりの被害にあった地域にお住まいの方もいらっしゃいますので
1日も早く、日常の生活に戻れる事を心より願っています。

こんな時なので、今日はぷち講座なんですが
具体的な方法という意味でのぷち講座ではなく、ダイエットと健康について少し書きたいと思います。

こういった災害がある度に、いつも思うのは健康である事の大切さです。
何故なら、被災したというだけでも大変なのに
健康状態が悪い方、更には、何らかのお薬が必要な方などは、
その方にとっての大事な薬が手に入らない等の状況が重なる事でもっと大変だと思うからです。( ̄。 ̄;)ア...

私のサロンを『痩せさせ屋さん』と思ってる方が多いですが。^^;
私がココペリを立ち上げた目的は、人を痩せさせる事ではなく
1人でも多くの方が健康な人生を送っていけるよぉ、そのお手伝いをする為です。

で、現実問題として太り過ぎ病気になる方、を必要としている方が多いですから
健康的に体重を落としていく事で、結果的にその方を健康体に導いていけますからね♪
ダイエットのコーチングはあくまでも目的に向かう上での必須事項、とゆぅ〜訳です。(⌒ ⌒)b

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ダイエットしたくてココペリにいらした方でも、身体に問題や悩みがある方だと
・1つずつでもを手放していく
・今、悩んでる身体の症状を改善していく

ダイエット的な数値の目標だけでなく、こんな目標も立てながらやっています♪ (⌒-⌒)ニコニコ...

人はある程度の年齢になって、身体の衰えや不具合を感じたりする事で
健康に対しての意識って高くなりますが、
やはり若い頃って、なかなか健康って言葉とは向き合えない場合が多いですよね。

実際、私自身がそぉ〜でしたから〜!ポリポリ (・・*)ゞ
今でこそ、健康だ!栄養だ!.....とか叫んでますがっ
若い頃なんて、ほぼカップ麺おにぎりで生きてたよぉ〜な感じで.....(苦笑
炭水化物食べてれば、ちゃんと食事した!....って、思ってましたからねぇ。( ̄∇ ̄;)アハァ~

でも、食事(栄養)と身体は本当に一体です!
身体は食事(栄養)によって作られます、健康か病弱か、肥満なのか適正体重か、痩せすぎか?!
身体の内側も外見も全てが、どんな栄養をどんなバランスで摂ってるかによって決まるんです。

本来は、ダイエットをする事で不健康だった人は健康
健康に問題なかった人なら、より健康になっていかなければなんです!
だから、何か1品だけを食べるダイエットとか
色んな物を抜く(食べない)ダイエットとか、そんな事していぃ〜訳がないっ!!( ̄‥ ̄)=3 フン

以前にもBlogに書いた事がありますが、学生の頃から極端なダイエットを繰り返した結果
拒食と過食を繰り返すよぉ〜になり、生理まで止まってしまった女性達から
何度もSOSを受けました。

正しくないダイエットを繰り返していると健康とは真逆の方向に身体は向かっていきます。
初めて書きますが、私の従姉妹はダイエットを繰り返した結果、拒食症で亡くなりました。
病気と闘って、生きたくても生きれない方がいるのに、
ダイエットでを落とすなんて、絶対にあってはならない事なんですよ!

だから、私は自己流で間違ったダイエットをするくらいなら、太ったままで居て下さい!
と言うんです。"\( ̄^ ̄)゙
真剣に悩んでいるなら、ちゃんとプロの指導を受けて欲しいと切に願うのは
ダイエットは直で健康に関わる事だからです。(*。。)ウンウン

2つ前のBlogで『ダイエットを学ぶ意味』について書いてますので
真剣に悩んでいる方は、コチラをクリックして前の記事もお読み下さい♪


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吉祥寺のビストロハッチに行ってみた♪

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今日は久々に食べログです♪^^
先日、30年来の友人と8年ぶりに会う事となり、場所は互いに馴染みの深い吉祥寺に!(⌒ ⌒)b
場所は、かなり予約を取るのが難しい人気店、東急裏にあるビストロハッチに決定♡

友人がこのお店の常連さんで、ほぼ毎週通ってるらしく(笑
私は行くのは初めてでしたが、メチャメチャ良いお店でしたっ!!o(* ̄o ̄)○ グッ

私が行った日はあいにくの雨でしたが、
開放感抜群のオープンテラスもあって、ウッディー調なのがまた親しみやすい雰囲気♪^^
勿論、店内は満席でした!

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お店の方は、とっても気さくでサービスも抜群!(⌒-⌒)ニコニコ...
オーダーは常連である友人に任せたんですが、友人がチョイスした.....のではなく
友人が『適当に美味しいのをヨロシク♡』と伝えたら、勝手に色んなのが出てきましたっ!!(笑
流石、常連っ!!アハハ!ヾo(≧▽≦)ノ彡 バンバン!

お料理はどれもこれも本当に美味しくって感激っ!!!(*〇o〇*)オォッ!
2〜3品、写真撮るの忘れましたがお料理はこぉ〜んな感じ♪^^

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hatta2.jpg

シャンパンを飲みながら、ホントにホントに美味しく頂きましたぁ〜♡o(⌒0⌒)o
で、お店の方の気配りの最高で
なんせ8年ぶりだったので積もる話があり過ぎで(笑
話すのに忙しくて、途中、食べる手が止まっちゃってたりしてたんですが
ちゃぁ〜〜んと次のお料理のタイミングを調整してくれてるのです♪( ̄。 ̄)ホーーォ。

とにかく堅苦しさ抜きで楽しめるフレンチって感じで、凄く気に入っちゃいましたっ♡v(。・・。)イエィ♪
ちょっとメニューを見てみましたが、1000〜2000円位のメニューが中心な感じで
お値段もとてもリーズナブル!

お酒は、ビール、シャンパン(ボトル)、ワイン、またシャンパン.....と
かなりチャンポンしちゃいましたけど、気づけば0時過ぎてて(笑

2人で散々飲んで美味しく食べて、幾らだったをお伝えしたいんですが
友人がおごってくれちゃったので、私、お会計見てないんですよねっ。(・・。)ゞ テヘ

お昼はランチもやっているらしぃ〜ので、
昼でも夜でも!あ....夜はきっと予約ないと難しいかもですが、
気になる方は是非とも、立ち寄ってみて損のないお店ですよっ♪( ̄ー ̄)vブィ


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プロフィール♪

Author:Tacchi♪
★ 肥満予防健康管理士
★ JOPHダイエットアドバイザー
★ Bodyメンテナンスインストラクター
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