お腹-22・太もも-10.5のお写真公開♪

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今日は、私のサロン『ココペリ』でダイエットの個別コーチングを
親子で受けてらっしゃるママさんの方のお写真公開で〜〜〜〜す♡^^

Nさん(46歳)は、娘ちゃんと一緒に親子でコーチングを受けにいらしてました♪
娘ちゃんの中学の卒業式に9号サイズのスーツを着たい!!! が目標だったのです♡
このお写真は既に数ヶ月前に撮った物だったんですが、
勿論、見事目標は達成して9号サイズのスーツを華麗に着こなし卒業式に出席なさいましたよぉ〜♪

で、後ろ姿なら....とOKを頂いたので、本日お写真公開しちゃいます!!^^
本当はお顔も超若返っていて、メチャメチャ、チャーミングなママさんになられてるので
正面もお見せしたいんですが、後ろ姿で我慢して下さいっ(笑

nishi-ba-0000.jpg

体重   -10.5kg
体脂肪  -6%
内臓脂肪 -3レベル
筋肉率  ➕2.1%
身体年齢 -10歳
アンダー -16.2センチ
お腹周り -22.5センチ ((*Oo*))ヒョォ~~ッ!!
ヒップ  -12.5センチ
太もも  -10.5センチ
二の腕  -6センチ

如何ですかっ?!
後ろ姿だけ見てたら、もぉ〜別人ですよねっ!!
どんだけお尻が小さくなったか?!

ウエストのサイズなんて言うまでもないですが、腕回りのラインの変化!!
正にトレビアンでっす!!!o(* ̄o ̄)○ グッ
勿論、Nさんはとっくに体脂肪筋肉率逆転完了しています♪^^

皆さん、普段自分の後ろ姿って気にした事ないでしょ?(笑
でも、他人には後ろ姿をしょっちゅう見られている訳です♪
後ろ姿にも年齢って出ちゃうんですよ〜!Σ(=o=;)ギク!

特に、肩の上に乗っかっちゃってるお肉や、背中のお肉(私はそれを背脂と呼ぶ!笑)は
後ろ姿を老けさせます。ガーン!( ̄□ ̄;)!
Nさんも、以前は肩周りや背脂のせぇ〜で若々しい後ろ姿.....とは言い難いお姿でしたが(笑
Afterはどぉ〜ですか〜? (⌒-⌒)ニコニコ...

Nさん自身が本当にご自分の変化に喜んで下さっているので、私も嬉しい限りですが♪
Nさんは、もうちょっとでメンテナンス期間に入ります!
メンテナンス期間とは、落とした体重をしっかり身体に覚えこませる期間の事で、
私のサロンでは、しっかりそこまでコーチングしてからの卒業となるのです♪v(。・・。)イエィ♪

ちなみに、9号の目標を達成したNさんの次の目標
8月に家族で行くハワイでビキニを着る事っ!!ヘ(^o^)ノ*イェイ
最高の目標です〜〜〜〜〜〜〜っ!!やっぱ女はビキニですよねっ♡ムフッ

次の目標達成の為に、残るはもう少しだけ下腹部を引き締めていく事!
Nさんのビキニの夢を叶える為に、私も燃えてまぁ〜〜〜〜〜〜す!!!o(⌒0⌒)o


三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
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コーチだけどダイエット!

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さて♪
今回は、コーチである私がダイエット中....とゆぅ〜お話ですっ!(⌒ ⌒)b

バンコク滞在中はトレーニングが終われば、毎晩街に繰り出してシンハービールを飲んでましたし(笑
日頃気をつけてる炭水化物も全く気にせずバクバク食べてました!( ̄ー ̄)vブィ
更に、前回のBlogに写真載せてますがココナッツアイスとかもパクつきました♡^^

コーチなのにダメじゃん!!
って思います??
いえ、私はいつもダイエット中の方にでも『旅行に行ったら楽しんで下さい♪』と言ってます。
旅行の楽しみの1つは食でもある訳なので、旅行中なのに口に入れる物を細かく気にしてたら
せっかくの楽しい旅も台無しですからねっ♪(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

なので、皆さんに指導してるとぉ〜りに私も楽しんで来た訳ですっ♡v(。・・。)イエィ♪

tai-food-0000.jpg

更に、私には大きな秘密がっ........♪
実は私、元々はスナック菓子が大好きなのです!!
甘い物には興味ないんですが、ポテチとかお煎餅とかカールとか大好きっ(笑

でも、日頃はそういった物はたまにしか食べません。
そんな中でも私が日本にいる限りは封印していてる物があります!それは........チートス♡

チートスはメッチャ美味しいけどカロリーも半端ないっ(笑
なので、大好きだけどチートスだけは海外に行った時のホテルでしか食べない!
そぉ〜決めてるんです♪
なので、はい!勿論、コンビニでチートス買って部屋で食べてましたぁ〜〜〜〜♪“o(=^ ^=)o”

tai-chi-0000.jpg

あぁぁぁ〜〜〜久々のチートス美味しかったぁ〜!(┯_┯) ウルルルルル

.....と、ここからがコーチとしての本領発揮ですっ!!
数日間、自分を甘やかした訳なので、増えた数値は帰国したらチャッチャと落とします!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

ってな訳で、私のサロンでダイエットのコーチングを受けてる方々と同じよぉ〜に
帰国した日から、しっかり私もダイエットプログラムを続行中です!

水は1日3ℓ以上飲んでます!
若干増えた体脂肪を早急に落とす為に、朝と夜はタンパク質豊富なスペシャル栄養シェイク!
寝るちょっと前にもスペシャル栄養シェイク♡
通常食は昼のみ!

私はコーチなので、かなりバッチリプログラムでやっちゃってますが、
サロンに来てる方々は、もう少しゆるいプログラムだったりします(笑
既に、帰国前の数値に戻りましたが、夏に向けて少しウエストをシェイプしておきたいので
もう少し、ダイエットプログラムは続けます♪(^_-)-☆

いつもBlogにも書いてますが、増えた数値から目をそらして放置してしまうから
多くの方は5kgとか10kg痩せなきゃいけない大変な羽目になるんです(苦笑
1kg増えたら、とっとと1kg落としておけば、いつも理想的な体型をキープ出来るんです♪
簡単に落とせる内に落としちゃう方がですからねっ!^^

人が憧れるよぉ〜な体型の方が何も意識してないと思ったら大間違い!
皆さん、ちゃんと自分の体型が崩れないよぉ〜に意識を持って努力もしているんです。
モデルさんとかもねっ♪(⌒-⌒)ニコニコ...

元々、まぁ恵まれた体型の人ですら体型維持に努力をしているなら
現在、ダイエットが必要な状態の方が食べたい物を食べてて痩せられる訳ないですよねっ(笑

ダイエットって勿論、正しいメソッドで行う事は大前提ですが、
それ以前にメンタル面(物の考え方)が人を左右するので、そこも重要なんですよね♪

私のサロンココペリでは、個別コーチングでもダイエット教室でも
ダイエットに対する捉え方・考え方、こういった事もコーチングしていますから
散々、自己流ダイエットで失敗してる方は、私のサロンにいらっしゃ〜い♪^^


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ただいま〜♪

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ただいま〜♪^^
11(月)にバンコクから帰国しました!
今回のWellnessコーチの勉強会は、とにかく楽しかったです!!“o(=^ ^=)o”

深夜便での渡航だったので機内泊だったんですが、いつもなら寝れちゃうのに
何故か今回は全く寝られず、3本も映画見ちゃいましたっ(笑
偉い早朝にバンコク入りしたんですが、当日は会場でのイミグレーションのみ行って
唯一のフリーtime♡v(。・・。)イエィ♪

象乗り経験のないコーチも居たので、ちょっと郊外まで出て
はい....お決まりの乗って来ましたっ(笑

day1-0001.jpg day1-0000.jpg

その後は、トゥクトゥク(バイクタイシー)に乗ってバックハッカーの聖地でもあるカオサン通りへ!
タイ料理食べまくり、マッサージしまくり、遊びまくってました〜♪ヘ( ̄▽ ̄ヘ)アーコリャコリャヘ(ノ ̄▽ ̄)ノ
そして、20時間くらい寝てなくて日本出発前に施した化粧
跡形もない状態になっている事も全く気にせず、嬉しそぉ〜にココナッツアイスをパクついてる私でっす(笑

day1-3-0001.jpg day1-3-0000.jpg

で、遊んだ後の土日はしっかりコーチの勉強をして来ました♪(⌒ ⌒)b
会場は広すぎて、全てを写真に入れ込むのは無理な話なんですが、何とかワイド画面で撮って
こぉ〜んな感じ!

day2-0000.jpg

凄い人数でしょぉ〜〜!!((*Oo*))ヒョォ~~ッ!!
これでもアジアの1/3のコーチしかこの会場には入ってないんですよ♪
最後の写真は、今回、日本から行ったチームJAPANのコーチの集合写真です♪

day3-0000.jpg

今回も、2日間バッチリ様々な事を学んで来れたので
気分は正にリフレッシュされた感じです♡^^
もっともっと日本を元気に健康にしなくちゃねぇ〜〜〜!!!

あ、ちなみに私只今ダイエットプログラム中でっす(笑
このお話はまた次回......♪


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Wellnessコーチのお勉強♪

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今日は、ココペリお休みについてのお知らせです♪^^

毎年、最大級のWellnessコーチのコンベンション(お勉強会)が海外で行われるんですが、
今年も、様々な事を学びに行く為に4日間ほど日本を離れます!(⌒ ⌒)b

如何にして、世界中の方の栄養習慣を変えて行くかの勉強会なので
座学が主ですが、勿論、効果的で正しいエクササイズのポイント等も学ぶ時間もあります♪
私達コーチに指導してくれるコーチは、元アメリカ代表のオリンピック選手です♡ o(* ̄o ̄)○ グッ

w-c-b-0000.jpg

w-c-b-0001.jpg

.....と、毎度の事ながらとっても楽しみなのですが、
今から私の心をソワソワさせているのが、ピリリの存在ですっ!!d( ̄  ̄)

何故なら、毎回、主人の報告によると
私が日本を離れてる間は、夜になってもピリリは1度も寝室で寝る事なく、
私が帰ってくるまでずぅ〜〜〜っとリビングで私を待ち続けるからなんですっ!!(=T_T=)ママ...

それを考えると、夜ホテルに戻っても『ピリリ、今夜もリビングで私を待ってるんだろぉ〜な...』と思うと
もぉ〜〜〜〜〜〜、心が張り裂けそぉ〜になるのですぅ〜〜!!!
親バカと分かりつつも、いじらしくて、いじらしくてっ.......。(┬┬_┬┬)どばーっ

なので、アホなピリリには通じないと思いつつも
今から『ママが居なくても夜はベッドで寝るのよ♡』と言い聞かせてはいますがっ(笑
まっ.....分かんないだろぉ〜なぁ〜〜〜っ!!( ̄∇ ̄;)アハァ~

ってな訳で、出発まで複雑な心境ではあるものの勉強会は超楽しみなので
しっかり学んで楽しんで来ます!!o(⌒0⌒)o

で、最後になりましたが、
6/7(木)の夜の便で日本を発つ為、7日は日中のみの予約でサロンは閉めさせて頂きます。
で、6/11(月)までココペリはお休みさせて頂きますので、ご了承下さい♪


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2ヶ月で太もも-10センチ♪

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今日は私のサロン内の日々をご報告♪^^
以前のBlogにも書きましたが、サロンは決して広くない空間なので、
以前はサロン内ではダイエット教室含め、食事面・栄養面でのコーチングカウンセリングのみを行って
エクササイズは外でクラスを持ってた訳ですが。(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

今年3月から、でのエクササイズのクラスを止めて
全てをサロン内で行っているのです♪(⌒ ⌒)b

毎日、日中&夜にダイエット教室や個別コーチングを受けてる方なら無料で自由に参加出来る
Fit Timeをサロン内で行っています♪

ちなみに机の向こう側でもお2人モミモミしてるんですがっ(笑
先ずは、下半身痩せ代謝UPに効果絶大のふくらはぎマッサージからのぉ〜♪

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椅子を使って肩甲骨周りを解して、脂肪燃焼の細胞を活性化させるストレッチ♪

koko-fit-0001.jpg

その後は、椅子を使った足上げ腹筋や、太ももを細くするスクワット等♪
Fit timeでは30〜40分ほどしっかりストレッチと筋トレを行います!( ̄。 ̄)ホーーォ。

それ以外の時間帯は、今まで通りダイエット教室のクラスをやっていたり、
カウンセリング個別コーチングを行っています♪ v(。・・。)イエィ♪

で、先日、個別コーチングを受けてる方が
ちょぉ〜どココペリでコーチングを受け始めて2ヶ月だったんですねっ!
で、1ヶ月毎に、体重や体脂肪などの内側の数値だけでなくサイズも含めてトータル計算をするんですが、
何とっ!!2ヶ月で太ももが-10センチになってましたぁ〜〜!!!((*Oo*))ヒョォ~~ッ!!

-10センチとゆぅ〜数字に驚いてる訳じゃないんです!
ココペリでは太もも-10センチ以上とかもザラなのですが、
2ヶ月で......って所が凄いスピードだったんですよっ!!o(* ̄o ̄)○ グッ

ご本人も本当に喜んで下さっていて
更にやる気満々でお帰りになりました〜♪( ̄ー ̄)v ブィ!!

多くの方が、自己流のダイエットだと上半身は痩せても下半身が......。
と仰いますが、正しいメソッドで行えば、下半身も本当に落とせるんですよん♡^^

なので皆さん!!
履けなくなっちゃったパンツを諦めて捨てちゃう前に、1度ココペリにいらっしゃい(笑


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第5回・美女フェス無事終了〜♪

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先週末の土曜日♪
第5回・武蔵野美女フェス無事に終了しました〜!!o(⌒0⌒)o

が降らない事だけをひたすら祈っていたので、
お天気が良くて大満足だったんですが、何と中央線のトラブルがあって
中央線が3時間もStopするアクシデントがっ!!!( ̄。 ̄;)エッ...!!

出店者の数名も中央線で足止め状態で、会場オープンに間に合わずっ。
八王子方面から三鷹に向かっていたお客様達も一向に三鷹に辿り着けずっ!(^^ ; 

.....とまぁ〜、そんなトラブルもありながらも
お陰様で大盛況でしたぁ〜〜〜♡“o(=^ ^=)o”

b-fes5-0000_201806010147375bc.jpg

私のサロン(ココペリ)のお客様も、この美女フェスを楽しみにしてて下さった方多いんですが、
結構、皆さん早い時間から会場にいらして、
あちこちお目当てのブースを回って楽しんでらっしゃいましたっ♪^^

とにかく、無事に終わってホッとしたぁ〜〜〜〜〜〜〜〜〜っ(笑
この数ヶ月間、色んな準備をしながら迎えた日だったので
美女フェス翌日は、安堵の気持ちと疲れでほぼ1日ピリリに踏んづけられながら(笑
家でグッタリしてましたっ!( ̄∇ ̄;)アハァ~

b-fes5-0001.jpg

この写真は出店ブースの皆さんとの写真ですが、
今回も、出店者の皆様、そして、ご来場下さった方々のお陰で本当に楽しい1日となりました♡
感謝です! 有難うございました〜♪

次回の美女フェスはを予定しています!
更に、魅力溢れるブースを揃えて開催しますので、お楽しみにぃ〜〜〜〜〜♪p(*^^*)q


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ダイエットに悩む方も美女活フェスに!

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いよいよ、第5回・武蔵野美女活フェスがに迫って来ました〜♪^^
日程は5/26(土)、場所は三鷹ですよん!

私のサロン ココペリ主催で年に2回行っているこのイベント!
本当に毎回、ご来場下さった方々に『楽しかった!!』と言って頂けているフェスです♡(⌒ ⌒)b

身体の外側&内側から女性を輝かせてくれるブースが勢ぞろいですが、
勿論、主催者である私もココペリのブースで出店しますよぉ〜♪“o(=^ ^=)o”

通常、ココペリのカウンセリングではBodyプロファイルと言って、
体脂肪や筋肉率、基礎代謝や内臓脂肪、体内年齢などの体内の数値をチェックして
数値の現状をお伝えし、数値に対するアドバイス♪
更に、お悩みを伺った上でカウンセリング形式でお悩みを解決する方法をお伝えする。

....とゆぅ〜内容で行っていますが、
美女フェスでは、Bodyプロファイルのみを500円で行います!v(。・・。)イエィ♪

b-fes-koko-0000.jpg

カウンセリングまで行ってしまうと、お1人1時間以上かかってしまうので
10分ほどで済む、Bodyプロファイルのみを行います♪^^

ダイエットに悩んでるけど、ココペリに予約を入れてカウンセリングまでは
ちょっと勇気がなかった.....とゆぅ〜方も、
500円で気軽にBodyプロファイルを受けられちゃいますからねっ!
そういう方は、是非、美女活フェスにいらして下さい♪

受付では、何で美女活フェスを知ったか?(出店ブースさんからの紹介か、何かの告知か....等)
を伺わせて貰ってますので、このBlogを見て、美女活フェスにいらして下さった方は
ココペリのBlogを見て来た!』と仰って下さいね〜♪

ちなみに、今回、私はココペリのブース受付も掛け持ちするので
もしかしたら、が受付に座ってるかもですっ(笑

私が受付に居なくても、このBlogを見て来て下さった方は
是非、ココペリのブースに「Blog見て来ましたよ〜♪』と声をかけにいらして下さいねっ!(^_-)-☆

美女活フェスのHPを見て頂くと、各出店ブースの内容も料金も見れますからねっ!
HP ▶︎ http://b-fes.weight-loss.jp

11:00〜17:00迄やっていますが、気になるブースを色々回りたい方は
早めにいらして、人気が高くて直ぐに当日予約で埋まってしまうブースには
先に予約を入れておいて、その間の時間で色々他のブースを回られる事をお勧めします♪"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!


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-18kgのダイエット写真♪

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GWも後日ですねっ!
皆さん、お休み楽しんでますかぁ〜♪^^

さて!今日は久々に顔出し無しなら.....で、お写真使用OKを頂けた方がいるので
私のサロンでダイエット中のお客様の途中経過お写真公開です♡o(⌒0⌒)o

彼女は年齢34歳Kさん
昨年の11月から私のサロンにいらしてる方です。
OLさんなので、いつも仕事帰りにサロンにいらしてる方なんですよっ!^^

では、半年での途中経過です♪

m-ba-0000.jpg

顔出しの許可は貰えてないので、本当に本当にお顔を見せられないのが残念なんですが
Kさん、メチャメチャ可愛くなっているのですっ!!!“o(=^ ^=)o”

体重   -18kg
体脂肪  -7.4%
内臓脂肪 -7レベル
筋肉率  +2.8%
身体年齢 -13歳
アンダー -16.6センチ
ウエスト -20.8センチ
ヒップ  -23.7センチ ((*Oo*))ヒョォ~~ッ!!
太もも  -15.1センチ
二の腕  -8.1センチ

体重や体脂肪の変化は勿論の事!
毎度の事ながらサイズの変化がトレビアンですよねっ♪o(* ̄o ̄)○ グッ
ウエストやヒップも凄いですが、太もも-15センチですよぉ〜〜〜〜っ!!!\(^^@)/
このサイズダウンの凄さこそが栄養シェイクのなせる技なのですっ!<( ̄^ ̄)>エッヘン!

そして、リバウンドしないダイエットをモットーとしてる私のサロンの大事なポイント!
筋肉率はしっかりUPしてますよねっ♪"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

Kさんは、嬉しい悲鳴なんですが洋服が全部ブカブカになっちゃって、
結構、着る物に苦労している真っ最中です(笑

でも、まだまだ体型は変わるので
いつも私がダイエット中の皆さんに言っている事は、高い服はまだ買わない事!
ユニクロやリサイクルショップで、取り敢えず今の体型に合う安い服を数着のみ買う事です♪^^

-5kgとか-10kg痩せた段階では『まだ、誰も痩せた事に気付いてくれません〜〜!』(T_T)
...と言ってたKさんでしたが、
最近は『皆に痩せたねっ!』って言われるよぉ〜になりましたっ♡......と。^^

彼女は今、自分の変化が楽しくて仕方ないって感じで
本当に楽しみながらダイエットに取り組んでいます。
目標までは、後10kg程!

このペースで行くと、夏中には目標達成出来るかな......♪(⌒-⌒)ニコニコ...


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第5回・美女活フェス日程♪

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今月は、かなぁ〜りBlogの更新頻度が減っていますねっ!
スミマセン〜(苦笑

......と言いつつも、本日はダイエットのプチ講座ではなく
ちょっと日程の告知をさせて頂きます〜♪( ・_・)ノ☆(*_ _)ぺちっ 

と言う訳でっ(笑
今年も美女活フェスやりますよぉ〜〜!!o(⌒0⌒)o

今回で5回目となる武蔵野・美女活フェス♡
Blogの読者さんの中でも、毎回このフェスを楽しみにして下さってる方も多いので
日程も出店ブースも全て決まりましたので、早めにお知らせしておきます♪^^

b-fes5-0000.jpg

日程:5月26日(土)
会場:三鷹389


はい!
今回の会場も前回と同じ、三鷹駅の南口から徒歩3分ほどの会場です♪^^
今回も魅力的なブースが勢ぞろいしてますからね〜〜!!

回を重ねる毎に『是非出店したい!』というお問い合わせが増えて
今回も出店を断念して頂いた方もいらして、嬉しい悲鳴なのです♪

この美女活フェスは、自分をもっと向上させたい女性の為のイベントです♪
今回も、身体の外側 & 内面から女性を輝かせてくれるプロ達が、
美女フェスの為の特別価格のメニューを用意してくれてますよん♡“o(=^ ^=)o”

出店ブースの紹介も全て、美女フェスのHPで見れますから
詳しくはHPを覗いてみて下さいねっ♪^^

美女活フェスHP

今月、なかなかBlog更新がままならなかったのも
来月の美女活フェスの色々な準備があった.....ってのも理由なのです〜。
......と、一応、弁解っ(笑

勿論、主催者でもありますが、
今回も、私のサロンココペリ体内バランスチェックで出店しますよん♪(⌒ ⌒)b

皆さんに楽しんで頂ける事、間違い無しなので
是非、5/26(土)のスケジュールは今から空けておいて下さいね〜♪(^_-)-☆


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5周年記念キャンペーン中♡

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今日はちょっと、私のサロンココペリについてのお知らせです♪(⌒ ⌒)b
実は、お陰様でサロンを吉祥寺から三鷹に移転してから、
3/3でココペリは5周年を迎える事が出来ました♡(⌒-⌒)ニコニコ...

ってな訳で、感謝の気持ちを込めて
ココペリでは3月&4月は5周年記念キャンペーンとして、通常3000円のココペリ入会金が無料となる
入会金無料キャンペーンを行っています!<( ̄^ ̄)>エッヘン!

.....って、威張ってないでもっと早くに告知しろって?(笑
はい、仰る通りですよねっ!(6 ̄  ̄)ポリポリ

3月からメニューのリニューアル等もあり、本当にドタバタだったので
HPの方では5周年記念キャンペーンの告知はしてたんですけどねっ
Blogの方ではウッカリしてましたっ(苦笑

これはダイエット個別コーチング中の写真♪

koko-3-0001.jpg

で、前々回のBlogにも書きましたが、
今月からココペリのメンバーさんが無料で自由参加出来るFit timeのオプションも
全ての曜日でスタートしてます♡

koko-3-0000.jpg

こちらでのお知らせは、ちょっと遅れちゃいましたが
入会金無料の5周年キャンペーン4月末までやってますからね!
まだまだ、時間はたっぷりあります♪^^

いつも笑っちゃうんですが、
私のBlogからカウンセリングを申し込んでいらっしゃる方は、大きく分けて2通りの方々が居ます。
ほんの数日前に私のBlogを知って、そこから一気に過去記事を読み返して
速攻でカウンセリングを申し込んでいらっしゃる方♪

そして『いつからBlogを読んで下さってたんですか?^^』と伺うと
3年前から...とか5年前って方っ(笑

後者の方の場合、私がいつも思うのは
『もっと早くにカウンセリングに来てたら、とっくにダイエット完了してたのに...』と(笑

でも、カウンセリングに申し込んで来られるのに長い時間をかけてる方にも理由があります!
何とか、Blogの内容を参考に自分なりに頑張ってらっしゃるんですよね♪(⌒ ⌒)b
ある意味、頑張り屋さんなのです♡

でも....ず〜〜っとダイエットが上手く行かなくて悩んでる方!!
せっかく今キャンペーン中ですからね♪
思い切ってこのタイミングでカウンセリングを申し込んでみて下さいねぇ〜♪“o(=^ ^=)o”


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プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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