ダイエットに悩む方も美女活フェスに!

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いよいよ、第5回・武蔵野美女活フェスがに迫って来ました〜♪^^
日程は5/26(土)、場所は三鷹ですよん!

私のサロン ココペリ主催で年に2回行っているこのイベント!
本当に毎回、ご来場下さった方々に『楽しかった!!』と言って頂けているフェスです♡(⌒ ⌒)b

身体の外側&内側から女性を輝かせてくれるブースが勢ぞろいですが、
勿論、主催者である私もココペリのブースで出店しますよぉ〜♪“o(=^ ^=)o”

通常、ココペリのカウンセリングではBodyプロファイルと言って、
体脂肪や筋肉率、基礎代謝や内臓脂肪、体内年齢などの体内の数値をチェックして
数値の現状をお伝えし、数値に対するアドバイス♪
更に、お悩みを伺った上でカウンセリング形式でお悩みを解決する方法をお伝えする。

....とゆぅ〜内容で行っていますが、
美女フェスでは、Bodyプロファイルのみを500円で行います!v(。・・。)イエィ♪

b-fes-koko-0000.jpg

カウンセリングまで行ってしまうと、お1人1時間以上かかってしまうので
10分ほどで済む、Bodyプロファイルのみを行います♪^^

ダイエットに悩んでるけど、ココペリに予約を入れてカウンセリングまでは
ちょっと勇気がなかった.....とゆぅ〜方も、
500円で気軽にBodyプロファイルを受けられちゃいますからねっ!
そういう方は、是非、美女活フェスにいらして下さい♪

受付では、何で美女活フェスを知ったか?(出店ブースさんからの紹介か、何かの告知か....等)
を伺わせて貰ってますので、このBlogを見て、美女活フェスにいらして下さった方は
ココペリのBlogを見て来た!』と仰って下さいね〜♪

ちなみに、今回、私はココペリのブース受付も掛け持ちするので
もしかしたら、が受付に座ってるかもですっ(笑

私が受付に居なくても、このBlogを見て来て下さった方は
是非、ココペリのブースに「Blog見て来ましたよ〜♪』と声をかけにいらして下さいねっ!(^_-)-☆

美女活フェスのHPを見て頂くと、各出店ブースの内容も料金も見れますからねっ!
HP ▶︎ http://b-fes.weight-loss.jp

11:00〜17:00迄やっていますが、気になるブースを色々回りたい方は
早めにいらして、人気が高くて直ぐに当日予約で埋まってしまうブースには
先に予約を入れておいて、その間の時間で色々他のブースを回られる事をお勧めします♪"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!


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-18kgのダイエット写真♪

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GWも後日ですねっ!
皆さん、お休み楽しんでますかぁ〜♪^^

さて!今日は久々に顔出し無しなら.....で、お写真使用OKを頂けた方がいるので
私のサロンでダイエット中のお客様の途中経過お写真公開です♡o(⌒0⌒)o

彼女は年齢34歳Kさん
昨年の11月から私のサロンにいらしてる方です。
OLさんなので、いつも仕事帰りにサロンにいらしてる方なんですよっ!^^

では、半年での途中経過です♪

m-ba-0000.jpg

顔出しの許可は貰えてないので、本当に本当にお顔を見せられないのが残念なんですが
Kさん、メチャメチャ可愛くなっているのですっ!!!“o(=^ ^=)o”

体重   -18kg
体脂肪  -7.4%
内臓脂肪 -7レベル
筋肉率  +2.8%
身体年齢 -13歳
アンダー -16.6センチ
ウエスト -20.8センチ
ヒップ  -23.7センチ ((*Oo*))ヒョォ~~ッ!!
太もも  -15.1センチ
二の腕  -8.1センチ

体重や体脂肪の変化は勿論の事!
毎度の事ながらサイズの変化がトレビアンですよねっ♪o(* ̄o ̄)○ グッ
ウエストやヒップも凄いですが、太もも-15センチですよぉ〜〜〜〜っ!!!\(^^@)/
このサイズダウンの凄さこそが栄養シェイクのなせる技なのですっ!<( ̄^ ̄)>エッヘン!

そして、リバウンドしないダイエットをモットーとしてる私のサロンの大事なポイント!
筋肉率はしっかりUPしてますよねっ♪"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

Kさんは、嬉しい悲鳴なんですが洋服が全部ブカブカになっちゃって、
結構、着る物に苦労している真っ最中です(笑

でも、まだまだ体型は変わるので
いつも私がダイエット中の皆さんに言っている事は、高い服はまだ買わない事!
ユニクロやリサイクルショップで、取り敢えず今の体型に合う安い服を数着のみ買う事です♪^^

-5kgとか-10kg痩せた段階では『まだ、誰も痩せた事に気付いてくれません〜〜!』(T_T)
...と言ってたKさんでしたが、
最近は『皆に痩せたねっ!』って言われるよぉ〜になりましたっ♡......と。^^

彼女は今、自分の変化が楽しくて仕方ないって感じで
本当に楽しみながらダイエットに取り組んでいます。
目標までは、後10kg程!

このペースで行くと、夏中には目標達成出来るかな......♪(⌒-⌒)ニコニコ...


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第5回・美女活フェス日程♪

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今月は、かなぁ〜りBlogの更新頻度が減っていますねっ!
スミマセン〜(苦笑

......と言いつつも、本日はダイエットのプチ講座ではなく
ちょっと日程の告知をさせて頂きます〜♪( ・_・)ノ☆(*_ _)ぺちっ 

と言う訳でっ(笑
今年も美女活フェスやりますよぉ〜〜!!o(⌒0⌒)o

今回で5回目となる武蔵野・美女活フェス♡
Blogの読者さんの中でも、毎回このフェスを楽しみにして下さってる方も多いので
日程も出店ブースも全て決まりましたので、早めにお知らせしておきます♪^^

b-fes5-0000.jpg

日程:5月26日(土)
会場:三鷹389


はい!
今回の会場も前回と同じ、三鷹駅の南口から徒歩3分ほどの会場です♪^^
今回も魅力的なブースが勢ぞろいしてますからね〜〜!!

回を重ねる毎に『是非出店したい!』というお問い合わせが増えて
今回も出店を断念して頂いた方もいらして、嬉しい悲鳴なのです♪

この美女活フェスは、自分をもっと向上させたい女性の為のイベントです♪
今回も、身体の外側 & 内面から女性を輝かせてくれるプロ達が、
美女フェスの為の特別価格のメニューを用意してくれてますよん♡“o(=^ ^=)o”

出店ブースの紹介も全て、美女フェスのHPで見れますから
詳しくはHPを覗いてみて下さいねっ♪^^

美女活フェスHP

今月、なかなかBlog更新がままならなかったのも
来月の美女活フェスの色々な準備があった.....ってのも理由なのです〜。
......と、一応、弁解っ(笑

勿論、主催者でもありますが、
今回も、私のサロンココペリ体内バランスチェックで出店しますよん♪(⌒ ⌒)b

皆さんに楽しんで頂ける事、間違い無しなので
是非、5/26(土)のスケジュールは今から空けておいて下さいね〜♪(^_-)-☆


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5周年記念キャンペーン中♡

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今日はちょっと、私のサロンココペリについてのお知らせです♪(⌒ ⌒)b
実は、お陰様でサロンを吉祥寺から三鷹に移転してから、
3/3でココペリは5周年を迎える事が出来ました♡(⌒-⌒)ニコニコ...

ってな訳で、感謝の気持ちを込めて
ココペリでは3月&4月は5周年記念キャンペーンとして、通常3000円のココペリ入会金が無料となる
入会金無料キャンペーンを行っています!<( ̄^ ̄)>エッヘン!

.....って、威張ってないでもっと早くに告知しろって?(笑
はい、仰る通りですよねっ!(6 ̄  ̄)ポリポリ

3月からメニューのリニューアル等もあり、本当にドタバタだったので
HPの方では5周年記念キャンペーンの告知はしてたんですけどねっ
Blogの方ではウッカリしてましたっ(苦笑

これはダイエット個別コーチング中の写真♪

koko-3-0001.jpg

で、前々回のBlogにも書きましたが、
今月からココペリのメンバーさんが無料で自由参加出来るFit timeのオプションも
全ての曜日でスタートしてます♡

koko-3-0000.jpg

こちらでのお知らせは、ちょっと遅れちゃいましたが
入会金無料の5周年キャンペーン4月末までやってますからね!
まだまだ、時間はたっぷりあります♪^^

いつも笑っちゃうんですが、
私のBlogからカウンセリングを申し込んでいらっしゃる方は、大きく分けて2通りの方々が居ます。
ほんの数日前に私のBlogを知って、そこから一気に過去記事を読み返して
速攻でカウンセリングを申し込んでいらっしゃる方♪

そして『いつからBlogを読んで下さってたんですか?^^』と伺うと
3年前から...とか5年前って方っ(笑

後者の方の場合、私がいつも思うのは
『もっと早くにカウンセリングに来てたら、とっくにダイエット完了してたのに...』と(笑

でも、カウンセリングに申し込んで来られるのに長い時間をかけてる方にも理由があります!
何とか、Blogの内容を参考に自分なりに頑張ってらっしゃるんですよね♪(⌒ ⌒)b
ある意味、頑張り屋さんなのです♡

でも....ず〜〜っとダイエットが上手く行かなくて悩んでる方!!
せっかく今キャンペーン中ですからね♪
思い切ってこのタイミングでカウンセリングを申し込んでみて下さいねぇ〜♪“o(=^ ^=)o”


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代謝が悪い人は是非!

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おっと気づいたら、今月ももぉ〜7日!!(◎_◎;)!!
今月初のBlogですっ(笑

今日はダイエット成功の為の必須条件、代謝アップについてです♪^^

サロンにダイエットのコーチングでいらっしゃる方の中でも
代謝が悪い方は本当にホント〜〜〜〜〜に多いんです!!
で、代謝UPには幾つかの方法がありますが、その中でも先ずはここが大事!!
....なポイントがふくらはぎです♪( ̄。 ̄)ホーーォ。

何故、ふくらはぎか?が分からない方は
以前のBlogに書いてますから、こちらをクリックして確認して下さいねっ♪

で、今までサロン内では、勿論、食事や栄養面のコーチングをしていましたが
Fit(エクササイズ)のクラスに関しては、サロン内ではなく他の場所を使って
三鷹西東京市で2つのFitのクラスをやってたんですね。(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

何故ならサロンは狭いからっ(笑

がっ、しかしっ!!
移動の時間ロスや、諸々の問題を解決する為に
今月から2つのクラスをクローズして、サロン内でFit timeをスタートしましたぁ〜!o(⌒0⌒)o

koko-fuku-0000.jpg

この写真は、昨夜のサロン内の様子です。
机や椅子を片付けなくても、6人まではやれちゃいます(笑

今、サロン内でのFit timeでやっているのは....♪

☆代謝アップに効果絶大のふくらはぎマッサージ
☆代謝アップの上半身ストレッチ
☆イスを使ってウエストのクビレ作りのストレッチ
下っ腹と下半身の引締めのエクササイズ

こぉ〜んな感じなんですが、決して広くないサロンの中でも
ポイントを押さえたメニューで、結構やれる事はあるのですっ!v(。・・。)イエィ♪

私のサロンココペリでコーチングを受けてる方が自由参加出来るFit timeとしてやっているので、
今まで、Fitのクラスを他でやっていた時には参加出来てなかった方々も
サロン内でやってるFit timeだと
コーチングを受ける前や、終了後に「やりたい!!』と気軽に参加されてます♪(⌒-⌒)ニコニコ...

.....と、ちょっとサロンの話題になっちゃいましたが(笑
とにかく、ふくらはぎが硬い方が多い!!
更には、足の指が開かない方も多いっ!!!( ̄ヘ ̄;)ウーン

そりゃぁ〜代謝も悪ければ末端冷え性でもあるでしょ.....とゆぅ〜感じなのです(苦笑
でも、皆さん10分もすれば体がポカポカして「暑い!!』と言い出しますから♪o(* ̄o ̄)○ グッ

ダイエット成功の為には、身体の巡りを良くする事は凄く大事なポイントです。
代謝が悪い....と感じている方は、先ずはふくらはぎをマッサージする習慣をつけてみて下さいねっ!
下半身太りを気にしてる方なら、尚の事ですよ〜〜♪(^_-)-☆


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ダイエット教室の申込みスタート!

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しばらくダイエットのプチ講座を書けてなくて申し訳ないのですがっ!ポリポリ (・・*)ゞ
今日は告知をさせて頂きま〜〜す♪ぺこ <(_ _)>

先日、皆さんには一足先にお知らせしてましたが
やっとHPの全面リニューアル終了しました〜!!ε~( ̄、 ̄;)ゞ ふぅ
それに伴い、先日お知らせしていた3月からスタートする
ダイエット教室(5クラス)へのお申込みもスタートです!(⌒ ⌒)b
お申込みはHPからして頂けますからね♪

★ココペリのHP
http://club.weight-loss.jp

hp-0000.jpg

2/20(火)には紙面での広告が出ちゃうので
ダイエットクラスにご興味がある方は、早めにお申込み下さい♪^^
1クラス5名以下の少人数制で行いますから、
ご希望のクラスに空きが無くなっちゃう可能性もあるかもなので〜!(^_-)-☆

ダイエット教室自体は、サロンをオープンする前は色んな地域で行ってたんですが、
サロン内で行うダイエット教室は、昨年から温めていた2018年には新たなアクションを起こす!
の中の1つです♪(⌒-⌒)ニコニコ...

ちょっと話はズレますが、実は私、昨年までの3年間は天冲殺だったんですよっ(笑
この期間はあまり新たなアクションや大きな事(引っ越しとかもね)はしない方が良い期間なんですが、
天冲殺って決して悪い事が起こる期間の事ではないって知ってました〜?^^

d( ̄  ̄)イイコト?
自分を更に向上させる為の学びに時間を使ったり、
色んなアイデア・構想を温めたり
人の為に何かをしたり.....って感じの過ごし方をするのが凄く良い期間なんです♪( ̄。 ̄)ホーーォ。

なので、昨年までの3年間はそういう過ごし方をして来た訳で
色んな事を考え、自身を見直してみるには、十分な月日でしたっ(笑

ってな訳で、今年からはまたアクティブに色々チャレンジして行きたいと思いまぁ〜〜す!v(。・・。)イエィ♪


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3月からダイエット教室 新規クラススタート!

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今月は何かと忙しくBlogの更新もなかなか....って大人が良く言う言い訳ですがっ(笑
何が忙しいかと言うとぉ〜♪

パパちゃん関係で、ちょっとやってあげなきゃいけない事が増え〜。
今、色々な事情でパパちゃん訪問診療を受けるだけでなく病院通いをしなければならず
その付き添いと、今日のメインの内容でもあるサロンのスケジュールの大幅リニューアルの為に
本当に、やる事が多くてドタバタなのですっ!(・・。)ゞ テヘ

更に、数ヶ月後にコーチ仲間と行く海外研修の旅券やホテルなどの手続きがプラスされ
私、ここ2日程ろくに寝てませぇ〜〜ん!!ヘ( ̄▽ ̄ヘ)アーコリャコリャヘ(ノ ̄▽ ̄)ノ

ちょっとナチュラルハイっ(笑

で、本題!!
三鷹のサロンでは、今までカウンセリングと個別コーチングのみを行っていましたが、
3月からサロン内で、個別コーチングとは別のプランで
ダイエット教室をスタートする事になりました♡v(。・・。)イエィ♪

dclass-0000.jpg

ダイエット教室は、サロンをオープンする前は調布三鷹永福町など
複数の場所でずっと行っていたんですが
サロンをオープンしてからは、個別コーチングに切り替えてたんですよね♪
でも、予約制の個別コーチングだけでなく、正しい食生活や栄養習慣を学びながら
ダイエットの結果を出していける少人数制のクラスをサロン内でスタートします!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!

なので、HPも大々的にリニューアルせねばならず(急がないと間に合わない!!汗)
それで寝不足続きでもある訳です(笑

え?サロンのHPは私が自分で作ってるのかって??
はい、そぉ〜ですよん♪(⌒ ⌒)b

で、まだHPのリニューアルが終わってないのでHPを見てもらっても
ダイエット教室の情報は何も載ってませんが(笑
いつもBlogを読んで下さってる皆さんには一足早く、クラスについてお知らせしておきま〜〜す♪

ダイエット教室のクラスは週に5クラス行います♡
参加費:12000円/全8回

火曜クラス 1)13:30〜14:30 2)19:00〜20:00
水曜クラス 3)11:00〜12:00 4)13:00〜14:00
木曜クラス 5)15:00〜16:00

勿論、カウンセリングや個別コーチングの方は、今まで通り予約制で受けます♪

HPのリニューアルが終わるまでは、まだクラスへの申し込みはして頂けませんが、
各クラス5名以下の少人数制で行いますから
ダイエット教室に参加したいお気持ちがあって、都合の合う時間帯のクラスがある方は
クラスへの申込み受付のスタートをお待ち下さい♡^^

ちなみに、全クラス3月の2週目からスタートとなりま〜〜す!( ̄ー ̄)v
HPのリニューアルが終わって、受付スタートがOKになったら
またBlogの方でお知らせしますねっ♪^^


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マメックスの便利とうふが使える♪

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今日は便利なお豆腐の紹介です♪^^
ダイエット中の方でも、そぉ〜でない方でも、是非お豆腐は積極的に食べて欲しいのですが
冷奴や湯豆腐、麻婆豆腐とか以外は、あまりアレンジが思いつかない方も多いのでは?(⌒ ⌒)b

そんな方にお勧めなのが、マメックスの便利とうふです♡
実は、私も冷凍豆腐があるなんて知らなかったんですがっ(笑
サロンでダイエットのコーチングを受けてる最中の方が『こんなの見つけた!!』って
持って来て下さったんです♪(⌒-⌒)ニコニコ...

mame-tou-0000.jpg

冷凍のまんま色んな料理に使えちゃうのです!!o(* ̄o ̄)○ グッ

お味噌汁にも冷凍のまんま♪
炒め物でもそのまま使用出来ちゃうので、凄く使い勝手が良いです!“o(=^ ^=)o”

私の近所のスーパーには売ってなかったのでネットで調べてみたら
どぉ〜やらイトーヨーカドー系列だと置いてあるみたいです♪( ̄、 ̄)ヘェ〜♪
更に、マメックスのHPを見たら色んなバージョンの冷凍豆腐が他にもありました!(*〇o〇*)

これは結構、皆さんお豆腐レシピを増やせるキッカケになると思いますよぉ〜♪
凍ったままで使えちゃうのが良いですよねっ!( ̄ー ̄)vブィ

使いたい分だけ使えますから、小腹が空いてスープ飲みたい時とかでも
冷凍豆腐を何個か入れればタンパク質もしっかり摂れますし、野菜炒めだって何だって入れちゃえばOK(笑

興味がある方は、是非、ゲットしてみて下さいねっ♪
で、ヘルシーなタンパク質をしっかり日々のお食事に入れていきましょう!(⌒ ⌒)b


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広がる健康の輪♪

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0時を回ってイブになりましたね♪
皆さんはどんな1日を過ごすのかな?^^

私は、例年通り旦那さんとピリリと過ごしますが、多分、ピリリはお留守番
夜は焼肉かなぁ〜〜♪(=`ェ´=) ム!

今日は、ちょっとノンビリしますが明日25日はしっかりココペリ(サロン)で仕事しますよっ!^^
ちなみに、年内は12/28(木)までやりますから
年末とか関係なく、ダイエットに悩んでいる方はカウンセリングにどぉ〜ぞ♪(⌒ ⌒)b

ところでダイエット中の方は、ちゃぁ〜んと12月の心得を実践していますか?
先日の私のBlogをチェックしてない方は、12月の乗り切り方をしっかりチェックして下さいねっ!
12月のダイエットの乗り切り方はコチラ♪

で、今日のタイトルは健康の輪なんですが
どぉ〜ゆぅ〜意味かと言うと、最近とてもご紹介を頂く事が多くなって来て
とっても嬉しいんです♪(⌒-⌒)ニコニコ...

ご紹介は以前から頂いてましたが、何か最近広がり方が嬉しいなぁ〜と。

wa-0000_20171224013230c62.jpg

久々に会った妹さんが凄く綺麗に痩せていたのに驚いて『自分も行ってみたい!』と
お姉さんがカウンセリングを受けにいらしてダイエットをスタートしたり。( ̄。 ̄)ホーーォ。

数日前も、お母さんが痩せて綺麗になって行くのを間近で見ていた20代の娘さん
「私も健康的にダイエットしたい♪」...とカウンセリングを受けにサロンにいらして
今日からプログラムをスタートしました♪

今ダイエットのコーチングを受けている方々が、ご自分の結果に喜んで下さっていて
尚且つ、その方々の大切な人達に健康の輪が広がっているのは本当に素敵な事だと思います♡

今、私のサロンには高校生の娘ちゃんと、そのお母さん♪
2人でダイエットに取り組んでる親子さんが来ていらっしゃるんですが、
お母さんにウエストのサイズを抜かれそぉ〜になって、娘ちゃんが焦って頑張り出したり(笑
見てるだけで微笑ましいんです♪o(* ̄o ̄)○ グッ

親子姉妹で一緒にダイエットに取り組めるって、楽しいですよねっ!^^
お互い励まし合う事も出来るし、時にはライバルとして互いの結果が刺激になったりして♪
とっても良い事だと思います♪“o(=^ ^=)o”

家族の中にはダイエットなんて必要ない方も居る訳ですが、
何より大切なのは、一家の食事を担ってるお母さん(奥さん)の食事&栄養に対する考え方が変わると
結果的には家族中の健康力がUPします!!

だって、お母さん(奥さん)が作った料理を子供や旦那さんは食べてる訳なので
お母さんが作る物が変われば、家族が摂取する栄養も変わりますからねぇ〜♪(⌒ ⌒)b

さっ!
今年も残す所、約1週間
やり残した事がないよぉ〜に頑張ろぉ〜〜〜っと♪


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タンパク質いっぱいのX'mas Party♪

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昨日はダイエットや健康維持の為にコーチングを受けてる方々との
Xmas Party吉祥寺で行いました♪^^

12月は皆さん、色んなスケジュールが入ってて忙しいですからね〜!
スケジュールが合わなかった方の方が多いですが
集まれた皆さんと、とにかく楽しい時間を過ごしました♡(⌒-⌒)ニコニコ...

楽しむ時は楽しむ!
でも、しっかりタンパク質は意識してぇ〜(笑

バケットに塗るディップも、タンパク質!
サラダのドレッシングはお豆腐で作ったお豆腐ドレッシング♪
そして、ケーキはお豆腐で作ったチョコケーキ♡とっても美味しかったです!!“o(=^ ^=)o”

17-x2-0000.jpg17-x2-0001.jpg

で、ワイワイ食べながら、自己紹介を兼ねての体験シェア♪(⌒ ⌒)b
1人ずつ、自分の数値の変化や嬉しい体調の変化などを話して貰うんですが、
驚きの声、賛賞の声、大盛り上がりです♪^^

ちょっと数値が停滞気味の方とかも、他の方の結果を聞く事で
また俄然、やる気を貰えたりするんですよねっ!( ̄。 ̄)ホーーォ。

17-x-0000.jpg

後半はビンゴゲームをやったり、200円争奪ジャンケンで盛り上がりましたっ!ヘ(^o^)ノ* 
私はあっけなく初戦で敗退しましたがっ.....(笑

年内は、ダイエット中の皆さんも忘年会やPartyの予定が目白押しなので
飲み食いする機会が増えますからねぇ〜!
合言葉は『痩せる!』ではなく『太らない!』ですっ(笑

で、Partyが終わった後はコーチ陣で早めの忘年会!( ̄ー ̄)vブィ
2次回の後には『カラオケに行った事がない....』とゆぅ〜コーチのカラオケデビューの為に
3次回ではカラオケにっ(笑

昨日は昼も夜も、本当に楽しい1日でしたぁ〜〜!!o(⌒0⌒)o

はぁ〜♪
もぉ〜後は、一気に年末になっちゃうんだろぉ〜な〜!!(笑
ちなみに、私のサロン ココペリは年内12/28(木)まで営業しますよぉ〜♪

思い立った時がダイエットのタイミングですからねっ!
年末でも時間が取れる方は、カウンセリングにどぉ〜ぞっ♪^^


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プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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