遂に三鷹でダイエットClubオープン!

ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


皆さん、早いもので2012年も後1日ですね!^^

本来なら、昨日から大掃除に奮闘する予定だったのですが
こんな年末の忙しい時に、遂にMacが完璧に壊れましてっ....。( ̄∇ ̄;)アハァ~

新たなMacの購入にドタバタと走り回り、掃除は今日から始めた私でございますっ(苦笑

で.......皆さんにお知らせがあります♪(⌒-⌒)ニコニコ...
今までのオーダーメイドDiet Clubは、吉祥寺第一ホテル内のサロンスペースを
貸していただく形で行っていたんですが。

遂にっ、遂に、遂に、遂にぃ〜〜〜〜〜〜っ!!
三鷹でダイエットサポートClubをオープンする事が決まりました〜〜!!\(^^@)/ 

ワーイ\(^o^))/ \((^0^)/ワーイ

三鷹駅南口から徒歩1分ちょいの商店街沿いで、立地条件も最高です♪^^

m-c-s-0000.jpg

居酒屋さんの笑笑が入ってる白いビルの隣にauのお店がありますよね♪
その更に隣のビル、ベランダに菱形のマークがついてるビルがそうです!(⌒ ⌒)b

つい2日前に正式に契約が成立したばかり、という状態で全てはこれからなので
オープンは2月の中旬から下旬にかけてになると思います♪

それまでは、今まで通りに吉祥寺の第一ホテルで皆さんのサポートは行いますからねっ!^^

今年も沢山の素晴らしい方々との出会いがあったからこそ、
こうしてClubのオープン、という所まで来る事が出来ました。

ダイエットClubがきっかけで、出会った方々。
このブログがきっかけで、ダイエットのオンラインサポートを申し込んで来られて、
そこからお付き合いが始まった方々。

全ての方との出会いに心から感謝しています!!

人との出会いがなければ、学びが生まれる事もなく、そこには人としての成長もありません。
今、ダイエット中の方々は『サポートをして貰ってる』と思っていらっしゃると思いますが
皆さんをサポートさせて頂く事で、私は一歩一歩、また前に進む事が出来
多くの学び喜びを皆さんから頂いています。

皆さんからの『体重が落ちましたよぉ〜!』『サイズが減りました!』『体調が良くなったぁ〜〜!』
こういった言葉が、私の日々のパワーに繋がっています♪"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!
本当に有り難うございます。

そして、こぉ〜んな私のブログですがっ(笑
日々、多くの方が私のブログを訪れて下さっている事にも心から感謝です♪

2013年が皆さんにとって、素晴らしい年となりますよぉ〜にっ!!
来年もピリリ共々、宜しくお願い致しまぁ〜〜〜〜〜す!=^^=

皆さん、良いお年をぉ〜〜〜〜〜〜〜〜♪(⌒ ⌒)ノ""フリフリ


オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に吉祥寺・調布に遊びに来て下さい♪^^

ワンコインカウンセリングの日程は合わないけど、水曜日の午前中か夜なら
三鷹か吉祥寺に行ける!!.....という方はダイエットサークルのページもチェック!

吉祥寺・調布に来られない遠方の方はコチラ♪

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

年末年始ダイエットの心得!

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皆さん、X'masは楽しく過ごせましたか〜?^^
X'masは終わりましたが、まだまだ忘年会が続いてる方も居ますよね♪

.....って事で、今日は年末年始ダイエットの心得についてプチ講座です!(⌒ ⌒)b

正直、12月にダイエットをする!って言うのはある意味、難しいです(笑
X'mas・忘年会・そして年末年始と、とにかくお酒の席が多いですし
実家に帰れば、親が『これも食べろ』『あれも食べろ』と言いますよね!(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

こういう時期が四六時中だと困りますが(笑
12月、そして、年末年始という年に1度のイベントみたいなモンですから
私は、いつもダイエット中の方にも『イベントを楽しみましょう!』

で、体重はキープ出来たら最高!
増えたとしても、どの程度の軽い増え方で抑えられるか?.....ここが鍵!"\( ̄^ ̄)゙

って、言っています♪^^
でも、そんな中でもやれる事はしっかりあるんですよ!

d( ̄  ̄)イイコト?
タンパク質と水の事は繰り返しブログの中でもお伝えしてますが
お酒を飲んだら、普段よりもより多くの水をしっかり飲んで下さい!

m-w100.jpg

普段から意識して2ℓの水を飲んでいる方なら
お酒を飲んだなら2.5ℓ!.....という感じで更に多く水を飲む事! (◎-◎;)!! エッ...!!

アルコールは水分カウントには入れませんからね!
ウイスキーや焼酎の水割りを飲んでたって、お酒を割ってる水はカウントしないんですよぉ〜(笑

今日、既に午前中の三鷹のダイエット・チャレンジ・サークルをやり終えて
今、一旦、家に戻って来た所なんですが♪
サークルのチャレンジャーさん達も今月はお酒の機会が非常に増えています!

ましてや、昨日・一昨日はイブ & X'masだった訳で
皆さん、美味しい物を沢山食べたよぉ〜でしたが(笑

ほとんどの方が体重を増やさずにキープ出来ていて、
中には先週よりちゃんと体重を落とせてる方も居ました!o(* ̄o ̄)○ グッ

お酒を飲む機会が増えても、水をしっかり摂っていれば
脂肪の燃焼速度を高めて、脂肪を排出して行く事も出来ますからね♪^^

年明けのダイエットサークルは1/9からなんですが
皆さんに『体重、なるべく増やさないよぉ〜にガンバレぇ〜〜♪』と声をかけて分かれて来ました(笑

なので、現在、ダイエット中の皆さんも
水をしっかり飲んで、なるべく最小限の体重の増え方、又は、体重キープの状態で
お正月明けを迎えられるよぉ〜に頑張りましょうねぇ〜〜〜!!o(⌒0⌒)o


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三鷹の隠れ家的な居酒屋“水月”♪


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今日は、先日の忘年会の2次会で飲みに行った
隠れ家的な雰囲気満載の居酒屋さん水月(みつ)を紹介しちゃいます♪ ^^

三鷹駅の南口から歩いて直ぐ!
線路沿いに行った所にあるお店なんですが
実はココ、お友達のご夫婦がやってるお店なのです♪(⌒ ⌒)b

後から写真に撮れば良かった!“o(><)o”くう~!
....と、後悔したんですが、壁には一面、日本酒や焼酎が並んでるのです!^^

mitsu00.jpg

カウンター席の他には、レトロな雰囲気漂うソファー席が2席あります♪
奥の方にあるソファー席は、ちょっとした個室感覚ですよ!( ̄。 ̄)ホーーォ。

お値段も非常にお手頃、尚かつ、美味しい!!o(* ̄o ̄)○ グッ

何てたって、女将の一美ちゃんが可愛いっ!!^^
一美ちゃんは、飾りっけがなくボーイッシュで、笑顔がとってもキュートなんです!(⌒ ⌒)b

旦那様も黙ってるとシブ目な雰囲気のいぃ〜男!
でも、喋るとまた雰囲気が変わって面白い(笑

1人で飲み直したいな......な時にも凄くお勧めのお店です♪

三鷹近郊の方で、特に、日本酒焼酎が好きな方は、
是非、一度は水月の暖簾をくぐってみて下さいねっ!^^


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必見!体重が落ちない理由!

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今日は、自己流ダイエットの落とし穴についてです。
○kg落ちた後、そこからがどぉ〜〜〜しても体重が落ちない!!!(┬┬_┬┬)どばーっ

.....って事を、経験した事がある方は多いと思います。

何故だか分かりますか?(⌒ ⌒)b
ある程度、体重が落ちた後に体重が落ちなくなるのには、
ちゃんと理由があるのです♪ ( ̄。 ̄;) エッ...!!

ダイエットをする時、殆どの方はカロリー調整をしますよね。
例えばですが、今迄1日に 3000kcal食べてた方が 摂取カロリーを2000kcalにしたら
今までよりも1000kcalも摂取カロリーを落としてる訳ですから
最初は痩せます!(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

でも、ある程度体重が落ちたら、そこからは体重は落ちなくなるのです。

dai200.jpg

d( ̄  ̄)イイコト?
以前より摂取カロリーを抑えれば、多少の体重は落ちますが
1日の摂取カロリーを何Kcalにしているか?
ココが重要なポイントなのです!

以前より摂取カロリーを落としていたとしても
女性の場合なら、1400kcal以上を摂取していてのダイエットは
成功しない
!"\( ̄^ ̄)゙キッパリ!!

という事は、肥満予防健康協会のデータで立証されています。ガーン!( ̄□ ̄;)!

過去に何度も、ブログに書いてますが
ダイエットを成功させたいなら、女性なら1200kcal、男性なら1500kcalを
1日の摂取カロリーの目安にして下さい!......と♪

女性の場合、1200Kcal〜1300Kcal位の間で
1日の摂取カロリーをしっかり調整していなければ、目標体重までいかないのです。
(2〜3kg痩せたい人なら問題ないでしょうけどね)

でも、リバウンドをしない身体でダイエットを成功させるには
カロリーだけ調整していればOK!
.....じゃない事も繰り返し書いてますが(笑

このカロリーの中で、6大栄養素をしっかりバランス良く摂る事!
更に、植物性のタンパク質をしっかりガッツリ摂る事!!

ココをやらなければ、ダイエットの努力はアッという間に水の泡!
待ってるのは、リバウンドですからね♪ ( ▽|||)サー

これが誰でも簡単に出来たら、世の中から肥満の方は居なくなるんですけどねぇ〜!
簡単じゃないから、ダイエット人口が減らない訳です(苦笑

でも、諦めないで下さいね♪
ダイエットClubでは、誰でも簡単にリバウンドしないダイエットが出来る方法を提案しています!
ダイエットに悩んでる方は、いつでもClubにカウンセリング受けにいらして下さいね♪^^


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超おすすめ!三鷹の『がっ天』♪

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先日の土曜日は
ダイエット・チャレンジ・サークルの仲間との忘年会だったんですが♪

この忘年会で行った三鷹のお店が超おすすめなので紹介しちゃいます♪^^
三鷹の南口にあるがっ天

店内はとても追いついた雰囲気で、こぉ〜んな感じ♪

ga-t01.jpg ga-t00.jpg

カウンター席もありますが、テーブル席も沢山あって凄く落ち着けるのです!
で、店員さんがとっても気持ちいい!!! (⌒ ⌒)b

私の場合、お料理がどんなに美味しくても定員さんの態度とかが悪いと
『また行こう♪』とは思わないんですよねっ(苦笑
でも、どの定員さんも凄く感じが良くて元気が出るお店なのです♪

更に、お料理がとにかく美味しいっ!!!

gt00.jpg gt01.jpg gt02.jpg

今回は飲み放題も付いて3900円のコースにしたんですが
もぉ〜〜〜〜!!お料理が沢山出て来て、
良く食べる私ですら食べきれなかったのですよっ!( ̄∇ ̄;)アハァ~

このお店は、同じく三鷹の南口にある心(しん)姉妹店
『心』には以前、行った事があって
しんも、とにかくお料理は美味しい、定員さんは気持ちいい!...で凄く好きなお店だったのです♪

で、今回は『心』の姉妹店の『がっ天』に行ってみよう!
....って、事で始めて行ってみたんですが、がっ天も超ファンになっちゃいましたっ!o(⌒0⌒)o

お料理が美味しくて、定員さんが気持ち良くてお店の雰囲気も良くて♪
この3拍子が揃ってると、ホントに気持ちよく飲めちゃいます(笑

最後に定員さんに撮ってもらった写真を.....♪^^

gt-bou00.jpg

はい、今回は私も写ってますよ〜(笑
右奥に居るのが私です♪

『心』も『がっ天』も本当にお勧めのお店なので
三鷹で美味しい料理で気持ち良く飲みたい方は、是非、足を運んでみて下さいね〜♪^^


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朝食で変わるダイエット結果!

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12月も半ば♪
X'mas Partyや忘年会で飲み会も多くなる時期ですよねっ!

ダイエット中の方にとっては
ダイエット結果を出して行くのが、ある意味、困難な月でもある訳ですがっ(笑

さて!
今日は、朝食についてのアドバイスです♪(⌒ ⌒)b

皆さん、ダイエットを一生懸命頑張ってるのに結果が出ない方って多いですよね♪
鍵は朝食にあるのですよ!
朝食は1日のスタートという意味でも、身体の状態を決める!...という意味でも
1日の中で一番重要な食事です。

朝、私達の身体は40種類以上の沢山の栄養を必要としています。
朝にどんな栄養が身体に入って来るか?
ココの部分で体内の色んなサイクルが決まると言っても過言ではないんですね♪

その大切な朝食を抜いてしまったり!“o(><)o”ゼッタイダメェ~~~~ッ!!
パンだけとかおにぎりだけ等、タンパク質オンリーの朝食とか....。
他にヨーグルトとかちょっとした物を食べてても
ちゃんとした栄養バランスの食事をしていないと.........。

朝食後に血糖値とインスリンが正常範囲を大きく超えて上下してしまいます!"\( ̄^ ̄)゙

ココの部分はホントに詳しく説明したいんですが
やっぱりブログ内だけでの説明は難しいので、若干、説明をはしょりますけど....。

正常な血糖値の範囲を超えて、血糖値やインスリンが1日の中で2回・3回と上下を繰り返すと
それだけで、完璧に太り易いモードの身体になってしまいます!ガーン!( ̄□ ̄;)!

ダイエットを一生懸命頑張っていても、身体の中のモードがこういう状態じゃぁ〜
良いダイエット結果が出ないんですね。(^^ ; 

d( ̄  ̄)イイコト?
じゃぁ、どんな朝食を摂ったら良いのか?

bf00.jpg

これは、1例ですが
タンパク質・炭水化物・ビタミン・ミネラル・食物繊維・脂質
これらの6大栄養素をバランス良く、しっかり食べる事!!

朝にバランスの良い栄養を身体に入れてあげるだけで
身体のモードは切り替えて行く事が出来るんです♪^^

但し、毎日こぉ〜んな朝食なんて作ってられないわよぉ〜〜〜〜っ!!“o(><)o”ジタバタ

....というのが、私達の生活ですよねっ(苦笑
勿論、出来る方はこういった朝食を心がけて下さい!
週に1〜2日じゃなくて、毎日ですからね♪

でも、こういう朝食を作れない人の方が圧倒的に多いのが現状です!
だって.....私も無理ですもんっ。( ̄∇ ̄;)アハァ~

無理でも方法はあるんです♪
ダイエットClubで提供している栄養シェイクを朝ごはんとして摂ると
血糖値が正常範囲内での上下になるのですよ!( ̄。 ̄;)エッ.....!!

それだけで1日の身体のモードを太りにくいモードにして行く事が可能なので
ダイエットClubのメンバーさん達は、写真のような朝食作れない人ばかりなんですが(笑
皆さん、素晴らしいダイエット結果を出していらっしゃいます♪(⌒-⌒)ニコニコ...

太り易いモードのまま、ダイエットを頑張ってても良い結果には繋がらない!
痩せ易いモードでダイエットを頑張ると、簡単に良い結果に繋がる♪

凄く、簡単な事です♪ (⌒ ⌒)b

ダイエットClubは年内最後の木曜日まで(12/27迄)やってますから
あんな朝食、私には無理〜〜〜〜〜〜!!o(;△;)o エーン
....という方は、1度Clubに遊びに来て下さい♪^^


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カラーがヨダレかけに...(笑

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はい♪
今日は、我が家のおバカ息子ピリリ登場ですっ!(⌒ ⌒)b

前回のピリリネタでは、オリジナルカラーを試行錯誤した事を書きましたが
自分で切っちゃったフェザーカラー.......。

実は、カラーをちょっと小さく切り過ぎてしまい、
掻き壊し部分が掻けちゃう事が発覚っ!!Σ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll) ガビーン  

やむなく、切り落とした部分を再度、友達に縫い合わせてもらい
現在は、その状態で様子を見ている訳なんですが。(^^ ;

このフェザーカラーは本当に柔らかくてナイスなんです♪
写真左のよぉ〜に、寝る時もピリリは思うよぉ〜な姿勢で寝れちゃいます! o(* ̄o ̄)○ グッ

ピリリに負担がかからないので、凄く良いんですが
1つ、難点がっ......。(・・)ン?
カラー着けてても相変わらずソファーの裏にもガンガン入っていくピリリ(写真右)

p-y-c00.jpg p-y-c01.jpg

結果.......ソファーの裏から出て来ると
カラーが、お地蔵さんのよだれかけ状態にっ!!( ̄。 ̄;)エッ........。

p-y-c300.jpg

『ニャにか?』な顔してるけど、あーーーーたっ!!
こっ.....こっ.....これじゃぁ....。(ーー;)

カラーの意味ないじゃぁ〜〜〜〜〜〜〜〜ん!!!“o(><)o”ジタバタ!!!!

d( ̄  ̄)イイコト?
ピリリの行動はカラーを着けてても、いつもと全く変わらない訳です。

カラー着きでも、私の布団にガンガン入って来るし、中で寝返り打つし!

その度に、カラーがめくれちゃったりする訳でっ!!
結局、私はピリリが布団の中で動く度にカラーがねじれたり、めくれてないか手探りで直す!
..........の繰り返しっ。"o( ̄ヘ ̄;)。o0○(ネムレンッ…) 

カラーを着けてる事が、ピリリのストレスになってない事は
非常に喜ばしいのですがっ、私の苦労は......耐えませんっ。(__|||)

結論を言えば、こんなにソフトでストレスがないなら
カラーの大きさを切らなくて良かったんじゃないか?...って事もあったりして。( ̄∇ ̄;)アハァ~

今度はカラーを切らずにピリリに着けてみる為に ← 先にそれをやってみるべきだった!(苦笑
只今、3枚目のフェザーカラーを注文中の私です(笑


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テーマ : 猫のいる生活
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吉祥寺のパスタ屋『五右衛門』♪

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12月に入って、ますます日々が矢のよぉ〜に過ぎていってる私ですが♪

チェーン店であちこちにあるパスタ屋さんですが
今日は、吉祥寺の五右衛門の食べログです♪(⌒ ⌒)b

吉祥寺には五右衛門が2店舗あって
サンロードを入って左側の地下のお店と、東急デパート隣のビルに入ってます♪
今回、私が行ったのはサンロード店の方♪^^

で、注文したのは.....えっと....確か....明太子とエビとシメジのパスタ....の筈っ!(^^ ; 
デザートセット(?)でパスタとスープとサラダ、ドリンク、デザートのセットです♪

k-goemon00.jpg k-goemon01.jpg

五右衛門は池袋とか、他の地域でもたまに入るんですが
パスタなんですが何も言わないと、お箸が出て来るお店です(笑

でも『スプーンとフォーク下さい♪』
と言えば、ちゃぁ〜んと出してくれますからねっ♪^^

毎回、違うパスタを食べてみてるんですが
五右衛門は、大体、どのパスタをオーダーしてもハズレはないです♪

さて!
ここで、ダイエットのプチ講座です♪

d( ̄  ̄)イイコト?
私は麺類が好きなので、パスタも食べればラーメンも食べますが(笑
麺類って、栄養バランスは決して良くはないですからね♪

しかも、ある意味、炭水化物の固まりな訳ですからっ。( ̄。 ̄;)ア....

更に、カレー、パスタ、ラーメン、うどん、蕎麦、こういった一品メニュー
飲み込むように食べれてしまう事!
そして、栄養バランスは決して良くない事。

結果、一品メニューは食べても直ぐにお腹が空きます!( ̄。 ̄)ホーーォ。

なので、何か食後に食べてしまったり....に繋がるので
やっぱり、お味噌汁、野菜、ご飯、こういった定食的な組み合わせが
栄養バランスをしっかり取れる事で、脳が満足します♪ o(* ̄o ̄)○ グッ

ダイエット中の一品メニューはなるべく、たまぁ〜に....にしておきましょうねっ!^^


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-20kg以上のダイエット!

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今日の地震はちょっと長かったですが、皆さん、大丈夫でしたか?!
地震の時、私が何処に居たかと言うと.........美容院のシャンプー台の上っ。d( ̄  ̄)

瞬間的に思った事は、建物から避難....なぁ〜んて事になったら
髪、濡れたまま避難するの寒いくてイヤだなぁ〜。(^^ ;  .....って事でしたっ(笑

さて♪
今日はClubのメンバーさんで、-20kgを超えたSさん(47歳)の話題です♪(⌒-⌒)ニコニコ...

彼女は今までダイエットを試みた事がない方でした。
でも、50歳を前にして更年期になる前に、自分の体重をどうにかしないと
本当に健康上、マズイっ!!( ▽|||)サー 

....と、今年の3月に吉祥寺のダイエットClubにいらした方でした。
その彼女が、現在、-20.5kgです!!o(⌒0⌒)o

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とにかく、お顔を見せられないのが何よりも残念っ!!!! “o(><)o”くう~!
本当に本当に! 同一人物に見えないくらい
お顔が変わったんですよぉ〜〜〜〜〜♪“o(=^ ^=)o”

体脂肪  -8%
内蔵脂肪 -10.5   ヾ( ̄〇 ̄)┌ο オォ~!!
筋肉量  +3.2
基礎代謝 +1.7
アンダー -17.6センチ
ウエスト -10.7センチ
ヒップ  -9センチ
太もも  -10センチ
二の腕  -8センチ

はいっ!!勿論、Clubのメンバーさんですから
栄養シェイクを取り入れながらのダイエットなので、落としてはいけない
筋肉量基礎代謝は、見事にUPしています!( ̄ー ̄)v ブィ

勿論、彼女は今の状態に至るまでに、何度か停滞期を乗り越えて来ています。

d( ̄  ̄)イイコト?
2〜3kgのダイエットでない限り、必ず停滞期が来ますからね♪
そこで、諦めてしまうのか? 正しい知識の元に、しっかり停滞期を乗り越えて行くのか?!
ココは、大きな分かれ道ですよっ!

自己流のダイエットでの大きな落とし穴の一つは停滞期ですから。
停滞期に負けずに、正しいダイエットを続けていれば必ず目標体重まで達する事が出来ます♪^^

今月から、吉祥寺のオーダーメイドDiet Clubは
毎週木曜日は、昼間だけでなく夜も18:00〜20:30迄
ワンコインカウンセリングをやってますから
絶対にダイエットを成功させたいのっ!....という方は、年内に吉祥寺に来ちゃいましょう〜♪^^


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凄いダイエット結果!!

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先日の日曜日は、各地のダイエット・チャレンジ・サークル合同で
8週間のサークルを終えた方々の、色んな頑張ったで賞をお祝いする
表彰パーティーを行いました!^^

各サークルでダイエットを頑張った方々が
それぞれ、体重・体脂肪・体年齢・ウエストの4部門でTOP3を発表するんです♪

気になる結果は.......というと♪(⌒ ⌒)b

私がコーチを勤めてる三鷹 & 吉祥寺サークルのチャレンジャーさん達が
ほとんど4部門での賞を総なめだったのです〜〜〜〜〜〜〜〜!!! ワーイ\(^o^))/ \((^0^)/ワーイ

まぁ〜、何てったってコーチがいぃ〜ですからぁ〜♪( ̄、 ̄)フフゥ~ン♪

いえいえ.....(笑
皆さんが、本当に一生懸命頑張ったのですよ!!^^

受賞した瞬間の写真とかアップしたいんですが
皆さんのお顔を出す訳にはいかないので、表彰パーティー全体の写真を♪

fiesta-400.jpg

三鷹&吉祥寺の中で4部門全てを受賞した方が2名もいらして
他にも部門賞をとった方が沢山いるんですが、全部書いてると大変なので(笑

1位の結果だけシェアしますね!コレ8週間での結果ですよっ♪^^

体重のTOP  -8.3kg
体脂肪のTOP -3.6%
体年齢のTOP -6歳
ウエストTOP -14.8センチ!!((*Oo*))ヒョォ~~ッ!!

ちなみに、体脂肪以外は全て私のサークル(三鷹・吉祥寺サークル)の方でぇ〜〜す♪( ̄ー ̄)v ブィ

しかも凄いんですよっ!
サイズ部門は、TOP3全てが三鷹・吉祥寺サークルの方でした!

1位 -14.8センチ
2位 -13.4センチ
3位 -12.6センチ

これも、たった8週間での結果ですからねぇ〜〜!!o(* ̄o ̄)○ グッ

サークルではダイエット方法は自由なんですが
三鷹&吉祥寺サークルに参加されてた方は、皆さん『シェイクがいい♪』という事で
ダイエットClubでメンバーさん達が取り入れている栄養シェイクでダイエットされてました(笑

やっぱり栄養シェイクのパワーは凄いっ!!o(⌒0⌒)o

明日12/5から、また新たなダイエット・チャレンジ・サークルがスタートします!
私も痩せたいのっ!!
.....という方は、まだ間に合いますからサークルのページから直ぐお申込をっ♪(⌒ ⌒)b


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プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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