ダイエットには朝に低GI値食品！
今よりもBodyレベルを上げたい方や、ダイエットに悩んでる方はコチラ♪
今日は低GI値の朝食についてのプチ講座です！^^
先日、ドイツのウルム大学のドクターによるWellnessセミナーに参加して来ました♪
全国からWellnessコーチ達が集まってましたよ！
以前にも朝食の大切さ、そして、GI値の低い朝食が何故大事なのか？
等についても書いて来ましたが、朝食にGI値の低い食品を取る事は
ダイエットにもとても大きな意味を持ちます。
朝から炭水化物を食べたりしていると血糖値が正常範囲を超えて上昇します。
その後、正常範囲を超えて下がりすぎてしまうんですね！
すると、そこで私達はエネルギー切れを起して糖分を欲したりしてしまいます。
炭水化物も糖分なので、まだお昼前なのにサンドイッチやパスタが食べたくなったり
クッキーやチョコを口に入れたりしてませんか〜？！⁃ Σ(=o=;)ｷﾞｸ!!
すると、また血糖値は正常範囲を超えた上昇と下降を繰り返してしまいます。（・・）ﾌﾑﾌﾑ
このよぉ〜に、１日の中で正常範囲を超えた血糖値の上下を何度も繰り返す事で
私達の身体は脂肪合成され安いモード、要は、太り易いモードになってる訳です！ ｶﾞｰﾝ!(￣□￣;)!
でも、低GI値の食品を取ると、血糖値は正常範囲を超えた上下を起しません！
それが健康にもダイエットにも、非常に好ましいって事なんです！(⌒ ⌒)b
更に、朝食を低GI値の物にするとお腹が空きにくいという利点もドクターが教えてくれました♪^^
低GI値の食品は、脂肪分解がスムーズなので脂肪が減り易いんです！
そして、血糖値のコントロールの改善だけでなく、ダイエットやメタボの予防、アンチエイジングにも
とぉ〜〜〜〜っても良いのです！ o(*￣o￣)○ グッ
ですがっ！！d(￣ ￣)ｲｲｺﾄ？
ココで大事な事を忘れちゃいけません！
低GI値というだけでタンパク質が摂取出来ない朝食や栄養バランスが悪い朝食ではアウト！
ダイエットにも健康にもタンパク質は欠かせないアイテムですからねっ！
私のダイエットClubでメンバーさん達が食事に取り入れてる栄養シェイクは
主原料は大豆タンパク質、勿論、６大栄養素が入っていて、低GI値食品の認定を受けてます！
なので、Clubのメンバーさん達には朝食は必ず栄養シェイクにして貰ってます♪
だから、皆さん健康的に体重を落とせてる訳なんですよね！(￣。￣)ホーーォ。
このファイルを見ても分かりますが
男女共に40代を超えたあたりから肥満度が非常に上がって来ています！(￣｡￣;)ｱ.....。
40代前後の皆さん！
今、適正な体重に調整しておかないと後で膝が痛い.....とか、病気が.....とか。
お医者さんのお世話になる身体になっちゃわないよぉ〜〜に、しっかり体重は管理しましょうねっ！
どうしても自力のダイエットは難しい......と感じてる方！
又は、私に会いたい方はっ（笑
三鷹のダイエットClubに１度、カウンセリングを受けに来てみて下さいねぇ〜♪
私が皆さんの悩みを解決致しまっす！(￣ｰ￣)v ﾌﾞｨ
オーダーメイドDiet Clubでは
今よりもBodyレベルを上げたい方や、
ダイエットに悩んでる方の為のカウンセリングをワンコインで行なっています♪
予約制ですが、是非、気軽に三鷹に遊びに来て下さい♪^^
三鷹に来られない遠方の方はコチラ♪ コーチングスキルを学びたい方はココをチェック！(⌒ ⌒)b
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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット
