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ピリリ初のタートルネック♡

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はぁ〜い♪
今日は久々に私の1人息子ピリリの話題でっす♡^^

先日、パパちゃんの色んな騒動があり疲れ果てて帰宅すると......。
何とっ!! ピリリが流血してたんですっ!!∑(゚∇゚|||)はぁうっ!

首の後ろとゆぅ〜か、背中(?)の毛がボッコリ毟られちゃった感じになってて皮膚が真っ赤に!!
で、おもいっきりハゲが出来てたのですっ!“o(><)o”ナンデェ〜ッ!!

いつもの首回りの搔き壊しなら、バンダナとかで搔き壊し防止が出来るんですが
背中となると、バンダナの巻よぉ〜がないっ!!( ̄ヘ ̄;)ウーン
カラーはなるべく付けないであげたいのでぇ〜
困ったなぁ〜と色々考えあぐねてたら、ナイスアイデアがっ!!!

私の冬用の膝まであるモフモフ靴下をチョキチョキ♪^^
首の後ろをしっかりカバー出来る、タートルネックを作ってみましたぁ〜!o(⌒0⌒)o

pili-tatl-0000.jpg

私って天才っ?!(笑
洋服的な物をピリリに着せたのは初めてだったので、
最初は、ピリリも「ニャンニャ?!!!(=x_x=)』って感じで匍匐前進してたんですがっ(爆

しばらくしたら、何かご満悦モードにっ♡ヾ(=゚・゚=)ノニャン♪

pili-tatl-0001.jpg

この私の靴下!.....いえいえ、お洒落なタートルネックのお陰で(笑
更に、毛を毟る事もなくいぃ〜感じです♪^^
後は、時間はかかるでしょぉ〜がハゲちゃった所にちゃんと毛が生えそろうのを待つだけぇ〜!(⌒-⌒)ニコニコ...

ピリリはかなり色んなアレルギーを持ってる子なので
今までも、搔き壊し対策として色んな事をしてきましたが、
流石に靴下で服を作った事なんて、なかったですからねぇ〜♪

モフモフ靴下活用法の新たな発見でしたぁ〜〜〜(笑


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水はダイエット成功の鍵!

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今日はダイエット成功の鍵になる!
とゆぅ〜事についてのプチ講座です♪^^

健康の為にも、ダイエット成功の為にもがいかに大切か?!
これについては、過去にも繰り返し書いてきていますがぁ〜。
これから寒くなるにつれて、どぉ〜しても皆さん水分の摂取量が落ち気味になるので
今日は再度、お水について書いていきたいと思います♪"\( ̄^ ̄)゙ハイ!! 

先ず、お水を飲む事が苦手な方は
500mlのお水を飲むだけで、代謝が30%上がるって事を良く覚えておいて下さい♪(*〇o〇*)エッ!!
ほらっ、これを知っただけで少し水を飲む意欲が湧いて来たでしょぉ〜(笑

はそれでなくても暑さで喉が乾きますから、水が飲みやすい季節ですが
やっぱり冬になると『喉渇かないし〜』ってなる方が多いんですよね。
でも、喉が渇いた時には時既に遅しっ!!!!
ってくらいに、身体の中はカピカピな状態になってますからねっ!(。・"・。)メッ!!

喉が乾くのが水分が足りないタイミングと思ったら大間違いなのです!!ガーン!( ̄□ ̄;)!

mizu-tai-0000.jpg

特に、運動をしているのに水分摂取が少ない人は本当に勿体ない事をしてるんですよ♪
体内に水が足りないと、脂肪燃焼も上手くいかないんです!
Σ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll) ガビーン

水を飲む事で得られる恩恵については、過去に何度も書いてるので
『水』のワードで私のBlogを検索して貰えれば、色々出てきますから今日は恩恵については端折りますが♪
今日は、食事を食べ過ぎちゃう傾向にある方に1つアドバイスです!

食事の30分前500mlのお水を飲んでみる工夫をしてみて下さい♪
いつもより、食べ過ぎずに済む筈ですよん♪^^
食事の直前じゃなくて30分くらい前ですからねぇ〜!

で、寒くなるとやっぱり暖かい物を飲みたいですよね♪
水は、どんな温度で飲んでも構いませんが、
寒い冬に、キンキンに冷えた水をガブガブ飲んでるとが冷えてしまいますからね〜。

常温のお水や、白湯とかでも良いんです♪
白湯って美味しくないよね.......。( ̄  ̄)
って方は、白湯にレモンを絞ってみたり、生姜を入れてみたりして工夫してみて下さい♪( ̄。 ̄)ホーーォ

いぃ〜ですか!
もぉ〜1度言いますが、水は健康維持のためにも凄く大切なんですが
ダイエット成功の為にも欠かせないのが水です!

1日に2ℓすら飲めてない方は、とにかく最低1日に2ℓのお水は飲もう!!!
の意識を忘れずに、頑張ってみましょう♪v(。・・。)イエィ♪


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11月はダイエット強化月間!!

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今日は、ダイエットを頑張るなら正に今!!
とゆぅ〜内容のプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

大体、毎年この時期になると同じ事を書いてますがっ(笑
既にダイエットをスタートしている人なら、正にここからが頑張り所っ!!
そして、まだダイエットをスタートしてない人は
グズグズしてないで、今日からダイエットをスタートして下さい!!"\( ̄^ ̄)゙

どちらの方も11月末までに如何に数値を動かし
如何に、正しい習慣(太らない習慣)を身につけるかが鍵ですよぉ〜〜〜〜っ!!!

何故なら、12月〜お正月までの間には太るイベントが盛りだくさんだからですっ(笑
忘年会、X'mas Party、年末年始.....と、飲んで食べる機会が格段に上がるのが12月です!Σ(=o=;)ギク!! 

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私のサロンでダイエット中の方々には、毎年
若干12月に数値が増えちゃっても良いよぉ〜に、11月末までに、落とせる限り数値を落としておきましょう!
....と言っています♪(^_-)-☆ 

12月はダイエットとゆぅ〜よりも、数値を維持出来たら儲けもん(笑
これくらいの気持ちで、年末年始に向かう事が大事です♪( ̄ー ̄)v ブィ

どぉ〜せ12月は太るんだから、今からダイエットやっても無駄じゃん!
なら、正月明けてからの方がぁ〜♪
とか言ってるア・ナ・タ・っ!!!(。・"・。)メッ!!

その考えが、毎年体重を増やしてるんですからねっ!!!

5kg痩せるよりも、2kgの方が簡単でしょ?!
いっつも物事を先伸ばしにしてるから、解決するのも大変になるんです! (*゚▽゚)ノア...

もぉ10月も終わりますが、
私のサロンでは、11月中はダイエット強化月間となりますっ(笑
でも、毎年そのお陰で、11月末までに皆さん出来る限り頑張りますから
12月中に多少、体重とか増えても、結果的に11月末から比べて1kg増とかその程度で済んでます♪^^

中には12月中でも、ちゃぁ〜んと痩せられてる方もいらっしゃいますよん♪o(* ̄o ̄)○ グッ

12月を迎えるには対策が必要ですからねぇ〜♪
あぁ.....やっぱり私は誰かに管理されないと無理っ!!(T_T)

とゆぅ〜方は、迷わずカウンセリングの予約をどぉ〜ぞっ(笑


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『第4回・武蔵野 美女活フェス』無事終了〜♪

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第4回・武蔵野 美女活フェス
無事に終了しましたぁ〜〜〜〜〜〜〜!!!o(⌒0⌒)o

今回のフェスも、ご来場下さった方々に『本当に楽しかったぁ〜〜♡
と、言って頂く事が出来、ホッと胸を撫で下ろしてます♪^^

あいにくの雨で、足元も悪い中
何と、Blogの読者さんも来て下さったんですよ〜!
勿論、ココペリのブースで体内バランスチェックを受けていかれましたっ♪o(* ̄o ̄)○ グッ

最初は一般の来場者の方だと思っていたら
『あの....Blog読んでます♪』.....と!!(*〇o〇*)
とっても嬉しかったです♡^^

フェスの写真は載せきれない程あるんですが、ほんの数枚〜!
1枚目の写真がココペリのブースですよん♪
左に座ってるのがです♪(^_-)-☆

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実は今回、北海道からの方もいらしてたんです!!
勿論、東京にいらっしゃる用事があって東京にいらしてた方だったんですが
美女フェスの事を知って、会場に来て下さってました♪

事の成り行きは、元々はココペリのお客様だった方がダイエット完了後にコーチングを学び
現在では、立派にコーチとしてダイエットのサポートをしている方が
オンラインでサポートしてる方だったんですよね♡(⌒ ⌒)b

勿論、体内バランスチェックを受けていかれましたっ(笑
で、その方に『次回はいつですか?』と聞かれ『来年の春にまたやりますよ!』とお伝えすると
本当に楽しかったから、来年もまた東京に来ます!
......って!!!((*Oo*))ヒョォ~~ッ!!

嬉しいやら、ビックリするやら(笑
でも、そんなに楽しんで頂けたんなら、本当に良かったと思いましたよ〜♪“o(=^ ^=)o”

雨の中、会場に足を運んで下さったお客様にも感謝ですし、
楽しいイベントを一緒に作って下さった、出店ブースの方々にも心から感謝です!!(⌒-⌒)ニコニコ...

第4回目となった美女活フェスも大成功でしたぁ〜〜〜♪o(⌒0⌒)o

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砂糖が代謝を下げる!

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今日は砂糖痩せにくい身体についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

砂糖の摂りすぎは太るって事は、何方でも理解されてると思うんですが
その理由は、カロリーの問題だけではないって事も、是非、知っておきましょう♪

単刀直入に書くと、砂糖が使われているスイーツ等や甘い飲料水などは勿論の事、
精製された白米や白いパン、うどん等の炭水化物や揚げ物も代謝を下げてしまうんです!!ガーン!( ̄□ ̄;)!
ダイエットを成功させるには、代謝を上げていきたい訳なので
代謝を下げてしまう、とゆぅ〜意味でも砂糖(糖質)は避けたい物なんですよねぇ〜♪

更に、付け加えるなら
インスタント麺とかスナック菓子なども代謝を下げる食べ物なんです!( ̄ヘ ̄;)ウッ...!!

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砂糖の弊害については、過去に何度も書いてるんですが
代謝を下げてしまうだけでなく、冷え性便秘、骨粗しょう症も招きます。
なので、健康を意識する上でもダイエット成功の為にも、糖質の摂り過ぎはやっぱりアウトなのです!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

じゃぁ〜どぉ〜したら良いのか?!d( ̄  ̄)イイコト?
お米なら白米ではなく玄米やライ麦パンを食べるよぉ〜にしたり♪
白砂糖ではなく、黒砂糖やアカベシロップなどの自然のままの物に変えたり。
揚げ物を食べる時には、倍の量の野菜を一緒に食べる!

簡単な考え方としては、とにかく白い物をなるべく避ける!
そして、働く主婦にとっては辛い所ですが、インスタントの物や冷凍食品は出来る限り避けて自炊を頑張る♪
加工食品ではなく、お肉やお魚など、原型のままの食材をなるべくチョイスする。
こぉ〜いった事を心がける事で、食べ物によって代謝を下げてしまう事を避ける事が出来ます♪^^

私のサロンでは、完全な糖質制限とかは全く推奨していませんが
正直、糖質の摂り過ぎは良い事が何もないので(笑
糖質を控える習慣を身につけるに越した事はありません♪v(。・・。)イエィ♪

私達は日々の生活の中で、意識せずに採ってしまっている糖質も色々ありますからねっ!
そこにプラスして甘いと自覚がある食べ物を、しょっ中食べていたら
ダイエットの妨げになるだけでなく、身体にも良くないですからねぇ〜♪

相変わらず甘い物が大好きっ♡
って方は、今一度、甘い物との付き合い方を見直してみましょう♪(⌒ ⌒)b


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第4回・武蔵野美女活フェス10/21(土)開催!

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今日は来週に迫った、美女活フェスの告知です♪
早いもので、美女活フェスも第4回目となりましたぁ〜〜〜!o(⌒0⌒)o

美女活フェスは、もっと輝きたい女性!
もっと自分自身を向上させたい、もっと自分磨きをしたい♪
そぉ〜願う女性の為のイベントです♪v(。・・。)イエィ♪

今回も、身体の外側 & 内側(心)から女性を輝かせるプロ達が集結します!
主催者ですが、当然、ココペリも参加しますよ〜♪^^

日程は、10/21(土)です!
場所も春の美女フェス同様、三鷹駅から徒歩3分の会場♪

b1_Fotor.jpg

詳しくは、美女フェスのHPをご覧下さい♪
超魅力的なブースで溢れてますからねぇ〜〜〜〜〜!!!“o(=^ ^=)o”
 ↓
美女フェスHP

勿論、入場料は無料です♪
お好きなブースを回って下さい!^^

ダイエットに悩んでる方で、なかなかカウンセリングを受ける事に踏み出せない....
なぁ〜んて方は、この機会にココペリのブースにいらして下さい♪
美女フェスでは、カウンセリングは行っていませんが、
体内バランスチェックをしていますからねっ、痩せられない理由を見つけてあげられますよん♪( ̄ー ̄)v ブィ


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テーマ : みんなに紹介したいこと
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-13kgの変化にご本人もビックリ!!

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今日は、またまた私のサロンココペリのお客様の途中経過のお写真公開です♪(⌒ ⌒)b

Tさんは50歳。
殆どの方同様、今までにも様々なダイエットにチャレンジしてらした方です♪
なので、サロンにいらしてコーチングを受ける事になった後も
『本当に私....痩せられますか?( ̄.  ̄;)』と、とても不安気だったのを覚えています(笑

この問いかけは、今までにも沢山の方がなさいましたが
私の答えはいつも同じ(笑
『正しいダイエットをしていれば、必ず結果は出ますよ♪( ̄ー ̄)v 』...と♪

でも、きっと半信半疑からのスタートだったと思いますが(笑
コーチングスタートから半年経過した結果がこちら.....♡"\( ̄^ ̄)゙ハイ!! 

koko-ba-0000.jpg

体重   -13kg
体脂肪  -7.6%
内臓脂肪 -5
格筋率  ➕2.7%
身体年齢 -13歳
アンダー -12.2㎝
ウエスト -15.1㎝
腹囲   -16.5㎝
ヒップ  -14.2㎝
太もも  -12.4㎝
二の腕  -5.5㎝

Tさんも顔出しはNGの方でしたので、目元をお見せ出来ないのが残念ですがっ、
フェイスラインを見ただけで、お顔の変化はお分かり頂けると思います!!o(⌒0⌒)o

お腹周りのサイズダウンも素晴らしいですが、Tさんもやはり下半身の変化が凄いです!
太ももの-12.4㎝はご本人もビックリです♪o(* ̄o ̄)○ グッ

大分、変化が出てきたので途中経過のお写真を撮ってみましょう♪
....と、写真を撮って、その場でスタート時のお写真と並べてお見せするんですが
並んだ写真を見た途端に『えぇぇぇぇぇ〜〜〜〜っ!!えぇぇぇぇ〜〜〜〜〜っ!!!』
『うそぉぉぉぉぉ〜〜〜〜〜〜〜〜〜っ!!!』((*Oo*))

......と、ご本人興奮しまくりでっ(笑
こんなに自分が変われてる♡とゆぅ〜驚きと
ご本人自身も、最近のご自分のお顔に見慣れてたので
スタート時のご自分を見て『私、こんなでしたっけ???!!!』とっ(笑

直ぐに、お嬢さんに写真を送って大絶賛を浴び♪
家に戻って、旦那様や息子さんにも写真を見せたら、普段、あまり口数が多くない息子さんまで
『凄いね!』と褒めてくれた、との事♡(⌒-⌒)ニコニコ...

で、実は、Tさん、数日前に体脂肪と筋肉率も見事逆転しましたっ!!v(。・・。)イエィ♪
後は、更に逆転のを大きくして行きながら、もぉ〜少し引き締めていけば
Tさんもダイエットプログラム終了で、メンテナンス期間に入っていきます♪(⌒ ⌒)b

Tさんは、ご自分ではよく『私、引きこもり主婦なので〜』と仰いますが(笑
とっても明るい方で、ご自分の変化も心から喜ばれていらっしゃるので
これから、ますます明るさにも磨きがかかって行くと思います♪^^

私は、お客様が自分を好きになり、自分に自信を持てるよぉ〜になれる事が
何よりも素晴らしい事と思っています。

多くの方が、カウンセリングにいらした時には、今の自分が好きじゃなくて自信も持ててない....
とゆぅ〜状況でサロンにお見えになりますが、数値の変化と共に
どんどんお顔の表情まで明るくなって行くのが分かるんですよね♪(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

何度も書いてますが、人は変われるんです。
それには『変わりたい!』と願う“想い”とゆぅ一歩が先ずは大切なんです♪


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やっぱり三鷹のDAILIES CAFEが好き♡

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今日は久々に食べログでっす(笑

過去にも紹介しているCafe♪
三鷹駅の南口からちょっと歩きますが、商店街沿いにあるDAILIES CAFE(デイリーズCafe)
私、ホントここ好きなんですよぉ〜♡^^

店内の雰囲気も凄く落ち着けて好きだし、スタッフさんも感じの良ぃ〜方ばかり♪(⌒-⌒)ニコニコ...
Cafeに行くのは、結構、お1人様が好きな私なので
ちょっと時間があったりすると通ってます(笑

以前は、ここのベーコン・レタス・玉子サンドにハマってたんですが
その後は、日替わりパスタを良く食べてましたねぇ♪
ここの日替わりパスタは、毎回とってもオリジナリティー溢れるメニューで
『今日はどんなパスタだろ?』って、楽しみでもあるんですよねっ! ( ̄、 ̄)フゥ〜ン

で、先日はじめてコンソメ味の雑炊を注文してみたんです♪

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これがまた、Goodでしたっ♡
コンソメ味ですからねっ、当然、洋風の味付けな訳ですが
これでもかっ!!!....って程にざく切りキャベツが入ってて、トマトがまた合うぅ〜〜〜〜っ!o(* ̄o ̄)○ グッ

一生懸命キャベツ食べてるだけで、お腹膨れましたっ(笑
本当に見た目の数倍のボリューム感を感じましたよぉ〜♪
これ、サロンのお客様で便秘気味の方とかに食べさせてあげたいっ(笑

便秘になっちゃった時には、水分を多く含む炭水化物を摂るのがお勧めなので、
サロンでも良く『3日出てない...』とかの方には、雑炊を勧めるんですよねっ!^^

風邪気味で身体を温めたい時とかにも、この雑炊は良いかもぉ〜♪
皆さんも、雑炊作る時には野菜たっぷりいれて、野菜スープの中にご飯が入ってる的なイメージで
作ってみると良いですよぉ〜♪(^_-)-☆


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プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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