ダイエットに悩む方も美女活フェスに!

TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪


いよいよ、第5回・武蔵野美女活フェスがに迫って来ました〜♪^^
日程は5/26(土)、場所は三鷹ですよん!

私のサロン ココペリ主催で年に2回行っているこのイベント!
本当に毎回、ご来場下さった方々に『楽しかった!!』と言って頂けているフェスです♡(⌒ ⌒)b

身体の外側&内側から女性を輝かせてくれるブースが勢ぞろいですが、
勿論、主催者である私もココペリのブースで出店しますよぉ〜♪“o(=^ ^=)o”

通常、ココペリのカウンセリングではBodyプロファイルと言って、
体脂肪や筋肉率、基礎代謝や内臓脂肪、体内年齢などの体内の数値をチェックして
数値の現状をお伝えし、数値に対するアドバイス♪
更に、お悩みを伺った上でカウンセリング形式でお悩みを解決する方法をお伝えする。

....とゆぅ〜内容で行っていますが、
美女フェスでは、Bodyプロファイルのみを500円で行います!v(。・・。)イエィ♪

b-fes-koko-0000.jpg

カウンセリングまで行ってしまうと、お1人1時間以上かかってしまうので
10分ほどで済む、Bodyプロファイルのみを行います♪^^

ダイエットに悩んでるけど、ココペリに予約を入れてカウンセリングまでは
ちょっと勇気がなかった.....とゆぅ〜方も、
500円で気軽にBodyプロファイルを受けられちゃいますからねっ!
そういう方は、是非、美女活フェスにいらして下さい♪

受付では、何で美女活フェスを知ったか?(出店ブースさんからの紹介か、何かの告知か....等)
を伺わせて貰ってますので、このBlogを見て、美女活フェスにいらして下さった方は
ココペリのBlogを見て来た!』と仰って下さいね〜♪

ちなみに、今回、私はココペリのブース受付も掛け持ちするので
もしかしたら、が受付に座ってるかもですっ(笑

私が受付に居なくても、このBlogを見て来て下さった方は
是非、ココペリのブースに「Blog見て来ましたよ〜♪』と声をかけにいらして下さいねっ!(^_-)-☆

美女活フェスのHPを見て頂くと、各出店ブースの内容も料金も見れますからねっ!
HP ▶︎ http://b-fes.weight-loss.jp

11:00〜17:00迄やっていますが、気になるブースを色々回りたい方は
早めにいらして、人気が高くて直ぐに当日予約で埋まってしまうブースには
先に予約を入れておいて、その間の時間で色々他のブースを回られる事をお勧めします♪"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!


三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方へのカウンセリング&コーチングを行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^

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テーマ : みんなに紹介したいこと
ジャンル : ブログ

不憫な旦那さん...の巻(笑

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今日は、久々にピリリの登場で〜〜〜〜す♡ヾ(=゚・゚=)ノニャン♪

ピリリは超ママっ子!^^
そして、みたいに私が行く所は全て付いて来るニャンコです(笑
トイレに行けば、一緒に中に入って来るし、
お風呂に入ればずぅ〜っとドアの外で待ってます♪(=T_T=)ママ..ハヤクデテ...

私が出かける時と帰宅時も、基本的にお見送りお出迎えも当たり前。(⌒-⌒)ニコニコ...
なのです.........がっ。
何故か旦那さんの事はパパとは思ってないよぉ〜で(苦笑

感じ的には単なる同居人!
何なら、自分の方がだと思ってる感じっ!!( ̄∇ ̄;)アハァ~
基本的には、旦那さんが来るとピリリは逃げるっ!!
抱っこしよぉ〜としても、激しく抵抗!!(=`´=)ヤメロニャッ!!

それが悲しい旦那さんは、必死の作戦で夕食の時だけは餌付けに成功!!(笑
ピリリは、ねこ様の鰹節を貰う為に夕食の時だけは、自ら旦那さんの膝の上に乗ります♪(=^・^=)
でも、それ以外の時は超冷たい態度のピリリなのです!

例えば、いつもな感じで寝転がってる私の上に乗ってるピリリはこぉ〜んな感じ♪

pili-mp-0000.jpg

正に、普段のピリリはこぉ〜なんですが
先日、旦那さんがどぉ〜してもピリリを抱っこしたくて無理やり抱っこしたら.........。
思いっきりピリリの眉間にシワがっ!!1!アハハ!ヾo(≧▽≦)ノ彡 バンバン!

pili-mp-0001.jpg

あまりにもピリリの形相が可笑しかったので、つい写真撮っちゃいましたっ(爆

最近、旦那さんは
『俺にも懐いてくれるネコ、もぉ1匹飼ぉ〜よ〜!』(T_T)
とかって呟いてますっ(笑

実際、ピリリが2ヶ月の時に里親ボランティアさんから譲り受けた頃は
決して旦那さんを嫌ってなかった筈なんですけどねぇ〜。
いつから、こんなに嫌われたのかしらっ?!( ̄  ̄)ハテ?!

里親ボランティアさんの所で、目の悪いお前を家に連れて変える選択をしたのはパパなんだからねぇ〜♡
鰹節貰う時だけじゃなくって、何とかパパにも愛情を見せてあげて欲しいなぁ〜♪
と、切に願う私でありましたっ!(笑


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テーマ : 猫のいる生活
ジャンル : ペット

ダイエットの初期設定とは♪

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今回は、前回のBlog内容の続き....とも言えるんですが
ダイエットの初期設定についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

前回、無意識の行動パターンについて書きましたが、
自分の自身の初期設定 = 無意識の行動パターンです。
例えば、スマホの初期設定を変更したければ、本来、変更出来ますよね?!
でも、変更しなければ文字の大きさなどは最初から自動的に設定されてるデフォルトのままです。

これと同じで、私達は意識して初期設定を変えようとしない限りは、
無意識のパターンを繰り返しながら過ごしてる!とゆぅ〜事です♪ ( ・・ ) フムフム

これを、食べ物をに当てはめてみましょう♪^^
食べ物を選ぶ時って、ほぼ自分の好みで選びますよね!

私のサロンではダイエット中でも食べてはいけない物はないので、
よりこの初期設定を変える事が大切です。
ある意味、この初期設定を変える事をコーチングしてる、と言っても過言ではないかもっ(笑

パスタを食べるとします、カルボナーラや、こってりしたクリーム系のパスタが好きな人なら、
メニューにあれば、迷わずそれらを注文するでしょう!
でも、これらのパスタは非常にカロリーが高いんです。

ファーストフードに入ったとします。
何も考えなければ、殆どの人がハンバーガーとポテトを注文するでしょう。
ポテトは野菜ではなく炭水化物ですからねっ!しかも揚げ物っ!!(◎_◎;) ドキッ!!
更に、そこにジュースがプラスされたら、糖質の量も凄い事になってますよねっ(笑

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では、上記2個の例で言うなら初期設定をどぉ〜変えればよいのか?
パスタを食べるなら、和風系のパスタや、ボンゴレなどのサッパリ系カロリーの低いメニューを選ぶ。
ハンバーガーを食べるならポテトではなくサラダを注文する。
ジュースではなくにしたり、砂糖を入れずにコーヒーや紅茶にする!( ̄。 ̄;)ア

私のサロンで、先ず、皆さんにしてもらってる初期設定の変更は、
毎食、タンパク質を摂る意識を持つ!
は最低、1日2ℓ飲む!
外食時も出来る限りタンパク質が摂れるメニューを選ぶ。

簡単に言えば、この3つから先ずはマインドシフトしてもらってます♪"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!
ある意味、自分の中に埋め込まれちゃっている食べ物に対しての初期設定を変える事は
ダイエットにおいては特に重要で、今後の人生においても大変意味のある事と言えます♪

1番、簡単なのは今までの自分の初期設定を1度削除して、新しい初期設定を作る事なので!(笑
サロンにいらしている方々は、そこの部分でコーチングを受けてる訳ですが、
私のサロンに来れない方は、ご自身で自分の初期設定を変更してみて下さいねっ♪v(。・・。)イエィ♪


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貴方を太らせる無意識の行動は?!

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今日は、自分を太る方向に向かわせてる
無意識の行動パターンについてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

皆さんは、自分では特に意識してないけど
日々、当たり前の事のよぉ〜に繰り返している無意識の行動パターンについて
考えてみた事はありますか?(・・;)エッ?!

無意識の行動パターンって言うのは、自分の好み生活習慣によって作られます。
人は興味がない食べ物よりも、興味があったり好きな物を食べますよね?
そして、特に深く考える事もなく、日々の生活習慣を繰り返しながら生きています。( ・・ ) フム..♪

勿論、その無意識の行動パターンによって、良い体型を維持出来てる人も居ます。
でもそのの場合は、無意識の繰り返しで太ってる場合も多いって事です(笑

私のサロンで行ってるダイエット教室では、
初回に必ず、自分の無意識の行動パターンから太った原因を見つける事を
ゲーム感覚で楽しくやったりしています♪^^

coff-su-0000.jpg

無意識の行動パターンは10人10色ですが、分かりやすいをあげると♪

毎日コーヒーを4〜5杯飲むのが日課、コーヒーには砂糖を入れてる....とか。
揚げ物が大好物!...とか(笑
ご飯(お米)はお代わりするのが当たり前!

出かける時は必ず車移動。
昔からの癖で朝食は食べたない...とか。
毎日残業で夕食は22時頃!

前半は好みの例を書きました、後半は生活習慣です。

これらは、あくまでも分かりやすい例ですが、
コーヒーに角砂糖を1個入れて、それを1日で4杯飲むとします。
それだけで、1ヶ月で120個の角砂糖を食べてる事になりますよねぇ?Σ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll) ガビーン

毎月、120個の角砂糖食べてて太らないと思います?!(笑 
(*゚▽゚)ノア...

私のサロンではNGの食べ物はないので、
甘いものだって、時には食べて良いんです♪
でも『ほんのちょっとだから.....』と毎日、甘い物を食べてたら痩せられませんよ!(。・"・。)メッ!!

と、いつも言ってますが、
たかが大福1個、と思っても、そういったたかがを毎日繰り返してたら
1ヶ月でどれだけの量の甘い物を食べてる事になるのか?( ▽|||)サー
これを冷静に考える頭を持ってみましょう!( ̄ー ̄)vブィ

今日という1日で5kg太る人は居ないんです!!
毎日のちょっとの繰り返し、その蓄積で人は太っていくんですからね〜♪
先ずは、自分の無意識の行動パターンから、太る原因を見つけてみるのも凄く良い事ですよっ♪(^_-)-☆


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-18kgのダイエット写真♪

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GWも後日ですねっ!
皆さん、お休み楽しんでますかぁ〜♪^^

さて!今日は久々に顔出し無しなら.....で、お写真使用OKを頂けた方がいるので
私のサロンでダイエット中のお客様の途中経過お写真公開です♡o(⌒0⌒)o

彼女は年齢34歳Kさん
昨年の11月から私のサロンにいらしてる方です。
OLさんなので、いつも仕事帰りにサロンにいらしてる方なんですよっ!^^

では、半年での途中経過です♪

m-ba-0000.jpg

顔出しの許可は貰えてないので、本当に本当にお顔を見せられないのが残念なんですが
Kさん、メチャメチャ可愛くなっているのですっ!!!“o(=^ ^=)o”

体重   -18kg
体脂肪  -7.4%
内臓脂肪 -7レベル
筋肉率  +2.8%
身体年齢 -13歳
アンダー -16.6センチ
ウエスト -20.8センチ
ヒップ  -23.7センチ ((*Oo*))ヒョォ~~ッ!!
太もも  -15.1センチ
二の腕  -8.1センチ

体重や体脂肪の変化は勿論の事!
毎度の事ながらサイズの変化がトレビアンですよねっ♪o(* ̄o ̄)○ グッ
ウエストやヒップも凄いですが、太もも-15センチですよぉ〜〜〜〜っ!!!\(^^@)/
このサイズダウンの凄さこそが栄養シェイクのなせる技なのですっ!<( ̄^ ̄)>エッヘン!

そして、リバウンドしないダイエットをモットーとしてる私のサロンの大事なポイント!
筋肉率はしっかりUPしてますよねっ♪"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

Kさんは、嬉しい悲鳴なんですが洋服が全部ブカブカになっちゃって、
結構、着る物に苦労している真っ最中です(笑

でも、まだまだ体型は変わるので
いつも私がダイエット中の皆さんに言っている事は、高い服はまだ買わない事!
ユニクロやリサイクルショップで、取り敢えず今の体型に合う安い服を数着のみ買う事です♪^^

-5kgとか-10kg痩せた段階では『まだ、誰も痩せた事に気付いてくれません〜〜!』(T_T)
...と言ってたKさんでしたが、
最近は『皆に痩せたねっ!』って言われるよぉ〜になりましたっ♡......と。^^

彼女は今、自分の変化が楽しくて仕方ないって感じで
本当に楽しみながらダイエットに取り組んでいます。
目標までは、後10kg程!

このペースで行くと、夏中には目標達成出来るかな......♪(⌒-⌒)ニコニコ...


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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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