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お腹-22・太もも-10.5のお写真公開♪

TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪


今日は、私のサロン『ココペリ』でダイエットの個別コーチングを
親子で受けてらっしゃるママさんの方のお写真公開で〜〜〜〜す♡^^

Nさん(46歳)は、娘ちゃんと一緒に親子でコーチングを受けにいらしてました♪
娘ちゃんの中学の卒業式に9号サイズのスーツを着たい!!! が目標だったのです♡
このお写真は既に数ヶ月前に撮った物だったんですが、
勿論、見事目標は達成して9号サイズのスーツを華麗に着こなし卒業式に出席なさいましたよぉ〜♪

で、後ろ姿なら....とOKを頂いたので、本日お写真公開しちゃいます!!^^
本当はお顔も超若返っていて、メチャメチャ、チャーミングなママさんになられてるので
正面もお見せしたいんですが、後ろ姿で我慢して下さいっ(笑

nishi-ba-0000.jpg

体重   -10.5kg
体脂肪  -6%
内臓脂肪 -3レベル
筋肉率  ➕2.1%
身体年齢 -10歳
アンダー -16.2センチ
お腹周り -22.5センチ ((*Oo*))ヒョォ~~ッ!!
ヒップ  -12.5センチ
太もも  -10.5センチ
二の腕  -6センチ

如何ですかっ?!
後ろ姿だけ見てたら、もぉ〜別人ですよねっ!!
どんだけお尻が小さくなったか?!

ウエストのサイズなんて言うまでもないですが、腕回りのラインの変化!!
正にトレビアンでっす!!!o(* ̄o ̄)○ グッ
勿論、Nさんはとっくに体脂肪筋肉率逆転完了しています♪^^

皆さん、普段自分の後ろ姿って気にした事ないでしょ?(笑
でも、他人には後ろ姿をしょっちゅう見られている訳です♪
後ろ姿にも年齢って出ちゃうんですよ〜!Σ(=o=;)ギク!

特に、肩の上に乗っかっちゃってるお肉や、背中のお肉(私はそれを背脂と呼ぶ!笑)は
後ろ姿を老けさせます。ガーン!( ̄□ ̄;)!
Nさんも、以前は肩周りや背脂のせぇ〜で若々しい後ろ姿.....とは言い難いお姿でしたが(笑
Afterはどぉ〜ですか〜? (⌒-⌒)ニコニコ...

Nさん自身が本当にご自分の変化に喜んで下さっているので、私も嬉しい限りですが♪
Nさんは、もうちょっとでメンテナンス期間に入ります!
メンテナンス期間とは、落とした体重をしっかり身体に覚えこませる期間の事で、
私のサロンでは、しっかりそこまでコーチングしてからの卒業となるのです♪v(。・・。)イエィ♪

ちなみに、9号の目標を達成したNさんの次の目標
8月に家族で行くハワイでビキニを着る事っ!!ヘ(^o^)ノ*イェイ
最高の目標です〜〜〜〜〜〜〜っ!!やっぱ女はビキニですよねっ♡ムフッ

次の目標達成の為に、残るはもう少しだけ下腹部を引き締めていく事!
Nさんのビキニの夢を叶える為に、私も燃えてまぁ〜〜〜〜〜〜す!!!o(⌒0⌒)o


三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方へのカウンセリング&コーチングを行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^

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お盆の激太りを防ぐメソッド!

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今日の東京は、正に梅雨の合間の晴天!!
.....って言うより室内は30℃を超えて、本当に暑かったです!!(^^ ; 

さて♪
今日はお盆前のダイエットについてのプチ講座です♪

皆さん、今がどぉ〜ゆぅ〜タイミングだか分かりますか?d( ̄  ̄)
多くの方の場合、5月のGW太る方が多いんですが
その増えた数値を戻せてないまま今に至る.......(笑

そして、この後待っているのはお盆休みなのですっ!!!(◎_◎;) ドキッ!!
増えた数値を戻せてないまま、お盆休みに突入すると更に数値が増えますっ(笑
結果、待っているのはよりダイエットが大変になる.....とゆぅ〜現実でっす!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

お盆休みといえば、世間的には旅行に行ったり.....♪
お友達や家族と海・プール?^^
実家に帰省すれば、久しぶりのお母さんやお義母さんが、料理を作りまくり
一杯、一杯、食べさせよぉ〜とするっ(笑

obon-mae-0000.jpg

旅行も遊びも帰省も、四六時中の事ではなくたまの事なので、
そぉ〜ゆぅ〜時にはしっかり楽しみたいですよねっ♪^^
その為には、先ずは、今ダイエットが必要な現状を放置せずにお盆を迎える事が大切です!( ◎- ◎ )b

私は基本的にGWやお盆などの連休は楽しむべきと思っています♪
そして、それをダイエット中の方にも伝えています♪
でも、そういったイベントを楽しむ為には、その前後が何よりも大切なんです!

楽しんでも良い状況を、ちゃんと自分でセッティングする事。
楽しむ中でも、今までの自分の間違ったダイエットの常識のまま楽しむのではなく
正しいメソッドを知った上で楽しむ!
この差は大きいんですよぉ〜♪( ̄ー ̄)v ブィ

GWとお盆休みに挟まれた、今のこのタイミングが
如何にダイエットしたい方にとって大事な時期かって事がお分かり頂けましたか?^^

皆さんは、カロリー制限すれば良いって思ってませんか?
何を食べないかではなく、何を食べるかの方が数倍効果がある事をご存知ですか?
基本的に食べちゃいけない物はない、ただ、ルールを知っているかが大事なんです♪(⌒-⌒)ニコニコ...

こういった事をココペリでは個別サポートでもダイエット教室でもお教えしています♪

お盆突入で更に数値を増やしてしまう前に、
ココペリのHPを覗いてみて下さいね〜〜♪v(。・・。)イエィ♪


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減量総数1.5t越えのダイエット教室★7月申込みスタート!

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しばらく、ダイエットのプチ講座が出来てなくて恐縮ですが、
今日は、7月から新たなクールがスタートするダイエット教室のお知らせです♪

私のサロンでのダイエット教室は全8回1クールで行っていますから
約2ヶ月サイクルで、新たな1クールがスタートします!

1クラス5名以下の少人数制で行っていますので、
ご希望のクラスに空きがあれば、途中参加もWelcomeですが、
定員数に達している場合には、新たな次のクールまでお待ち頂く事になります♪( ・・ )フムフム

で、5月から行っていた1クールが今月一杯で終了しますので
7月の1週目から5クラス全て、新たなクールがスタートしますので、
7月スタートのダイエット教室への申込受付をスタート致しました!(⌒ ⌒)b

class7-0000.jpg

現在、5クラス行っています♪

火曜クラス 1)13:30〜14:45、2)19:00〜20:15
水曜クラス 3)11:00〜12:15 4)13:00〜14:15
木曜クラス 5)15:00〜16:15

ちなみに、写真右側で立ち上がって笑っている方は
以前はダイエットに悩み、ココペリでコーチングを受けていたお客様だった方ですが
(ちなみに、ココペリのHPのBefore-Afterにもお写真載ってます♡)

ダイエットだけでなく体調まで本当に良くなられて
ご自身のダイエット完了後にコーチコースに進まれて、現在はコーチとして活躍されてる磯村さんです♪
現在は、5クラス中の1クラスを磯村コーチにお願いしています♪(⌒-⌒)ニコニコ...

ダイエット教室の料金・詳細・お申込みは、ココペリのHPをご覧下さい!
コチラをクリックしてご確認下さいね〜♪

で、言うまでもなく、ココペリではダイエット教室だけでなく、
自由な日程で予約を入れて頂ける個別コーチングも行っていますから
ダイエットに悩んでる方は、先ずはHPをご覧下さいねっ!^^


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コーチだけどダイエット!

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さて♪
今回は、コーチである私がダイエット中....とゆぅ〜お話ですっ!(⌒ ⌒)b

バンコク滞在中はトレーニングが終われば、毎晩街に繰り出してシンハービールを飲んでましたし(笑
日頃気をつけてる炭水化物も全く気にせずバクバク食べてました!( ̄ー ̄)vブィ
更に、前回のBlogに写真載せてますがココナッツアイスとかもパクつきました♡^^

コーチなのにダメじゃん!!
って思います??
いえ、私はいつもダイエット中の方にでも『旅行に行ったら楽しんで下さい♪』と言ってます。
旅行の楽しみの1つは食でもある訳なので、旅行中なのに口に入れる物を細かく気にしてたら
せっかくの楽しい旅も台無しですからねっ♪(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

なので、皆さんに指導してるとぉ〜りに私も楽しんで来た訳ですっ♡v(。・・。)イエィ♪

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更に、私には大きな秘密がっ........♪
実は私、元々はスナック菓子が大好きなのです!!
甘い物には興味ないんですが、ポテチとかお煎餅とかカールとか大好きっ(笑

でも、日頃はそういった物はたまにしか食べません。
そんな中でも私が日本にいる限りは封印していてる物があります!それは........チートス♡

チートスはメッチャ美味しいけどカロリーも半端ないっ(笑
なので、大好きだけどチートスだけは海外に行った時のホテルでしか食べない!
そぉ〜決めてるんです♪
なので、はい!勿論、コンビニでチートス買って部屋で食べてましたぁ〜〜〜〜♪“o(=^ ^=)o”

tai-chi-0000.jpg

あぁぁぁ〜〜〜久々のチートス美味しかったぁ〜!(┯_┯) ウルルルルル

.....と、ここからがコーチとしての本領発揮ですっ!!
数日間、自分を甘やかした訳なので、増えた数値は帰国したらチャッチャと落とします!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

ってな訳で、私のサロンでダイエットのコーチングを受けてる方々と同じよぉ〜に
帰国した日から、しっかり私もダイエットプログラムを続行中です!

水は1日3ℓ以上飲んでます!
若干増えた体脂肪を早急に落とす為に、朝と夜はタンパク質豊富なスペシャル栄養シェイク!
寝るちょっと前にもスペシャル栄養シェイク♡
通常食は昼のみ!

私はコーチなので、かなりバッチリプログラムでやっちゃってますが、
サロンに来てる方々は、もう少しゆるいプログラムだったりします(笑
既に、帰国前の数値に戻りましたが、夏に向けて少しウエストをシェイプしておきたいので
もう少し、ダイエットプログラムは続けます♪(^_-)-☆

いつもBlogにも書いてますが、増えた数値から目をそらして放置してしまうから
多くの方は5kgとか10kg痩せなきゃいけない大変な羽目になるんです(苦笑
1kg増えたら、とっとと1kg落としておけば、いつも理想的な体型をキープ出来るんです♪
簡単に落とせる内に落としちゃう方がですからねっ!^^

人が憧れるよぉ〜な体型の方が何も意識してないと思ったら大間違い!
皆さん、ちゃんと自分の体型が崩れないよぉ〜に意識を持って努力もしているんです。
モデルさんとかもねっ♪(⌒-⌒)ニコニコ...

元々、まぁ恵まれた体型の人ですら体型維持に努力をしているなら
現在、ダイエットが必要な状態の方が食べたい物を食べてて痩せられる訳ないですよねっ(笑

ダイエットって勿論、正しいメソッドで行う事は大前提ですが、
それ以前にメンタル面(物の考え方)が人を左右するので、そこも重要なんですよね♪

私のサロンココペリでは、個別コーチングでもダイエット教室でも
ダイエットに対する捉え方・考え方、こういった事もコーチングしていますから
散々、自己流ダイエットで失敗してる方は、私のサロンにいらっしゃ〜い♪^^


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ただいま〜♪

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ただいま〜♪^^
11(月)にバンコクから帰国しました!
今回のWellnessコーチの勉強会は、とにかく楽しかったです!!“o(=^ ^=)o”

深夜便での渡航だったので機内泊だったんですが、いつもなら寝れちゃうのに
何故か今回は全く寝られず、3本も映画見ちゃいましたっ(笑
偉い早朝にバンコク入りしたんですが、当日は会場でのイミグレーションのみ行って
唯一のフリーtime♡v(。・・。)イエィ♪

象乗り経験のないコーチも居たので、ちょっと郊外まで出て
はい....お決まりの乗って来ましたっ(笑

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その後は、トゥクトゥク(バイクタイシー)に乗ってバックハッカーの聖地でもあるカオサン通りへ!
タイ料理食べまくり、マッサージしまくり、遊びまくってました〜♪ヘ( ̄▽ ̄ヘ)アーコリャコリャヘ(ノ ̄▽ ̄)ノ
そして、20時間くらい寝てなくて日本出発前に施した化粧
跡形もない状態になっている事も全く気にせず、嬉しそぉ〜にココナッツアイスをパクついてる私でっす(笑

day1-3-0001.jpg day1-3-0000.jpg

で、遊んだ後の土日はしっかりコーチの勉強をして来ました♪(⌒ ⌒)b
会場は広すぎて、全てを写真に入れ込むのは無理な話なんですが、何とかワイド画面で撮って
こぉ〜んな感じ!

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凄い人数でしょぉ〜〜!!((*Oo*))ヒョォ~~ッ!!
これでもアジアの1/3のコーチしかこの会場には入ってないんですよ♪
最後の写真は、今回、日本から行ったチームJAPANのコーチの集合写真です♪

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今回も、2日間バッチリ様々な事を学んで来れたので
気分は正にリフレッシュされた感じです♡^^
もっともっと日本を元気に健康にしなくちゃねぇ〜〜〜!!!

あ、ちなみに私只今ダイエットプログラム中でっす(笑
このお話はまた次回......♪


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Wellnessコーチのお勉強♪

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今日は、ココペリお休みについてのお知らせです♪^^

毎年、最大級のWellnessコーチのコンベンション(お勉強会)が海外で行われるんですが、
今年も、様々な事を学びに行く為に4日間ほど日本を離れます!(⌒ ⌒)b

如何にして、世界中の方の栄養習慣を変えて行くかの勉強会なので
座学が主ですが、勿論、効果的で正しいエクササイズのポイント等も学ぶ時間もあります♪
私達コーチに指導してくれるコーチは、元アメリカ代表のオリンピック選手です♡ o(* ̄o ̄)○ グッ

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.....と、毎度の事ながらとっても楽しみなのですが、
今から私の心をソワソワさせているのが、ピリリの存在ですっ!!d( ̄  ̄)

何故なら、毎回、主人の報告によると
私が日本を離れてる間は、夜になってもピリリは1度も寝室で寝る事なく、
私が帰ってくるまでずぅ〜〜〜っとリビングで私を待ち続けるからなんですっ!!(=T_T=)ママ...

それを考えると、夜ホテルに戻っても『ピリリ、今夜もリビングで私を待ってるんだろぉ〜な...』と思うと
もぉ〜〜〜〜〜〜、心が張り裂けそぉ〜になるのですぅ〜〜!!!
親バカと分かりつつも、いじらしくて、いじらしくてっ.......。(┬┬_┬┬)どばーっ

なので、アホなピリリには通じないと思いつつも
今から『ママが居なくても夜はベッドで寝るのよ♡』と言い聞かせてはいますがっ(笑
まっ.....分かんないだろぉ〜なぁ〜〜〜っ!!( ̄∇ ̄;)アハァ~

ってな訳で、出発まで複雑な心境ではあるものの勉強会は超楽しみなので
しっかり学んで楽しんで来ます!!o(⌒0⌒)o

で、最後になりましたが、
6/7(木)の夜の便で日本を発つ為、7日は日中のみの予約でサロンは閉めさせて頂きます。
で、6/11(月)までココペリはお休みさせて頂きますので、ご了承下さい♪


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2ヶ月で太もも-10センチ♪

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今日は私のサロン内の日々をご報告♪^^
以前のBlogにも書きましたが、サロンは決して広くない空間なので、
以前はサロン内ではダイエット教室含め、食事面・栄養面でのコーチングカウンセリングのみを行って
エクササイズは外でクラスを持ってた訳ですが。(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

今年3月から、でのエクササイズのクラスを止めて
全てをサロン内で行っているのです♪(⌒ ⌒)b

毎日、日中&夜にダイエット教室や個別コーチングを受けてる方なら無料で自由に参加出来る
Fit Timeをサロン内で行っています♪

ちなみに机の向こう側でもお2人モミモミしてるんですがっ(笑
先ずは、下半身痩せ代謝UPに効果絶大のふくらはぎマッサージからのぉ〜♪

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椅子を使って肩甲骨周りを解して、脂肪燃焼の細胞を活性化させるストレッチ♪

koko-fit-0001.jpg

その後は、椅子を使った足上げ腹筋や、太ももを細くするスクワット等♪
Fit timeでは30〜40分ほどしっかりストレッチと筋トレを行います!( ̄。 ̄)ホーーォ。

それ以外の時間帯は、今まで通りダイエット教室のクラスをやっていたり、
カウンセリング個別コーチングを行っています♪ v(。・・。)イエィ♪

で、先日、個別コーチングを受けてる方が
ちょぉ〜どココペリでコーチングを受け始めて2ヶ月だったんですねっ!
で、1ヶ月毎に、体重や体脂肪などの内側の数値だけでなくサイズも含めてトータル計算をするんですが、
何とっ!!2ヶ月で太ももが-10センチになってましたぁ〜〜!!!((*Oo*))ヒョォ~~ッ!!

-10センチとゆぅ〜数字に驚いてる訳じゃないんです!
ココペリでは太もも-10センチ以上とかもザラなのですが、
2ヶ月で......って所が凄いスピードだったんですよっ!!o(* ̄o ̄)○ グッ

ご本人も本当に喜んで下さっていて
更にやる気満々でお帰りになりました〜♪( ̄ー ̄)v ブィ!!

多くの方が、自己流のダイエットだと上半身は痩せても下半身が......。
と仰いますが、正しいメソッドで行えば、下半身も本当に落とせるんですよん♡^^

なので皆さん!!
履けなくなっちゃったパンツを諦めて捨てちゃう前に、1度ココペリにいらっしゃい(笑


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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

第5回・美女フェス無事終了〜♪

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先週末の土曜日♪
第5回・武蔵野美女フェス無事に終了しました〜!!o(⌒0⌒)o

が降らない事だけをひたすら祈っていたので、
お天気が良くて大満足だったんですが、何と中央線のトラブルがあって
中央線が3時間もStopするアクシデントがっ!!!( ̄。 ̄;)エッ...!!

出店者の数名も中央線で足止め状態で、会場オープンに間に合わずっ。
八王子方面から三鷹に向かっていたお客様達も一向に三鷹に辿り着けずっ!(^^ ; 

.....とまぁ〜、そんなトラブルもありながらも
お陰様で大盛況でしたぁ〜〜〜♡“o(=^ ^=)o”

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私のサロン(ココペリ)のお客様も、この美女フェスを楽しみにしてて下さった方多いんですが、
結構、皆さん早い時間から会場にいらして、
あちこちお目当てのブースを回って楽しんでらっしゃいましたっ♪^^

とにかく、無事に終わってホッとしたぁ〜〜〜〜〜〜〜〜〜っ(笑
この数ヶ月間、色んな準備をしながら迎えた日だったので
美女フェス翌日は、安堵の気持ちと疲れでほぼ1日ピリリに踏んづけられながら(笑
家でグッタリしてましたっ!( ̄∇ ̄;)アハァ~

b-fes5-0001.jpg

この写真は出店ブースの皆さんとの写真ですが、
今回も、出店者の皆様、そして、ご来場下さった方々のお陰で本当に楽しい1日となりました♡
感謝です! 有難うございました〜♪

次回の美女フェスはを予定しています!
更に、魅力溢れるブースを揃えて開催しますので、お楽しみにぃ〜〜〜〜〜♪p(*^^*)q


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プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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