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三鷹のMAR-DE NAPOLIに行ってみた♪

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は〜い、今日は久々に食べログです♪(⌒ ⌒)b
実は、先日引っ越してからずぅ〜〜〜っと気になってたお店に行って来ました!^^
それは、三鷹にあるイタリアンのお店MAR-DE NAPOLI(まるでナポリ)です♪“o(=^ ^=)o”

外観も凄く感じが良いお店で、ずぅ〜〜っと気になってたのに
なかなかタイミングがなかったんですが、先日、主人とランチ食べに行って来ました♡v(。・・。)イエィ♪

店内は広くてとても開放感があります!!
入ると直ぐにケーキが置いてあって、どれも美味しそぉ〜でしたよん♪^^
直ぐ隣にはピザを焼く石窯がありました。
で、私達はそのまま1Fに通されましたが、2階もあるのねぇ〜♪( ̄、 ̄)フゥ〜ン

客席も道路側が全てになってるので、凄く雰囲気が良かったです!
ナチュラルな日差しが良い感じの雰囲気を演出していて、かなり落ち着きます♪
全てがウッディー調で、私的にはイタリアとゆぅ〜よりは古き良きアメリカな感じがしました。

家族連れでも、カップルでも良い感じなんですが
私達が行った時はお子さんとかが居なくて、店内はとても静かな昼下がりって感じで、
直ぐ側の席には品の良い老夫婦が食事をされてて、何かそれがかなり良い感じでした♪(⌒-⌒)ニコニコ...

Collage_Fotor2.jpg

ランチTime中でも単品でパスタやピザも頼めますが、ランチのセットメニューが何通りかあるんですよね♪
で、私達はサラダ・フォッカッチャ・好きなパスタorピザ・デザート・ドリンクで
1500円のランチセットをオーダーしました!^^

パスタかピザも結構な種類から好きなのを選べるんですが、
旦那さんはボロネーゼ、私はキノコと明太子の和風パスタをチョイス♪
写真だと量が少なめに見えますが、高く盛り付けてあるので結構しっかりボリュームありで大満足!!
お味は勿論、言う事無しで美味しかったで〜〜す♡o(* ̄o ̄)○ グッ

Collage_Fotor3.jpg

デザートはアイスクリームかプリンを選べたので、旦那さんはアイス、私プリンをチョイス♪
正直、かなぁ〜りお腹いっぱいでプリン食べきれなかった!!(笑

これで勿論、ドリンクも付くのでかなりお得感ありますよねっ!!
雰囲気は良いし、味も良い、コスパも良しで完全リピ決定でっす♪( ̄ー ̄)vブィ

しかも、ここならお散歩がてら歩いて行けちゃう距離なので、
良いお店見つけちゃいましたっ!^^
多分、GW中にまた旦那さんと行っちゃいそぉ〜ですっ(笑


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ボイトレチャレンジとダイエット!

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ここ2回ほど、完全にプライベートBlogとして私の事を書いてましたが♪
ちょっとダイエットとリンクする所があるなぁ〜って思ったので、
今日はダイエットにチャレンジする時のマインドについてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

私ね、今回の自分のチャレンジもダイエットも同じって思うんです。
先ずは気持ちの根底に『このままじゃイヤ!変わりたい!!
って気持ちがちゃんとあるかどぉ~か?
私は、もう1度歌うと決めたから、どぉ〜しても声が出ない今の自分イヤだったんです。

(あ....意味が分からない方は『音楽と声と...私』『音楽と声と...私(チャレンジ編)』をお読み下さい)

声が出なくなった最初の原因はストレスだとしても、
その後は、長きにわたって歌う事をしなかったせいで今でも声が出ない。
だから、今でも声が出ないのはストレスのせいではなく、私自身が招いた結果なんです。
何十年も歌わなかった月日があるんですから、そぉ~簡単に声が戻るとは思ってません。
現状としては長期戦の覚悟が必要です!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

ダイエットも同じ、長年の自分の習慣の積み重ねで今の体型になったんですよね?
長年、放置してしまった私の声帯と同じで、ダイエットが必要な方の身体は、
それなりの期間、自分を放置してしまった結果って訳です! (*゚▽゚)ノア...

それに、そんなに簡単に自分の習慣って変えられないですからねっ!
私のチャレンジ同様、放置期間が長かった方ほど焦らず長期戦の心構えが必要〜♪^^

mind-0000.jpg

私はいつも、何かの目標を達成する為に1番大切なのは自分の想いだと思っています。( ̄、 ̄)フゥ〜ン
ダイエットでも10kg以上とか大きなダイエットが必要な方であれば
停滞期だってあるし、頑張ってるのに直ぐに結果に繋がらない時だってあります。

そんな時に「軽く頑張って痩せられたらラッキ〜』程度の人だと先ず挫折しますよねっ(笑
でも、自分を変えたい強い意思を持ってる方なら
『ここで諦めていぃ〜の? ううん!私は9号の服を着たいんだ!!』....とか、
壁にぶつかった時に踏ん張れるかどぉ〜かは、自分の想いの強さに比例するんですよね♪

何かにチャレンジする時、凄く順調に出来る時もあれば、やたら壁が分厚い時もありますよね(笑
私もボイトレを開始してから、頑張ってたのに2ヶ月近く声に何の変化も起こらなかった時には、
もぉ私の声はダメで元には戻らないのかっ?!ブオォー!!..(((( *`◇)<炎炎炎炎
...と、かなぁ〜り1人で暴れまくってましたよっ(笑

でも、何がなんでも声を取り戻したかったし、私、かなり脳みそ単純派なので(笑
『落ち込んでても声は出ないっ!!』(。・"・。)フゴッ!!
と、諦めずにジタバタした結果、声出ました♡^^

d( ̄  ̄)イイコト?
だから皆さんも「変わりたい!」とゆぅ~気持ちが強ければ諦めずに頑張れる筈です!(⌒ ⌒)b
でも、時には手助けが必要で1人じゃ乗り越えられない壁があるのも事実。
更には、気合いと根性があっても、間違ったダイエットをしていたのでは本末転倒!(苦笑

ってな訳で、1人で壁にぶつかりまくって痛い思いを繰り返している方は
1度、ココペリのカウンセリングにいらっしゃいませぇ〜♪(⌒-⌒)ニコニコ...
4/25(木)迄、6周年キャンペーンで半額ですからぁ〜♡( ̄ー ̄)vブィ


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音楽と声と...私(チャレンジ編)

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はい、今日は先日書いたプライベートBlogの続きチャレンジ編です♪(⌒ ⌒)b

ん....何のチャレンジかって?( ・・ )
です声っ(苦笑
意味が分からない方は2つ前のBlogをコチラからご覧下さい♪^^

ある日突然、高音が出なくなったのは弾き語りのストレスからですが
後に、本業として17年やってた弾き語りも辞め、今のWellnessコーチの仕事に転職してからは
ストレスからも解放され、自分なりに楽しい日々を過ごしてましたからね♪

その後、歌う事も封印しちゃってましたから大して気にしてませんでしたが
正直、その内また声も戻るだろぉ〜って思ってました。( ◎- ◎ )b
がっ........ストレスからは解放された筈なのに一向に声は出ないまま.......。( ̄  ̄)

私が分析するに、最初の原因はストレスですが、その後あまりにも長い期間
歌うとゆぅ〜形で声帯を使わなかった事で、簡単に言えば声帯が衰えた?!
Σ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll) ガビーン

だとするならば、身体の筋肉と同じ!!
声帯周りの筋肉が衰えたなら、筋トレっしょ!!
ならば、ボイトレあるのみっ!!!( ̄‥ ̄)=3

がっ.....ボイトレを始めても、情けなくなるくらい声が出ない!!
低音はしっかり出るのに、高音になると全く声帯が踏ん張れない!“o(><)o”くう~!

現役でBANDをやってた頃も、私は女にしてはキーが低くて
ヴォーカルとしても決して音域が広い訳ではなかったんですが、
上はDまでが私の地声での音域でした。(Dってレです)
まぁ、Dはかなりシャウトして出してた感じではありますが......。
それが、頑張っても頑張ってもDより2音半も低いA(ラ)が掠れるって所から脱出出来ないまま....。(O.;)

音楽を封印してた間は、声が出ない事も何とも思ってなかったのに
もう1度歌いたいと思うよぉ〜になってからは、声が出ないとゆぅ〜現実が受け入れらませんでした。
もぉ、昔みたいには歌えないんだ.......と思ったら、滅多に落ち込まない私ですが、
一時は果てしなく落ち込みました。(┬┬_┬┬)どばーっ

voice2-0000.jpg

But!!
春にスタジオに入るって皆んなと約束したからっ!!!(=`´=)
落ち込んでても声は戻らない!!!(←こぉ〜ゆぅ〜所、単純!笑)
とゆぅ〜結論で、マンションで大声張り上げてるとご近所に迷惑なので(笑
ボイトレはカラオケBOXでやるのが定番になりましたっ♪( ̄ー ̄)v
だって、きょうび1人でスタジオ借りるよりカラオケBOXの方がリーズナブルって事を知ったので(笑

すると.....今年2月頃に突然奇跡がっ!!!
何がどぉ〜なったのか、急にC#(ドの#)まで一気に出るよぉ〜にっ♡\(^^@)/
出したい音が出るって事が、こんなに嬉しいって感じたのは生まれて初めてかも!!
ってくらい、嬉しかったです♪(⌒-⌒)ニコニコ...

声帯周りの筋肉、ちょっと復活してくれたっぽい♪^^
でも、まだまだちょぴっとです。
若干、高音が出るよぉ〜にはなったけど、高音になればなる程、声が細くなってしまう。
昔のよぉ〜にパワフルな高音はまだまだ出せません。(^^ ; 

ずっと現役で歌ってる人でもね、声帯って年齢と共に衰えるんですよ。
人の身体が歳と共に衰えて行くのと同じです。
でも、私のチャレンジはまだまだ始まったばかり!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!
もう1度、音楽と向き合うと決めた以上、もう1度、昔のよぉ〜に歌いたい!!

昔の声をどこまで取り戻せるのかは分からないけど(苦笑
人生まだまだ折り返し地点!!私は諦めませんよぉ〜〜♪p(*^^*)q


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一生ダイエットの意味を知る!

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今日は一生ダイエットについてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b
これについては、以前にも書いていますが、かなり年月が経過しているので改めて書きます♪

先ず、本来のDietという単語の意味を正しく理解して欲しいんですが、
Dietとは痩せる事ではありません、
本来の意味は『間違った食習慣を正しい食習慣に戻す』とゆぅ〜意味があります。( ・・ )ヘェ〜♪

ここを知って頂けると、私が良く言う『ダイエットは一時的なイベントではない!』の意味も
説明不要と思います♪^^

人それぞれに様々な理由があれど、自分にとっての当たり前の生活習慣食習慣の繰り返しが
今の皆さんの身体を作り上げました。( ̄。 ̄;)オッ..
多くの場合は、自分にとっての当たり前の日々の繰り返しの中に、
太って当たり前、健康を害して当たり前なポイントが含まれている訳です。(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

なので、本来の正しいDietでやっている事は何なのか、と言うと
痩せる努力をしてるのではなく、太って当たり前・不健康になって当たり前だった間違った習慣
太らない・健康になる正しい習慣へと変える事を自分にシツケる事をしてるんです!( ◎- ◎ )b
その結果として、太ってた人は体重も落ちていく、これが本当のDietです♪( ̄ー ̄)vブィ
diet-life-0000.jpg

日本人流のダイエット(痩せる事)をした後に、体重をキープ出来てる人は
ダイエット後もダイエット中に身につけた良い習慣をその後も継続している方々です。
昔の悪い習慣には戻してないって事ぉ〜♪^^

だから、Dietを痩せる為の一時的なイベントと捉えてる時点で、既に根本が間違っちゃってますから
多くの方がリバンドの悲しみを味わう事になってる訳です!Σ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll) ガビーン
『〜〜ダイエット』の『うんちゃら』の部分が何に変わろぉ〜が
自分の悪い習慣をまたやり始めたら、結局、体重は戻って行くって事ぉ〜(笑

何故、私のサロンでは色んなダイエットをやってもダメだった方が健康的に痩せられるのか?
これは、一時的でも痩せさせればそれでいい......ではなく!!!
本来の正しい意味でのDietをコーチングする事を理念としているからです。"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

何故、今迄リバウンドを繰り返してた方でも体型をキープ出来ているのか?
最初から本当の意味でのDietを皆さんにマスターして頂く事を目的としているからです。

良い習慣は続けなければ意味がありません、続けられなきゃ意味がないんです!
長く続けられないよぉ〜な辛い事は結局続かないからダメなんです(笑
だから、私のサロンではたまのご褒美に甘い物だってOK!
絶対食べちゃダメな物も無し!......って事です♪

だって、一生甘い物を食べないなんて、無理でしょ?!(笑
無理な事は最初からしない!
甘い物みたいな嗜好品は、頻度や量を考えて楽しむ事を習慣にしてしまえば良いんです♪ (⌒-⌒)ニコニコ...

なるほど、こぉ〜ゆぅ〜物を食べればいいんだ!
炭水化物はこれくらいで十分なんだ、今迄ホントに食べ過ぎてたな......♪
甘い物もこんな頻度なら食べたっていいんだ♡
ちょっと自分に甘い日々が続いて体重が増えたら、放置しないで直ぐ落とせばいいんだ!
落とすには、こぉ〜すればいいんだ♪

こぉ〜ゆぅ〜事が、意識しなくても当たり前の習慣として身についてしまえば
もぉ〜怖い物はありませんよねっ!!(^_-)-☆

一生ダイエットの意味は、ずっと痩せ続けろ!!
ではないですからねっ(笑
くれぐれも誤解せず、正しいダイエットの意味を理解した上でダイエットに取り組んで下さい♪^^


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音楽と声と...私

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今日はダイエットのプチ講座やコーチとゆぅ〜立場から離れて
完全にプライベートな私の人生Blogです♪
普段は尺も考えて書いてますが、多分コレは長いです(笑

遡る事ウン10年前っ(笑
プロのダンサーになる事が夢だった私は、高校を卒業後に単身アメリカに渡り
アメリカのステージを経験し、帰国後、20歳の時に日本でミュージカルデビュー
がっ....右膝を壊しダンサーとしての夢を断念!(┯_┯) ウルルルルル

お芝居だけの世界にはあまり魅力を感じられず、21歳BANDを結成して音楽の道へ♪(⌒ ⌒)b
その後、最初に組んだBANDを24歳で解散し、新たなBANDで再度プロを目指してました。

ダンサーの道を断たれた時には一瞬目の前が真っ暗になりましたが、
音楽の道に転向してからは、BANDでプロになる事だけを目指して
挫折苦労もあったけど、本当に自分らしく楽しい日々を過ごしてたんですよね♪ (⌒-⌒)ニコニコ...
当時の私にとっては自分の人生に音楽がない事なんて考えられなかったです♡

でも人生って色々あるモンで、21歳の頃からずっと音楽の道を走り続けていたけど、
2つ目のBANDを解散した瞬間から、私の人生の中で『音楽』とゆぅ〜物が完全に封印されました。

ただ、LIVE活動の資金稼ぎの為にやっていたピアノの弾き語りだけは
BAND解散後も生活の為に辞める訳には行かず......だって他にやれる事なかったから(苦笑
結果的にはピアノの弾き語りが本職になってしまいましたが、あくまでも食べる為の職であって
ホテルのラウンジや高級クラブでの弾き語りは正直私にとって苦痛でしかなかったです。(__|||) 

苦痛を感じながらやってたせぇ〜か、ある日突然、私のは出なくなりました。
Aすら掠れて地声では出なくなっちゃったんですよね。(Aって“ラ”の事です)
でも、BANDのLIVEとは違って弾き語りなので、適当ーーに誤魔化しながら歌ってました。

そんな人生の中で介護やら何やら紆余曲折あって、今のWellnessコーチの仕事に転職した訳ですがぁーー。
BANDを辞めてからは音楽も一切聞かない。(仕事で弾き語りやってた癖に)
他人のLIVEも見に行かない(旦那さんのLIVEでさえ)
BANDに誘われてもキッパリ断る!(2度と音楽はやらないと決めていた)

こぉ〜んな感じで、まるで自分の人生の中には
音楽なんて最初から無かったかのよぉ〜な年月を送っていました。

今から7年ほど前に2つ目のBANDメンバー達とFacebookで繋がって20年ぶりくらいに再開。
それでも、音楽の封印が解ける事はなかったのに....。
昨年10月に、これもFacebookのお陰で初代BANDメンバー達と30年ぶりに再開する事が出来て
そしたら.......私の中で確実に何かが変わり始めました。
....と、この部分は昨年ちょっとBlogに書きましたが♪

実は、2つ目のBANDを解散した前後の記憶が私には全くなく。
人が一部のみの記憶を消すとゆぅ〜のは、許せない程イヤだったりするとそんな事があるそぉ〜で。
記憶がないので、何がそんなにイヤだったのか?
何で、音楽を2度とやらないと強く思うほどだったのか??
私にはサッパリ分からない数十年でしたが(苦笑

初代BANDメンバーと再開した事で、
2つ目のBANDを解散した事が、何故、記憶を消しちゃうくらいイヤだったのか?!
その理由が初代BANDと深く関係していた事が始めて分かりました。
だから、私の音楽の封印を解けるのも彼らしか居なかったって事です。

昨年、彼らと再開した時に『来年、スタジオに入って音出してみない?』とゆぅ〜事になってたんですが、
その約束が先日果たされました♪

hime.jpg

初代BANDメンバーと30年ぶりのスタジオ。
今の私は声が出ないので、実は私、ガラにもなくちょっと緊張してたんですがっ(苦笑
何でこんなに長いブランクがあるのに違和感ないんだろ??
って程に彼らと同じ空間に居る事が自然で『あー昔って毎週こぉ〜だったよな』って(笑

これも“私”なんだって言うか...
ずぅーーーーっと1個無くしたままだったジグゾーパズルのピースがパチッとハマった感じ♪^^

さて、こぉ〜なって来ると困ったのは私の『声』
ストレスで声が出なくなってから、全く声は戻ってなかったけど
2度と音楽やらないし!.....って思ってたので今までは気にもしてなかったのが
イザ、もぉ〜1度歌うとなると話は別っ!!!(。・"・。)

昔の声を取り戻すっ!!
はい、私の新たなるチャレンジが始まったのです♪
でも.......流石に長くなるのでこのチャレンジの話はまた後日(笑


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GW前のダイエット法!

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今日はGW前に体重を落とす事についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

以前にも書いていますが、私達には体重が増えるタイミングが年間で5回あります!( ̄。 ̄;)オッ!!
お正月・3〜4月の歓送迎会・GW・お盆休み・12月(クリスマスに忘年会)
その度に増えた体重を落としきれてないまま蓄積してしまうと........。( ▽|||)サー
言わなくてもお分かりですよねっ!(笑

ましてや季節は春ですし、年号も変わります!
平成の内に無駄な脂肪はサヨナラするべしっ!!!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

特に、今回のGWは10連休っ!!!(@_@)
その間、人によっては帰省したり旅行に行ったり.....♪
とにかくイベントがあればある程、食べる量も多くなるっ(笑

私はいつもサロンでもダイエット中の方に言っています。
GWとかイベントがあるなら楽しむべし!
その代わり、その前後にしっかりやっておく事が大切!........と♪^^

ある意味、GWなんて太って当たり前ですから〜♪
ならば、多少太る事を見越してGW前に身体を絞っておけば良いのです!( ̄ー ̄)vブィ

before-gw-0000.jpg

その為の対策としては.....♪
先ず、1日で水を最低2ℓは飲む事!
炭水化物を摂らず、タンパク質と野菜を朝食に!(決して朝食を抜かない事)
炭水化物を食べるのは昼か夜のどちらか1回にしておく事。
ヘルシーなタンパク質や野菜を中心にメニューを考える♪

食事の際にはお味噌汁や野菜スープなどの汁物も飲む♪
当然、間食にスナックや甘い物、炭水化物は摂らない!(*゚▽゚)ノア...
お腹が空いたら野菜やヘルシーなタンパク質を食べる!

但し、スナックや甘い物も一切禁止にはせず
週に1回くらいは、自分にご褒美Dayを作って楽しむ♪^^
.....と言っても、バカみたく食べてはいけませんよっ!!(。・"・。)メッ!!

そして、必ず守って欲しい事は
食べなきゃ痩せるだろ〜、などと思って食事を抜かない事!!
欠食すればする程、次の食事でガッツリ脂肪合成されちゃいますからねっ。ガーン!( ̄□ ̄;)!

それから、カロリー落とせば痩せるでしょ!.....的な考えで
朝はヨーグルト、昼はおにぎりと味噌汁、夜は野菜スープとかのおバカな事もしない事〜〜〜っ!!Σ(=o=;)ギク!!
こんな食事を繰り返したら2〜3kgは軽く落ちますが、同時に筋肉も大幅に落ちる羽目になって
以前より俄然、太りやすい身体になりますからね!
待ってるのはリバウンドです!( ( (__|||) ) )ズゥ〜ン

d( ̄  ̄)イイコト?
ポイントは余計な物(お菓子や必要以上の炭水化物)をしっかり減らして
取るべき栄養(タンパク質や野菜)はしっかり摂るって事です!

後は.......そぉ〜言われても1人じゃ無理っ!!(┯_┯)
とゆぅ〜方は、私のサロンにいらして下さい♪^^


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第7回/武蔵野 美女フェス開催!!

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本日もダイエットのプチ講座ではなく......告知です!(・・。)ゞ テヘ
ココペリ主催のもっと輝きたい女性を応援する為のイベント
美女フェスも早い物で今年の春で第7回目を迎えます!!
日程が確定していますので、お知らせです♪^^

第7回・武蔵野美女フェス5/18(土)に三鷹で開催致します♪ v(。・・。)イエィ♪

今回は夕方からしか来れない方も、もう少し楽しんで頂ける時間を.....と
今までよりイベント終了時間を2時間延長して、11:00〜19:00の開催となります♪( ̄∇ ̄ノノ"パチパチパチ!!
b-fes7-0000.jpg

毎回、ココペリのお客様も凄く楽しみにして下さってるんですが
今回も、魅力溢れるブースが盛りだくさんです!!^^
勿論、美女フェス特別価格を設定して頂いているので、通常よりリーズナブルなお値段で
色々楽しんで頂けますよ〜♪“o(=^ ^=)o”

ココペリ主催ではありますが、勿論、ココペリも体内チェックで出店致します!(⌒ ⌒)b
まだちょっと先ではありますが、是非、スケジュールを調整して遊びにいらして下さいねっ♡
美女フェスHPで詳しく出店ブースの紹介も見れます!

美女フェスのHPも覗いてみて下さいね〜♪(⌒-⌒)ニコニコ...


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カウンセリング半額/ココペリ6周年記念キャンペーン

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今年に入ってから、色々と新しい事を立ち上げていたので
凄く肝心な事のお知らせを完璧に忘れてましたっ!!(苦笑

お陰様で、私のサロン“ココペリ”三鷹に移転してから3/3でちょぉ〜ど6周年でした!^^
なので、本日はちょっと告知なんですが、
平成が終わる前にダイエットに一歩踏み出そぉ〜〜〜〜〜!!o(⌒0⌒)o
とゆぅ〜事で(笑

平成の間は通常3000円のBodyプロファイル&カウンセリングが
6周年キャンペーン半額なのです!v(。・・。)イエィ♪
平成の間って事は、4月末までって事ですよん。

kokopelli-0000.jpg

Blogを見てカウンセリングにいらして下さる方が居ると、良くこの話題になるんですが♪
Blog経由でカウンセリングに申し込まれる方って、極端に2通りの方に分かれるんです(笑
いつ頃からBlogを読んで下さってたんですか?....と伺うと.....♪

『数日前とか今日Blogを見て申し込みました!』とゆぅ〜方と
3年前』とか『5年前から読んでました!』とゆぅ〜方っ(笑

もっと早く来て下さってたら、その間にダイエット完了してるのにっ.......。( ̄  ̄)
と良く思いますっ(笑
ですから、色々頑張ってもなかなか1人でダイエットの結果を出せてない方は
年号が変わる前に、是非、新たな1歩を踏み出して下さいっ!( ̄ー ̄)vブィ

季節もちょぉ〜ど春♡
厚手のコートを脱ぎ、セーターも脱ぐ訳ですから、脂肪も一緒に脱ぎ捨てちゃいましょう!(⌒ ⌒)b

特に、お正月太りを未だ戻せていない方など
前のBlogにも書いたよぉ〜に、蓄積を放置しない為にもっ.........ねっ♪(^_-)-☆

カウンセリングは予約制ですから、ご興味のある方はココをクリックしてHPをご覧下さい♪


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ダイエット成功への3つのポイント!

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今日は、ちょっと前回のBlogの続き.....的な内容でもあるんですが♪
ダイエット目標を達成する為に必要なポイントについてのプチ講座です!(⌒ ⌒)b
ダイエットの目標を達成する為には3つの重要なポイントがあります♪^^

①数値を増やさない習慣を身につける事
②増えた数値をしっかり戻す術を身につける事
③増えた数値を放置しない事を自分にシツケる事!( ̄ー ̄)vブィ

①は私が良く言う、痩せたいなら先ずは太らない努力をする!.....って事です(笑
どんなダイエットをやろぉ〜か、ダイエット方法を探す前に、
日々の自分のどんな行動の繰り返しが体重を増やしているのか?
先ずは、ここから目を背けないで、しっかり原因を見つける事です♪( ̄.  ̄;)オッ...!!

②は、多くの方が正しいダイエットを理解していないですから
自己流ダイエットでは難しい部分もあるんですが.....(苦笑
太った原因をしっかり理解していれば、そこを正せば増えた数値は落とす事が出来ます。( ・・ )フムフム♪

③は、ある程度の目標値を達成した人程、重要です!!"\( ̄^ ̄)゙
とにかく、増えた数値を放置しない!! 頑張れば直ぐ痩せられるなんて思わない!!
自分を過信しない!!放置すればする程、後が大変になる事を理解する♪......って事です(笑

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私は若干、辛口なので、言葉を選ばずストレートに書いちゃいますがっ(笑
今の自分を作ったのは、他の誰でもなく自分自信です。
ダイエットが必要な身体になったのは、自分を放置し続けてしまって来た結果です。(*゚▽゚)ノア...
だからこそ、ダイエットを成功させる為には自分を放置しな事を習慣付けるんです!

部屋を片せない人は、ちょっとの散らかりを放置するからどんどん部屋が酷くなる!
太ってしまう事も同じなんです。
1kg太っても『たった1kg』と放置するから、気づけば5kg・10kg太ってる。(__|||)ズーーン

1年に1kg太るって、自分的にはほぼ自覚がないと思います♪
でも、年1kgずつ太っていったら10年で10kg太る事になるんですよ(笑
もし、年間2kg増なら10年で20kg太ります!Σ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll) ガビーン

10kgとか20kg痩せる事って、皆さんにとって簡単ではないですよね?
でも➕1kgを放置しないで、その都度落としていればダイエットの苦労に悩む事もなくなるんです♪^^

結局は、物事を放置するから後にしわ寄せが来る。
その放置癖を直さないと、何度ダイエットしても待っているのはリバウンドです!( ▽|||)サー
だから、自分をシツケる事って大切なんですよ♪(⌒-⌒)ニコニコ...

そして、今日の内容を理解して頂けたなら、これも私が良く言う事ですが
ダイエットは一時的なイベントではない!
とゆぅ〜意味をご理解頂けると思います♪

本当のダイエットの意味は、間違った食習慣を正しい食習慣に戻す事を言います。
痩せたい期間だけ何かを変えたり頑張るんじゃないって事です。
食習慣が間違っていて太った!
その太る習慣を太らない習慣に正したなら、それは一生物として捉えなければ意味がないって事です♪


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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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Author:Tacchi♪
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