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痛かった日...(苦笑

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今日は一昨日のチャリ転倒事件についてのプライベートBlogです(笑
一昨日、ココペリの予約の空き時間に一度外に出て、またココペリに戻ろぉ〜としたその時!
事件は勃発しました!!( ̄  ̄)

チャリに乗ってた私は、ほんの少しの段差がある事に気付かず
その段差とタイヤの接触角度が悪くて、一瞬でタイヤがスリップ!
足をつく間もなく、かなりの勢いで右側にガシャーーーンと倒れました。∑(゚∇゚|||)はぁうっ!

その際に、右肘右側頭部を思いっきりアスファルトに強打!!!“o(><)o”フガッ!!

マジであまりの痛さに倒れたままの体勢で身動き出来ずに居ると
周りに居た歩行者の方々が集まって下さって『大丈夫ですか?!』『この人、今打ちましたよ!!』
と何やら、色んな声が私の周りで飛び交い始め....(苦笑

誰かに抱き起こされてる内に、目撃者の1人が
『かなり強く頭を打った感じだから、救急車を呼ぼう!!』と....。(00;)ヒョッ!!

私的には『ちょっと待って!!今から仕事に戻らなきゃだから救急車なんて呼ばれたら困る!!』
だった訳で(笑
だって、その後もダイエットのコーチングのお客様の予約入ってたのでね。(^^ ; 

ただ、倒れた瞬間の痛さは相当で、自分でも頭をアスファルトにかなり打ち付けた自覚はあったので
真っ先に『頭切れてますか?』と聞いたんですが『は出てない』との事だったので
切れてないなら取り敢えずは大丈夫だろぉ〜と....♪

それより、右肘の方が痛くて転んだ瞬間は肘砕けたか?!(・・;)
とも思ったんですが、少しは動かせたので『あ、骨は折れてないっぽいかな?』と♪
なので、必死に『私、大丈夫です!』『仕事場に戻らなきゃいけないので!!』と訴えたものの
誰1人として私の要望を聞き入れて下さらず(笑

は怖いからね、今大丈夫と思っても救急車で病院行って診てもらった方が絶対にいいから!!』
と、押し切られ結果、救急車が来ちゃいました。(=T_T=)ア...キチャッタ.....。
kyukyu-0000.jpg

結論から言うと、頭のMRIと右肘のレントゲンを撮りましたが
頭の方も内出血は無し!
肘の骨も折れてないと♡ε~( ̄、 ̄;)ゞ ふぅ

頭は完璧に打ち身の痛さに変わってたので『これは明日あたりタンコブだなぁ〜(笑』
と思ったんですが、肘の方が骨が折れてないのに相当痛くて
真っ直ぐにも伸ばせない、曲げるのも90度がギリ限界でそれ以上曲がらないので
それが何故なのか、と先生に尋ねたら『靭帯がイっちゃってますね!』とアッサリ!( ̄。 ̄;)ア...ソナンダ

結果的に右肘が伸びないし曲がらない状態で
顔や頭に右手が届かない(笑
髪をブローしたくても上手くブローが出来ない!
髪を結ぼうにも、右手が頭に届かないから全く無理っ!!( ̄  ̄;) うーん

私.....頭どぉ〜して出かければいいの状態の朝(笑
仕方ないのでワックスを片手で髪に塗りこんで、くせ毛バリバリの頭でココペリに出勤しましたっ!( ̄∇ ̄;)アハァ~

何か怪我をすると痛切に思いますが
普段、どこも痛くなく動けてる事が何と幸せな事か.......と、痛感しますよねっ(苦笑
たかが片側の肘が曲がらないってだけで、Tシャツ脱げないしっ!!!ジタバタo(><)oジタバタ 
髪洗った後、頭にタオル巻けないしっ(笑

まぁ、若干の不自由は感じてますが、
数年前にも階段踏み外して思いっきり捻挫した時も『全治3ヶ月』と言われたのですが
栄養シェイクのガブ飲み & 気合いと根性で1ヶ月で治したので(笑

筋肉の修復にはタンパク質が1番ですからね♪^^
今回も、栄養シェイクをガンガン飲んでチャッチャと治します!!( ̄ー ̄)vブィ


三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
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-16kgのダイエット写真公開♪

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今日は、久々にダイエットの途中経過のお写真公開です!(⌒ ⌒)b
2つ前のBlogで現在オンラインサポートしているTさんの話題を書きましたが
そのTさんが、先日、5ヶ月ぶりに私のサロンココペリにいらっしゃいました♪
なので........

Yes!!
今回の1番の目的だった途中経過のお写真を撮ったのですぅ〜〜〜〜〜!!!o(⌒0⌒)o
数値の変化は普段から分かっていますが、今回、久しぶりに直接お会いして
お顔&体型を見た瞬間に別人レベルって思いました(笑

で、思った通り写真を撮ってスタート時の写真と並べてみたら
私もご本人もビックリ!!!(*〇o〇*)オォォォォ〜〜ッ!!
勿論、顔出しバージョンでお願いしましたが、ふつ〜ねアウトなのでっ(笑
顔を隠すなら.......でOKを頂きましたので、お顔を隠してのお写真です♪^^

tg-0000.jpg

泣く泣くお顔は隠しましたが、皆さん分かります??!!!
少し見えている顎の辺りのフェイスライン、全然違うでしょ〜〜〜〜!“o(=^ ^=)o”

更には、肩周りの脂肪、腕、デコルテ、ウエストもヒップラインも!!!
太ももには隙間まで出来ているのです〜〜〜〜〜〜っ!!!( ̄∇ ̄ノノ"パチパチパチ!!
完璧に着ぐるみ脱いだ感じです♡o(* ̄o ̄)○ グッ

先日のBlogでも途中経過の数値を公表しましたが、あれから数値も変化しているので
再度、5ヶ月と約10日での数値の変化を発表します!
ちなみにTさん、ココペリでの計測では夢の50kg台を達成していました♡^^

体重   -15.7kg
体脂肪  -8.5%
内臓脂肪 -7.5
筋肉率  +3.3
1kgあたりの基礎代謝 +1.83
身体年齢 -14歳
アンダー -11.9㎝
お腹周り -15.6㎝
ヒップ  -15㎝
太もも  -8.8㎝
二の腕  -5.8㎝

良く、50歳過ぎるとダイエットも上手くいかない.....何て言葉も耳にしますが、
毎回言うよぉ〜に、間違った事をしているから上手くいかないのです!( ̄.  ̄;)エッ...。
Tさんは52歳、でもしっかりキレイにダイエット出来てます♪(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

人が健康である為に必要としているバランスの栄養をしっかり摂りながら
その上でカロリーをコントロールすれば、何方でも正しいダイエットの結果を得られるのです♪^^
正しいダイエットとは、大切な筋肉を失う事なく無駄な脂肪のみを落として行く事ですよ♪( ◎- ◎ )b

身体を健康にしながらのBodyリメイクは、直でアンチエイジングにも繋がっていきます♪
Tさんも、凄く若返っているんです!
なのでお顔を見せられないのが、本当に残念なんですが......。(^^ ; 

Tさんとは今週からはまたオンラインサポートになりますが
また数ヶ月後にはココペリに来て頂いて、次はダイエット完了のお写真撮るのが今から楽しみです!^^


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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

第7回 美女フェス無事終了〜♪

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本当なら美女フェスの直前に、もぉ1度、美女フェスの告知をするつもりで居たんですが
あまりの忙しさに、再度の告知すらしてないまま(笑
第7回・武蔵野美女フェス、無事に終了致しましたぁ〜〜〜!!!( ̄∇ ̄;)アハァ~

今回は200名を超える方々がご来場下さって
本当に開場から最終まで、沢山の方々が色んなブースを巡って楽しんで下さいました♪

『絶対、次回もまた来る!』とか『今回も本当に楽しかった!』など
嬉しい限りのお声も沢山頂けて、本当に有難かったです♡^^
そぉ〜いった声を頂けると、頑張って準備して来た苦労も一気に報われる感じです!!p(*^^*)q  

bfes7-2.jpg

このBlogではかる〜く1回しか美女フェスの告知をしてなかったにも関わらず
今回も私のBlogを見て来て下さった方々もいらして下さって、
しっかりココペリのブースで体内チェックを受けて行って下さいました〜♪“o(=^ ^=)o”

bfes7-0001.jpg

私自身、興味あるブースさんが沢山だったので、時間があったら
色んなブースさんを回りたかったんですが、
まぁ主催者でもあり同時に自分でもブース出店してる訳なので、そぉ〜そぉ〜時間がある訳もなくっ(笑

お陰様でココペリのブースの体内チェックも、沢山の方が受けて下さったので
結果的には嬉しい悲鳴でした♪(⌒-⌒)ニコニコ...

美女フェスへの出店希望も回を重ねる毎に、ご紹介などで増えてきていて
今後、ますます美女フェスへの出店枠の確保は争奪戦になりそぉ〜な予感です(笑

bfes7-0000.jpg

次回、第8回美女フェスはまたに行いますからねぇ〜〜!!
今回、遊びにいらっしゃれなかった方は、是非、秋の美女フェスをお待ち下さいねっ♪ v(。・・。)イエィ♪


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テーマ : みんなに紹介したいこと
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ダイエット5ヶ月で-15kg!

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今日は私のBlogを読んで下さっていた方で、半年前からオンラインサポートをスタートした
Tさんの途中結果のご報告です♪^^

Tさんは52歳、出産を期に体重が増えてしまい、
運動を頑張って10kgほど体重を落としたものの、結果的にはリバウンドしてしまった!....と。
更に、Tさんの場合、服用しているお薬の副作用で体重が増えてしまっている!
とゆぅ〜状況もある方なのです。( ・・ )フムフム

Tさんは関東ではありますが三鷹のココペリからは片道2時間ほどの場所にお住まい!
なので、カウンセリングのみ1度三鷹まで来て頂き、
そこからは週に1回のオンラインサポートとゆぅ〜形で行っています♪^^

まだ途中経過のお写真はありませんが、素晴らしい結果が出てるので
5ヶ月での変化をご紹介!(⌒ ⌒)b

体重   -14.6kg
体脂肪  -7%
内臓脂肪 -6.5
筋肉率  +2.6%
1kgあたりの基礎代謝 +1.6
身体年齢 -12歳
アンダー -9㎝
ウエスト -13.8㎝
ヒップ  -15㎝
太もも  -8.8㎝
二の腕  -5.8㎝

どぉ〜です??
かなりトレビアンですよね〜♡“o(=^ ^=)o”
o-line-0000.jpg

正直、お薬の事を事前に伺っていたので、数値の変化が出始めるのに時間がかかるかもですよ.....♪
と、最初にお伝えしていたのですが、
何の何の!!!
凄く良いテンポでチャッチャと数値が動いています(笑

勿論、栄養シェイクを取り入れたプログラムで行っているんですが、
嬉しい事にのツヤが良くなったり、悩んでいた偏頭痛がなくなり、体力低下も全く感じない♪
と喜んで下さっています♪(⌒-⌒)ニコニコ...

通常はオンラインサポートではあるんですが、
今月後半には、半年ぶりにココペリにいらっしゃって直接サポートをするお約束になってます♪
なので、その時に途中経過のお写真を撮りますからねぇ〜!!
凄く楽しみですっ!!!o(⌒0⌒)o

Tさんは、とっても明るい方なので、私も毎週オンラインサポートがとても楽しみなのです!
そんなTさんも、全てが順調だった訳ではなく、
一時期はダイエットへのモチベーションが下がってしまっていた時だってあったんですよ♪( ̄、 ̄)ヘェ〜

でも、以前ボタンが閉まらなかった服が、かなり緩い感じで着れた事をキッカケに
またしっかりモチベーションがUPしました♪ o(* ̄o ̄)○ グッ
今は本当に目と鼻の先まで来てる50kg台を目指して頑張っていらっしゃいます!!( ̄ー ̄)vブィ

Tさんの体験でも分かるよぉ〜に、必要な栄養をしっかり摂りながら正しいダイエットを行っていると
数値の変化以外に、健康面でも色んな嬉しい副産物が得られます♪^^

本来、ダイエットとはそぉ〜でなければいけません。
だって、間違った食生活を正しい食生活に戻す事がダイエットの本来の意味ですから
体調や身体の悩みが改善されるのもある意味、当たり前って事です♪ v(。・・。)イエィ♪

Tさんには、これからもどんどん健康になって頂きながら
目標の数値を目指して頂きたいと思っています♡^^


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痩せる為のOKルール♪

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今日は痩せる為のOKルールについてのプチ講座
前回のBlogの続編って感じです♪^^

このプラス方向に思考回路を持っていく考え方って、実は色々活用出来るんですよっ!(⌒ ⌒)b
ダイエットでも日々の生活でもネガティブで良い結果って生まれません。
出来る事ならば、何事にもポジティブで明るい気持ちで取り組めるに越した事はないですよね♪

なら、自分の中から少しずつでもネガティブな思考や言葉排除してく努力も必要♪( ・・ )フムフム
同じ事を言うのでも、言い方ひとつでネガティブにもポジティブにも表現出来ます!

例えば、私が良く使いますが『私には伸び代があるっ!』という言い方♪^^
ネガティブに言うなら『私には欠点がある』って事です。(6 ̄  ̄)ポリポリ
でも、その言い方って、面白くもなんともないし(笑

欠点があるって事は、まだまだ成長出来るって事ですから、
私はまだまだ良くなれる要素が満載って訳です♪( ̄ー ̄)vブィ
......と、こんな感じの思考回路でOKルールを作るのが大切なのですよぉ〜♪

ダイエットの為のルール作りのポイントとしてもう1つ大事な考え方として、
それは『我慢しなきゃいけない』の方向に気持ちを持って行かない事!
OKの方のご褒美的な部分にフォーカスをして下さい♪(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

ok-0000.jpg

じゃあ、ルールの作り方の例として、
夕食がほぼ21時以降の人が、痩せる為のルールを作るなら....♪

21時過ぎてもタンパク質や野菜は食べてOK!更に、4日に1回なら炭水化物もOK♪(⌒-⌒)ニコニコ...
どぉ〜です?
OKずくしでしょぉ〜〜♡

ココペリのプログラムをやってる方なら、夕食が21時以降になってしまう場合は、
夕食を栄養シェイクにするのが当たり前なんですけどね!
そぉでない方は、上記みたいなOKルールがお勧めです♪^^

私はいつもサロンでもダイエット中のお客様に言うんですが
ダイエットだって楽しくやらなきゃ♪....って事です!
本来、ダイエットって自分が生まれ変われるとってもワクワク出来る素敵な事なんですもの♪^^

私がコーチングの仕事を始めた当初に習った事で、今でも実践するよぉ〜にしてる教えがあります。
本当は7つの法則として7つあるんですが、私が意識してるのはこの4つ♪

思考を変えれば言葉が変わる
言葉が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば結果が変わる


要は、いきなり結果を変えよぉ〜ってのは無理な話で(苦笑
今までとは違う結果を求めるなら、先ずは思考を変えていく事ってすごく大事ですよね♪
で、思考を変えたら口にする言葉も変える(脱ネガティブワード)
これ、結構効果あるんですよ!^^

私は良くダイエット中の方と1週間のプランを立てる時に
『〜〜作戦』とかって言葉を使います♪
作戦って何か楽しそぉ〜でしょ?(笑

自分の習慣を変える事って、決して簡単な事ではないですから
楽しくやらなきゃ続きませんからねっ♪(^_-)-☆

皆さんも是非、先ずは思考を変えてみて楽しい言葉を使ってみる!
そこを落とし込んでOKルールを作ってみて下さいねっ♪v(。・・。)イエィ♪
あ、私の真似して『〜〜作戦』って名前でも良いですよ〜(笑


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令和、最初のダイエット!

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新元号になりましたねぇ〜♪^^
きっと、令和こそ痩せるぞぉ〜〜〜〜っ!!( ̄‥ ̄)=3
って思ってる方、多いんじゃないですか?(笑
ってな訳で、そんな方の為にプランの立て方についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

先ず、自分が痩せられない理由を真面目にピックアップしてみましょう!
例えば.....

・毎日、何かしらお菓子を食べちゃってる
揚げ物を食べる事が多い
砂糖を入れた珈琲・紅茶や甘いジュースを良く飲む
・夕食が21時過ぎる事が多い

とか、こんな感じ!^^
ちゃんと理由を書きだせたら、次は書き出した事に対してのルールを決めます♪
で、このルールの作り方がとにかく大事なのですっ!!( ◎- ◎ )b

rule-0000.jpg

先ず、マイナス方向でのルールにしない事ぉ〜!( ̄。 ̄)ホーーォ
分かりやすく言うと、例えば、毎日お菓子を食べない系のルールを作るなら...

お菓子は週に2回しか食べない!!
これは❌
3日に1回はお菓子を食べて良い♪
これは⭕️

意味、分かりますか?!
『揚げ物は食べない!!』じゃなくて『週に1回は揚げ物も食べて良い♡』ってな感じ♪(^_-)-☆
目的は同じなんですが「〜〜しない』『〜〜はダメ』のルールじゃなくて、
『〜〜ならして良い』系のルールの作り方を心がけてみて下さい♪v(。・・。)イエィ♪

d( ̄  ̄)イイコト?
自分を縛ってしまう言葉のルールって辛いんですよ♪
でも、少しの条件を守ったら『良いよ』のOKルールだと気持ちが前向きになれるんです!o(* ̄o ̄)○ グッ

ダイエット法を考える前に、先ずは自分を太らせている生活習慣食習慣を自覚して、
そこを少しずつ調整していく事の方が数倍、結果に繋がるし意味があります♪ v(。・・。)イエィ♪
何故なら、太る方向に行っちゃう自分の習慣を調整出来ないなら、
どんなダイエットをやってもまたリバウンドするからです(苦笑

平成で繰り返して来たダイエットとリバウンドに終止符を打ちたい方は、
先ずは、自分の習慣を見直す&調整する事からスタートしてみましょう♪^^

意味は分かっても、1人じゃ無理!!
って方は、悩む前に三鷹の私のサロンにいらっしゃい(笑


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プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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