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ダイエット教室/新規申込スタート♪

TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪


ダイエットのプチ講座をお休みしちゃってて申し訳ありませんが
今日は、来月から新規クールがスタートするダイエット教室の受付スタートの告知です♪(⌒ ⌒)b

週に1回、全8回で1クールのダイエット教室!^^
9月から新規クールが始まるので、現在、9月からのクラスのお申込みの受付をスタートしています♪

現在、ココペリで行なっているダイエット教室のクラスは全部で5クラスです♪

火 13:30〜14:45 19:00〜20:15
水 11:00〜12:15 13:00〜14:00
木 15:00〜16:15

毎週、同じ曜日の同じ時間じゃ通えない〜〜〜!!ジタバタo(><)oジタバタ 
とゆぅ〜方は、個別コーチングをお勧めします♪
個別コーチングはその都度、都合の良い日時での予約制ですから♪

ちなみに、ダイエット教室でも個別コーチングでも
リバウンドしない正しいダイエット! 健康でアンチエイジングしながらのダイエットの極意を
余す所なくしっかり学びながら結果を出して頂けます!!<( ̄^ ̄)>エッヘン!

d9-class-0000.jpg

初めて私のBlogにいらした方で「一体、どんな結果が出るのよ?!」って方は(笑
ココペリのHPの体験のページをご覧下さい♪

ココをクリック

ココペリでは、とにかく皆さんに正しいダイエットをマスターして頂いています♪
マスターしているからこそ、ダイエット後も数値をキープ出来る訳ですから!v(。・・。)イエィ♪
ちなみに、多くの方が『目から鱗!!!』と仰います(笑

自分なりに散々ダイエットにチャレンジしている方は
ネットや雑誌などから、それなりの知識をお持ち.......のつもりの方も多いんですがっ。
その知識はかなり間違っていたりズレてる事が多いのも事実!(苦笑

正直、リバウンドしない正しいダイエットの方法を知っている方は
非常に少ないのが現実です。
そして、方法が分かっていたとしても結果に繋げられない方も多いです。(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

とにかく、散々1人で頑張って来たけど痩せられないの!!(T_T)
とゆぅ〜方は、観念して三鷹にいらして下さい(笑

ダイエット教室や個別コーチングの詳細やお申込みは全て、HPから行えますので
詳しくは、ココペリのHPをご覧下さい♪^^


三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方の為の個別コーチング&ダイエット教室を行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^

三鷹に来られない遠方の方でダイエットに悩んでる方はココをクリック♪

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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

”焼肉TABLEさんたま“に行ってみた!

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うわぁ〜〜〜〜〜っ!!
今月まだ1回しかBlogを書いてなかった事に今、気付きましたっ!∑(゚∇゚|||)
にも関わらず、今日はダイエットのプチ講座ではなく久々の食べログです〜〜(笑

何と!!
お盆休み中に、以前から1度は行ってみたかった焼肉屋さん!!
でも、いっつも混んでて人が並んでるので断念してた焼肉TABLEさんたまに行って来ましたぁ〜〜〜♪
ワーイ\(^o^))/ \((^0^)/ワーイ

さんたまは武蔵境駅の南口から徒歩2〜3分の所にあって
ホントにいつもお店の前には人が........。( ̄  ̄)
で、とにかく並ぶとゆぅ〜事を好まない私達夫婦としては、下手したら一生食べれないんじゃないか.....
的なお店だった訳で(笑

そんな中、土日はやはり予約が出来なかったんですがとにかく行ってみる事に!
すると18:30頃で既に1時間半待ちです......と。( ▽|||)サー
普段なら、速攻で旦那さんの方が『じゃ、いいです!』とゆぅ〜筈なのにこの日は違った!
『待ちます!』と!!!"\( ̄^ ̄)゙

ヾ( ̄〇 ̄)┌οエエェェェ〜〜ッ!!
余程、ココで食べてみたかったらしぃ(笑

携帯を伝えとけば、電話してくれるとの事だったので
その場を離れて、LOFTとかユニクロとかを適当にブラブラしていたら
お客様が2組キャンセルになりまして〜と30分程でお呼びの電話がっ♪( ̄ー ̄)v ラッキ〜♪

中はテーブル席とお座敷があって、私達はお座敷の方に通されました♪
お洒落さとは無縁の店内だけど、私の場合、焼肉屋にお洒落は求めてないので
美味しければ良いのですっ(笑

yaki.jpg

お肉は凄くシンプルに美味しい!!
肉にしっかり味が付いてるので、タレがさっぱりしてるんですが美味しいのです♪
いつも私達は必ずタレに辛味噌を入れるんですが、辛味噌貰わなかったんですよね〜!

食べに行ってから日が経っちゃったので、頼んだお肉の名前を覚えてないんですがっ(苦笑
ココはビビンバとかクッパとか、そぉ〜ゆぅ〜余計な物がなくて
炭水化物は白飯のみ!( ̄。 ̄)ホーーォ

なので、とにかく2人してひたすら肉を食べまくりましたっ(笑
そして、お値段がとにかくリーズナブル!!
1000円を超えるメニューが凄く少ないのです♪^^

定員さんの対応もとても気持ちが良くて、とても好印象でした♡ o(* ̄o ̄)○ グッ
とにかく肉で勝負したい!.....とゆぅ〜心意気が伝わってくるお店って感じ〜♪

平日だと予約も出来るみたいですが、土日は予約が出来なくて待つのが必須!
でも、私的には食べに行ってみる価値はあると思いますよん♪

まだ行った事がない方で焼肉好きさんは、是非1度、行ってみては?^^


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人は寝ている間に痩せるPart2!

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ちょっと間が空いちゃいましたが、今回は前回の『人は寝ている間に痩せる』のPart2です♪(⌒ ⌒)b
前回のBlogを読んでない方は、先ずは1つ前のBlogから読んで下さいね!

さて!
寝ている間の体重の落ち幅は人によって異なります。
その理由は基礎代謝の違いです、これを別の言い方をすると筋肉の多さの違いでもあります♪

筋肉率の高い人ほど、何もしていなくても燃えるパワーが高いんです。
そして、筋肉率が低い人はこの燃やすパワーが少ない。( ̄.  ̄;)オッ....!!

多い人だと寝ている間でも1kgとか落ちる方も居ます♪
でも、平均的な数値で言えば600〜800gくらいかなぁ?
まぁ、ここは人それぞれとしても寝ている間に痩せるには、しっかり睡眠を取る事が必須条件です!

多くの方が徹夜したりして長い時間起きてる方がカロリーを消費しているから痩せられる筈!
と思い込んでいますが、それは大きな間違い!(・・;)エッ?!

人は起きていたらお腹が空くから何かを食べるんです!(*゚0゚)ハッ!!
分かりやすい例がタクシーの運転手さんや、夜勤の看護婦さんとか♪
どちらのご職業の方も私のサロンにいらしてますが、
徹夜の日は大体皆さん4〜5食たべています♪"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

何も食べないのは寝ている間だけ(笑
だから睡眠時間が短い人は痩せるのは非常に難しいのです。ガーン!( ̄□ ̄;)!
寝ている間に痩せるには最低でも6時間、出来れば7時間は寝ていて欲しいです!^^

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では、しっかり睡眠に時間を取れてると仮定して
それでも、起きてる間の体重の増え幅より寝ている間の落ち幅負けてる方は
今一度、1日の摂取カロリーを冷静に見直してみて下さい!( ◎- ◎ )b

上記のよぉ〜なカロリーばかりが高くて栄養バランスの悪い物を毎日食べていたら
無駄なカロリーばかりを摂っている事になります!
基礎代謝を上げる鍵となるヘルシーなタンパク質を食べたり、
十分な野菜を摂る事で有効にカロリー摂取をする必要があります♪

ちなみにカツカレーのカツはタンパク質じゃん!!!(=`´=)
って声が聞こえてきそぉ〜ですが(笑
中身はタンパク質でもパン粉つけて揚げてる時点で、アンヘルシーなカロリーが多すぎます!(苦笑

起きている間もちゃんと食べて、でも寝ている間に痩せる為には
摂取するカロリーの中身を十分に吟味する必要があるって事です♪( ̄ー ̄)vブィ

1日で同じカロリーを摂取していたとしても、そのカロリーの中身
お菓子だったりパスタとかの一品料理、3食しっかり炭水化物を食べててオカズは揚げ物。
こぉ〜ゆぅ〜人とー。
炭水化物は1日1食にしていて野菜をたっぷり食べていて、
尚且つ、豆腐や鶏のササミ、お魚などのヘルシーなタンパク質を食べてる人♪

※炭水化物が1日1食というのは痩せたい人の場合です

前者の人は寝てる間の基礎代謝を上げるとなる食事を全く出来てませんが、
同じカロリーを食べていても、後者の人は基礎代謝を上げる元となるタンパク質をしっかり摂れてます!
そりゃ、後者の食事をしている方が俄然ダイエットは成功しますよね!

皆さん、カロリーだけを意識するのではなく
大事なのはその中身とゆぅ〜事をお忘れなく!_φ(. . )メモメモ

......と、今回もこの辺で、続きはまた次回〜♪^^


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プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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