甘い物好きな人必見!

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世の中には、甘い物が好きな人が沢山居ますね♪
今日は『砂糖のキケン』についてのプチ講座です。(⌒ ⌒)b

砂糖は海外では『白い麻薬』とまで言われているのを
知っていますか?

お砂糖は、怖ぁ~~いのです!

■3歳までが味覚形成期なので甘い物を控える!
 3歳までに甘い物をやたらと与えると、脂肪細胞の数も増え
 脂肪細胞のサイズまで大きくなってしまいます。( ̄。 ̄;)オッ...

■砂糖は認知症のリスクを上げる!

■砂糖は栄養吸収を阻害する(特に、ビタミンB1とカルシウム)
 d( ̄  ̄)イイコト?....結果、甘い物好きな人は骨粗鬆症に成りやすい

■便秘を引き起こす!
 甘い物が好きな女性には、非常に便秘症が多いです!(要注意)

■代謝が悪くなる → 身体が冷える → 太り易くなる ガーン!( ̄□ ̄;)!

まだまだ、砂糖の有害性は沢山ありますがっ(苦笑
チョコやケーキ等、甘い物を食べてる時には、
当たり前ですが、自分が甘い物を食してる自覚がありますよねっ?!

でも、ココで更に注意が必要なのが『隠れた砂糖』の存在です!

1)調味料.....ソース、ケチャップ、固形スープ....etc。
  特に、ケチャップはアイスクリームよりも多くの砂糖
  を含んでます!"\( ̄^ ̄)゙

2)ねりもの系......かまぼことかね♪

3)飲料水......いわゆるジュース類、後はスポーツドリンクも含む
  例えば、コーラにはスティックシュガー13~14本分
  の砂糖が入ってます!( ̄∇ ̄;)タラァ~

かくれた砂糖は、自分が砂糖を食べてる自覚がない中
私達が、摂ってしまっている砂糖なのでっす!d( ̄  ̄)

甘い物がどぉ~してもやめられない人は
タンパク質と野菜、玄米を摂る事で砂糖から遠ざかる事が可能ですから
頑張ってみましょう!^^

更に、食べるタイミングは空腹時は避ける事!
お腹空いてる時にチョコレートとか食べちゃぁ~駄目ですよん♪
ベストなタイミングは食後に少し食べる事です♪(⌒ ⌒)b

最後に、砂糖はウイルスの餌になる為
アレルギーを持ってる人や、体調を壊してる時には甘い物を食べない事!

まぁ~♪
砂糖の悪口オンパレードになっちゃいましたがっ(笑
でもねっ、甘い物がない人生なんてつまらないでしょ?^^

だから、お砂糖(甘い物)とは『心の楽しみ』として
上手に付合っていきましょうねっ♪(⌒-⌒)


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