無闇な食欲は栄養不足!

ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


皆さんは、無闇な食欲に悩まされた事はないですか?(・・)

ダイエット教室やダイエットカウンセリングにいらっしゃる方の中には
結構、この無闇な食欲に悩んでる方って多いです♪

無闇な食欲についてお話する前に....♪

『高カロリー = 高栄養』じゃない!....という事を理解して下さいね♪(⌒ ⌒)b

d( ̄  ̄)イイコト?
今の世の中、カロリーばかりが高くて
大切な栄養はほとんど摂れない物が沢山あります。

ファーストフードのハンバーガー等もそうです♪
私はハンバーガー好きですがっ(笑
毎日なんて、決して食べませんよ♪

ハンバーガーで摂れる栄養は
多くの動物性脂肪(出来れば摂りたくない物)と炭水化物。
そして、限りなく微量の食物繊維。(これは出来れば沢山摂りたい!)

こういう高カロリー低栄養の物は前にも言ったよぉ~に
嗜好品と捉えて、たまに楽しむ為に食べる♪^^

決して、こういったフードを当たり前の食事と捉えない事が大事です!

で、今日の本題の無闇な食欲ですが♪


食べても、食べても、何か食べたくなってしまう.....。( ̄  ̄;) うーん

こういう方は、カロリーは既に十分な訳です!
じゃぁ~、何が足りないのか?
それは、栄養です!( ̄。 ̄;) オッ....!!

身体は栄養が足りてないと信号を発します。
その信号が『ビタミンが足りてないよ♪』とかって分かる信号なら良いんですが(笑

身体が信号を出すと、私達が感じるのは......
『何か食べたい』『お腹空いた』な訳です。

以前にも書いた事がありますが、
ココでまたジャンキーな物を食べていたら、いつまでたっても
身体は満足しません。( ̄.  ̄;)エッ....

食べ物が足りてないからお腹が空くのではなく
栄養が足りてないと、無闇な食欲がおさまらないのです!

私達の身体は、大量な食事をしなくても
バランスの良い栄養を摂っていれば、ちゃんと満足するんですよ♪^^
そして、タンパク質は本当に大事です!

タンパク質が足りていないと、やはり身体は満足しないのです。

自分でも不要と感じる食欲に悩まされてる方は
先ずは、しっかり野菜を摂る事、そして、出来る限り
お豆腐や納豆、おから等の植物性のタンパク質を沢山摂る事をしてみて下さい♪^^



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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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戸ヶ瀬さんへ♪

そうなんですよね♪
ファーストフードとか、ジャンキーな物(お菓子とか)は
いくら食べても、正直、身体は満足しません♪

直ぐにお腹減った信号が出てしまうんですよね(苦笑

タンパク質は本当に健康においてもダイエットにおいても
一番重要な栄養素!....と言って過言ではないですから
是非、タンパク質をしっかり摂りながら健康的なダイエットを
して欲しいですねぇ~♪^^

No title

こんにちは、戸ヶ瀬です!

確かに、ファーストフードっていつもより多めの量を食べないとお腹が満たされない気がします。
逆に、自炊して大豆製品や野菜を食べた時は少なめの量でもすぐ満腹に…。

食物繊維やタンパク質をしっかり摂って、食べ過ぎを防がないといけませんね(^^

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ
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Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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