運動を辞められない症候群!

ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


運動をする事が、身体に良い事!(⌒ ⌒)b
....というのは、誰もが知っていますよね!
勿論、運動する事はとても素晴らしい事です♪^^

今日は運動とダイエットについてですが、
様々なケースもあるので、簡単に一言で言い切ってしまうのは、難しいんですが.....。

それでも、あえて完結に言うのであれば
私はダイエット目的での運動はお勧めしません!"\( ̄^ ̄)゙

特に、食生活を改善せずに運動だけで痩せよう!
...これは、無理!と思って下さい(笑

そして、運動すれば痩せる、と信じてるその心が生み出す一番怖い物は
「運動しないと太ってしまう!!』という気持です。
その結果、イヤなのに楽しくないのに
運動を辞められなくなってしまう。( ̄.  ̄;)エッ....

こういう方が以外と沢山いらっしゃるんです。

実際、食生活の改善なくして運動を頑張って痩せた場合。
その運動を辞めたら、当たり前ですが太ります!d( ̄  ̄)
必死で運動する事で、カロリー消費を上げていた訳ですから
その運動をしなくなって、以前と同じカロリーの食事をしていたら
脂肪が蓄積されて当然ですよね(苦笑

だから『運動=ダイエット』と考えてはいけないんです!


『運動=ダイエット』ではなく
リバウンドしない正しいダイエットというのは
後にも先にも食生活の改善!という事です♪( ̄ー ̄)v ブィ

私は決して運動を否定している訳ではありません。
運動する事は素晴らしい事です♪

d( ̄  ̄)イイコト?
だからこそ、運動をどういう位置づけで考えれば良いのか?
ココが大切なんです。
運動は勿論、しないよりした方が良いのです♪

痩せる為に運動!と考えずに♪
筋肉を衰えさせない為・健康の為.....そういう捉え方をして下さい。

毎日2時間・3時間の運動を幾つになっても続けられますか?
毎日30分のウォーキングとかなら
無理なく、高齢になっても健康の為に続けられますよね♪^^

ダイエットの期間しか出来ないよぉ~なキツイ運動、辛い運動!
こういう無理な運動は辞めた時に結果リバウンドに繋がるのでしない事!!(。・"・。)

運動はあくまでも、楽しみとして良い付合い方をして下さいね♪^^


オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に吉祥寺・三鷹に遊びに来て下さい♪^^

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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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渡邉暁之介さんへ♪

こんにちは♪
そうなんです、ダイエットには有酸素運動がとても有効なんです♪

短期間しか出来ないようなハードな運動は
逆に言えば必要ないんですよね♪^^


戸ヶ瀬さんへ♪

そうなんです!
流石、戸ヶ瀬さん!!^^

ダイエット中しか出来ない事をやっても
本当に意味がないんです!

ずっと自分の生活スタイルとして続けられる事!
だからこそ、生活の改善であり、食生活の改善なんですよね♪^^

木吉さんへ♪

こんにちは!
応援ポチっと有り難うございます♪^^

運動だけで痩せる事を100%無理とは言いませんが
限りなく一般人にとっては無理です(笑

そして、その場合運動を辞めたらリバウンドしてしまうので
本当にお勧めしないです♪

No title

有酸素運動もいいみたいですね。20分歩けば激しい運動より脂肪が燃焼するみたいです。

No title

「ダイエット中にしか○○しない」って危険ですよね!
ダイエット中にしか運動しない人は、痩せた後すぐ運動をやめるのでリバウンドしますし、「○○だけダイエット」「置き換えダイエット」も大抵そのパターンにハマる気がします(汗)

ダイエットは「生活の一部」に出来るくらい、簡単なもの(楽しいもの)を選ぶのが大切だと思っています♪

応援ボタンパーンチ!!( ゚∀゚)=○)3`).∴ブフッ

No title

運動だけで痩せようとすると結構大変ですよね。。


運動って意外と消費カロリー少ないですからね。。


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プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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