太る痩せるの方程式♪

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私.....そんなに食べてないのに痩せないんですっ.....。(O.;) 

はいっ!
良く、聞くフレーズです(笑
先ず、本当に単純な事ですが皆さんに知って欲しぃ~のは。

d( ̄  ̄)イイコト?
『太る痩せるの方程式に魔法はない!』って事ぉ~(笑

私達の身体は、口に入れてる物での<摂取カロリー>と
動いたり基礎代謝などによって消費されている<消費カロリー>
このバランスがどうなのか?
これで、太るか痩せるかは決まります!^^

要は、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回っていたら痩せない!
.....とゆぅ~事です! (⌒ ⌒)b

3回の食事でそんなにカロリーを取ってないつもりでも
飲み物のカロリーを忘れちゃいけません!
ジュース等は、カロリーだけでなく糖分が凄いですからねっ!(^^。

後は、食事とは別に食べてるお菓子類とか♪
勿論、アルコールにだってカロリーがありますからねぇ~(笑

自分では意識してなくて食べてないつもりでも
何処かでカロリーを摂り過ぎてるという場合が多いです。

または、本当にそんなに食べてないのに
基礎代謝がとても低くて、結果的に摂取カロリーが上回ってしまってる。
という方もマレに居ます。( ̄  ̄;) うーん

そういう方は、代謝を上げて行く事がとぉ~っても大事!
代謝を上げるには、幾つかの方法がある訳で
一つは筋肉量を増やして行く事です。
30~40分のウォーキングを2日に1度するだけでも、ちゃんと効果はあります♪
勿論、毎日出来ればベストですけどねぇ~♪ポリポリ (・・*)ゞ

そして、身体の巡りを良くする為に
水分(ジュースやお茶じゃなくってお水)をしっかり飲む事♪"\( ̄^ ̄)゙

こういった正しいダイエットの為のカウンセリングも
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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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