ダイエットを成功させる重要ポイント!

ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


ダイエットを始める以上は、誰だって成功させたいですよね!(⌒ ⌒)b
繰り返しになりますが、ダイエットを成功させるには....♪

後にも先にも正しいダイエット法で行う事!
これが、何よりも先決なんですが♪
ここの部分はOK!....と過程して、そこからの大事なポイントです♪^^

この写真は吉祥寺のダイエットClubの写真ですが
はい!体重計がありますよねっ♪

IMG_2206.jpg

メンバーさん達は、勿論、毎週、Clubで体重を計る訳ですが
Clubでは体重だけでなく、体脂肪、内蔵脂肪、筋肉量、基礎代謝、身体年齢
これら全てを毎回、計測します。(・・)フムフム...♪

で、体重が落ちていたとしても体脂肪が上がっていたら、ブッブーなんですね(笑
そういう時に『ここ数日、水分の摂取量減ってませんか?』と聞くと...♪

(*゚▽゚)ノア...........。
ほとんどの場合はピンポ~ン(笑

そして、例えば、内臓脂肪の数値が増えてしまっていた場合。
『今週は外食多くなかったですかぁ~?』とか『甘い物、食べませんでした?』と聞くと

Σ(=o=;)ギク!! バッ....バレてるっ.....(汗
と、なります(笑

で、筋肉量が先週より上がっていれば(これは、とても良い事なのです)
Clubのメンバーさんの場合で言えば
ほぼ確実に、栄養シェイクの杯数を増やしているんです♪(・・)ヘェ~♪

d( ̄  ̄)イイコト?
何が言いたいかと言うと、いつも言うように体重ばかり見ていては
何も見えてこない!....と言う事です。

なので、お家の体重計が体重しか計れないタイプの物であれば
最低でも体脂肪が計れる物を買って下さいね♪(⌒ ⌒)b

とにかく、ダイエット中は毎日体重計に乗って数値を記録する事!
そして、昨日の体重より今日の体重が増えてるなら
確実に、昨日食べたもの(又は、昨日の自分の行動や生活)に原因があります!

その原因を、ちゃんと見つけていく事です♪^^

数字って本当に正直なんですよ!!(笑
前日に外食して高カロリーの物を食べたり、スイーツを続けて食べたりしてると
驚く程、顕著に数字に現れます。( ▽|||)サー

日々、数値とにらめっこしていると(笑
いかに私達の身体の状態が食べ物で左右されるのか?
言葉を変えれば、私達の身体は食べ物で作られている!
.....という事を、本当に実感する事が出来ますから
必然的に、口に入れる物を意識するよぉ~になりますからねっ♪ (。・・。)v


オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に吉祥寺・三鷹に遊びに来て下さい♪^^

吉祥寺・三鷹に来られない方はコチラ♪


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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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