昼間の20倍太り易い時間帯!

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多くの方が夜遅い時間の食事は太る.....。
という事は知っていますね!(⌒ ⌒)b

でも、その理由を正しく理解している方はほとんどいません(笑

多くの人が、遅い時間に食べると
寝るまでの間にカロリー消費出来ない事が太る理由で、
3時間以上、ちゃんと起きてれば大丈夫なんじゃ.....。(・・)
と、思っているんですよね♪

食べて直ぐ寝る = カロリー消費が出来ない

勿論、これも間違ってはいませんが
じゃぁ~22時に食事をしても2~3時まで起きてればOKなのか?!
いぃ~え、そぉ~ゆぅ~問題じゃぁ~ないんですっ(笑

私達の身体には♪
交感神経と副交感神経という2つの自立神経があります♪

交感神経 = 起きてる時(昼間)を支配する神経
副交感神経 = 夜を支配する神経

d( ̄  ̄)イイコト?
夜になるにつれて私達の身体は、
身体を休ませようと『副交感神経』が活発になります。

どういう状態かと言うと.....。
身体に入った栄養素をエネルギーとして消費するのではなく
体内に貯蔵しようとする働きに重点が置かれている状態なのです!( ̄。 ̄;)オッ..

簡単に言えば、
食べた物をどんどん脂肪として蓄えていく時間帯♪
....と、言う事です。( ▽|||)サー

何時以降をキケンと思えば良いのか?
これは、21時以降と思っておくと良いでしょう♪
21時以降に食べた物は、昼間の20倍太り易い!

■どうしても食事が遅い人の改善策

勿論、21時前に夕食を済ませられるなら
その努力をして下さい。(⌒ ⌒)b

でも、残業などで、どぉ~しても夕食の時間が21時以降になる方は
夕方などに、軽くでも何かを食べておく。
(ココは自分で何とか努力して下さい!笑)

そして、家に帰ってからの21時以降の本来の夕食は
低カロリーな物を軽く食べる程度で済ますよう心がけましょう♪^^



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