ダイエットの成功はタンパク質!

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今日は、過去に何度も書いているタンパク質についてのプチ講座です♪

Clubではメンバーさん達に簡単な食事表を書いてもらっているんですが
新しくClubのメンバーさんとなった方々の食事表を見ていると
とにかくタンパク質の摂取が足りていませんっ!!“o(><)o”

勿論、メンバーさん達は食事に栄養シェイクを取り入れていますから
シェイクから良質な大豆タンパクは摂取出来ているんですが
通常食からも、タンパク質を取っていないとタンパク質量は十分じゃないんですね♪

でも、多くの方が例えばお昼だとパンとちょっとしたサラダだけ、とか。( ̄.  ̄;) オッ...
パスタだけとか.......。( ̄  ̄;) うーん

勿論、お肉だってタンパク質ですから(動物性ですが)お肉だって食べて良いんです!
でも、もっと意識して植物性のタンパク質(大豆タンパク)を
日々の食事から取る意識をして欲しいです♪(⌒ ⌒)b

まして、Clubに通っていない方々(栄養シェイクを取り入れてない方々)は
毎食でもタンパク質(出来る限り大豆タンパク)を取る事を意識しながらダイエットしないと
いつも言っていますが、筋肉量を下げながらのダイエットになってしまい。

d( ̄  ̄)イイコト?
多少の体重は落ちても、そこから先がとにかく落ちない!!......とか。
少し痩せられても、ほどなくリバウンド!ガーン!( ̄□ ̄;)!

.....という結果が待っているのですよ!

タンパク質の重要性については、過去のプチ講座でも散々書いているので
良かったら、過去ログを読んでみて下さいね♪

話しは変わって、この写真は三鷹のダイエットClubのオープンのお祝いで頂いた
お花ちゃん達です♪

flower-0000.jpg flower-0002.jpg flower-0001.jpg flower-0003.jpg

写真に取りきれてない他のお花もあって、本当に嬉しい限り!!
ただ今、Clubはお花だらけな事になっておりまぁ〜〜〜す♪(⌒-⌒)ニコニコ...

ただ、1つ大笑いしたのがこちらのお花のメッセージカード!!

yoyopeli-0000.jpg

えぇ〜っと、Clubの名前.....ヨヨベリじゃなくって
ココペリなんですけどぉ〜〜〜。 ( ̄∇ ̄;)アハァ~


オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に三鷹・調布に遊びに来て下さい♪^^

ワンコインカウンセリングの日程は合わないけど、水曜日の午前中か夜なら
三鷹か吉祥寺に行ける!!.....という方はダイエットサークルのページもチェック!

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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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