ダイエット中のアルコールについて♪

私は、ダイエットclubでも調布のダイエット教室でも
基本的にダイエット中でもアルコールをやめて下さい!
とは言いません♪^^

勿論、飲み過ぎはアウトですが、
お酒を無理に我慢する事で、ストレスになるのも良くないですからね♪

但し!d( ̄  ̄)イイコト?
アルコールは糖質であり、1g = 7kcalです。
余ったエネルギーは砂糖質同様に、中性脂肪として蓄積されるのです!( ̄。 ̄;) オッ....

■ダイエット中のアルコール1日の目安は160kcal

日本酒:0.8合
ビール:中瓶1本
ウイスキー:シングル2杯
焼酎:コップ0.5杯
ワイン:グラス2杯

これ以上飲むと、脂肪は合成されます!"\( ̄^ ̄)゙


毎晩、アルコールを飲む!
.....という人は、是非、下記を参考にして下さい♪

・豆腐や魚、野菜、海藻など低エネルギーで高タンパクな物を食べる
・ご飯の量を控える
・ビールを沢山冷やしておかない!

冷蔵庫で冷えていれば、
冷えてるだけ飲んでしまう人って多いですからねぇ~(笑

基本、お酒は決して身体に悪い物ではない訳で
ただ、飲み過ぎは駄目ですからねぇ~♪
健康の為にも、上手にお酒とも付合っていきましょう♪(⌒ ⌒)b



オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に吉祥寺・三鷹に遊びに来て下さい♪^^

吉祥寺・三鷹に来られない方はコチラ♪


人気ブログランキングへ   にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
↑ランキングに参加しています↑ ポチっと応援して下さった方、有り難うございます♪(⌒o⌒)b

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

myuさんへ

myuさん、こんにちは♪
いつも読んで下さってるとの事、嬉しいです♪^^
お酒も糖分と考えれば、
勿論、遅い時間でない方が良いのは確かです(笑

なので、もし毎晩遅い時間に飲んでいるなら
毎晩はやめる、量を少なくする等をお勧めしますよ♪(⌒ ⌒)b

摂取時間について

はじめまして
いつも楽しく読ませていただいております。
私はお酒大好きなのですが
いつもお酒の摂取時間が夜遅くになってしまいます。
お酒の摂取時間もあまり遅いのはNGなのでしょうか?
プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
....詳しく見る

痩せたい方はチェック!
参加中のランキングです

人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

応援、有り難うございまぁ~す♪

カテゴリ
あなたのBMIをチェック
身長と体重を入力すると
自動的にBMIが計算されます
最新記事
検索フォーム
最新コメント
月別アーカイブ
ブロとも申請フォーム

Tacchiとブロともになる♪

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブログ更新メールを受ける


提供:PINGOO!
最新トラックバック
RSSリンクの表示
QRコード
QR
アクセスカウンター