肥満になる食事パターン3〜夜食型へのアドバイス

ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


はい!
今日は、肥満になる食事パターンの中から夜食型の方へのアドバイスです♪(⌒ ⌒)b

誰だって夜遅くに食べるのは良くない!
....って、事は分かってますよねぇ〜?(笑

何故、良くないかにはいくつかの理由がある訳です♪

d( ̄  ̄)イイコト?
1つは寝る間際に何か食べると、とかく寝付きが悪くなって朝の食欲不振を招く事が多いです。

健康の為にも太りにくい身体のモードを作る為にも
朝食は1日の中で一番大切な食事ですから、
朝食を食べられないよぉ〜な状況は避けなければなりません!"\( ̄^ ̄)゙

yasyoku-0001.jpg  yasyoku-0000.jpg

以前のブログにも書きましたが、夜遅い食事は食べて直ぐ寝るからダメなのではなく
夜になると私達の身体はエネルギーを消費するモードから
エネルギーを蓄積するモードに切り替わってしまうんです。( ̄.  ̄;) エッ....!!

要は、21時以降とかに食事をしていると
カロリーはほとんど消費される事なく、どんどん脂肪として蓄えられていく!
....って事です! ガーン!( ̄□ ̄;)!

更にっ!!
21時以降に食べた物は、本来のカロリーの2倍以上のカロリーを取った事になってしまうんです!

Σ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll) ガビーン  

ってな訳で、夜遅い時間には食べないに越した事はないんですが
どぉ〜しても仕事の帰りが遅くなって、
晩ご飯が遅い時間になっちゃうんだモン.....。(┯_┯) ウルルルルル

という方もいらっしゃると思います。(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

可能であれば、夕方に軽く食べておいて夜は少量のオカズにしたり
とにかく、カロリーを意識して低カロリーの物を食べるよぉ〜にしましょうね♪^^

んな事言ったって!!
夕方に何か食べる暇なんてないのよぉ〜〜〜!!“o(><)o”くう~!

....という方は(笑
ダイエットClubで提供している栄養シェイクは、
カロリーは、わずか85kcalですが栄養バランスは最高なので♪
ダイエットしたいのに、どぉ〜しても晩ご飯が21時以降になっちゃう!!
な方にとっては、最高の食事となります♪(・・)ソナノ?

様々な生活状況で『私は夜の食事を変えない限り痩せられないっ!!(;へ:)』の自覚がある方は

先ずは、ワンコインカウンセリングを受けに、三鷹のダイエットClubにいらして下さい♪^^


オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に三鷹・に遊びに来て下さい♪^^

ワンコインカウンセリングの日程は合わないけど、水曜日の午前中か夜なら
三鷹か吉祥寺に行ける!!.....という方はダイエットサークルのページもチェック!

三鷹に来られない遠方の方はコチラ♪

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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世羅美さんへ

えぇ〜〜〜〜っと。 (6 ̄  ̄)ポリポリ
素晴らしい、としか言いよぉ〜がない食生活ですねっ(爆

世羅美さん以外の人がこの食生活をしていたら
アッと言う間に80kg超えますよぉ〜〜!(^^ ; 

私としては、世羅美さんがいつか今の運動量がこなせなくなった時に
食生活を変えてないと『昔の私はスリムだったのに.....』(T_T)
になる事がとぉ〜っても心配でっす。

No title

はい、先生。

私完璧な夜食型です。

お昼ご飯を12時に食べて、
晩御飯は24時頃(付けているテレビ番組がいつも一緒)
に食べています。

2倍以上ってのは驚きです。(メモメモ)
なにもしなかったら、体脂肪率がグングンあがるのもわか
りました。

炊いたご飯は窯を洗うために食べ切り、その上、
大好きなコイケヤポテトチップスの類を1袋食べてます。
(ポロポリ)

明日からやめ、、、、ようと、、、思います。
(力なし・・・)

小腹が減ったら、シェイク(私の場合はプロティン)で紛ら
すってのは実践している私からも無理なくできて効果が
高いです。
プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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