肥満になる食事パターン4〜間食しちゃう人へのアドバイス♪

ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


わ〜〜!!
今にもまたゲリラ豪雨が来そぉ〜な空模様でっす!!アタヾ(・・;)ノヾ(;・・)ノフタ 

と、そんな中
今日は肥満になる食事パターンの中から、間食型の人へのアドバイスです♪

ってね.......。
太るの分かってるんだから、毎日、毎日、お菓子食べるんじゃありませんっ!!(。・"・。)メッ!!
って言ったら、それで終わっちゃうんですけどねっ(笑


okashi-0000.jpg  okashi-0001.jpg   okashi-0002.jpg

間食しちゃう方って、無意識に食べてる人が多いんですよね。
ココでまたカロリー取ってる!!
って意識をあまり持たずに、
癖と言うか習慣でお菓子を食べるのが当たり前になっちゃってるんですよ。Σ(=o=;)ギク!! 

d( ̄  ̄)イイコト?
ダイエットしたいなら、食べる前にそのお菓子が何カロリーあるのか?!
しっかり目を見開いて見る事っ!!

勿論、私だってポテチを食べる事もあれば(たまにですよぉ〜♪)
おせんべいを食べる時だってあります。( ̄。 ̄) ヘェ~
でも、毎日、お菓子をバリボリ食べてたら私だって太る訳です!

お菓子は嗜好品であって食事ではない訳ですからね!
繰り返し言いますが、カロリーを沢山取るから、お腹がふくれるんじゃないですよ!
栄養が入って来るから身体は満足するんです!

そぉ〜ゆぅ〜意味では、お菓子は無駄なカロリーの固まりのよぉ〜な物!
身体に必要な栄養補給にはなりませんからねっ!(笑
だから、いつまでもダラダラ食いが出来てしまうんです。 ( ̄。 ̄;) ウッ.......

食事をしたのに、ほどなくお菓子が食べたくなっちゃう理由分かりますか?
栄養が足りてないからです。
簡単に言うと、食事の栄養バランスが悪い人程、お菓子に直ぐ手が伸びます。

なので、食事の栄養バランスをもっと考えてみる事。
そして、飴やガムにだってカロリーがある事を意識して食べて下さい。

更に、水以外の飲料(コーヒーやスポーツドリンクも)を良く飲む人もカロリーを意識する事〜♪

ちなみに、おせんべいの歌舞伎揚げって美味しいですよねっ♪^^
実は、私も好きなんですがっ.....(笑
1枚何kcalあるか知ってます?(・・)シラナイ....

1枚63.7kcalですよっ!!
4枚食べたら、ご飯1膳分のカロリーですよぉ〜〜!!(*〇o〇*)エェェェ~~~ッ!!

ねっ、ビックリでしょぉ〜!!
って事で、小腹が空いたらお菓子じゃなくって野菜スティックをかじって下さい!(笑


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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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世羅美さんへ

はい♪

以前のブログにも書いてますが
栄養とカロリーはイコールではないのですよぉ。

カロリーの問題じゃなくって
『栄養』がちゃんと入って来る事で、身体は満足するのでっす♪^^

No title

ここのブログは自分へのプチ戒めになりましてまた来ちゃいました。
(わたしってマゾ???)

栄養が入って来るから身体は満足

か。メモメモ。

このフレーズ、今度ゲストとの会話で頂いちゃいます。


プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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