ダイエットと栄養♪

ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


今日はダイエット栄養についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

栄養と私達の身体が密接に関わっている事は皆さんお分かりと思います。
私達の身体は栄養によって作られています!
どういう栄養(食べ物)を取っているかで、
体重の問題も変わってくれば、健康状態も変わってきます♪

d( ̄  ̄)イイコト?
私達の身体には60兆個の細胞があります!
細胞が元気なら身体も健康な訳ですが、細胞がおかしくなっちゃうのは栄養不足が原因なのです。

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そして、栄養不足の食生活をしていると無闇な食欲が治まらず
1日を通して、ダラダラと何か食べてしまう事にも繋がっていきます。Σ(=o=;)ギク!!
ココもダイエットの結果に大きく関わるポイントの1つです!

それに対して、栄養をしっかり取りながらダイエットをしていると
身体が満足し無闇な食欲も抑えられ、
バランスの良い栄養によって細胞も元気になっていきますから、身体も健康になる♪(・・)フムフム♪

実に単純な事なんですが、ダイエットというと皆さんカロリーカットばかりを意識して
栄養バランスを無視しがちなので、食欲とも戦わなきゃいけないし
体調も崩してしまう方が多いって訳です。 (・・;) ナルホド.....

私のダイエットClubのメンバーさん達が
キレイに、そして健康的にダイエットが出来ている理由は、まさにこの部分なんです!^^

Clubではカロリーは抑えながら、しっかりバランスの良い栄養を取る!
....という食事管理が難しい方でも正しいダイエットが出来るように
皆さん、栄養シェイクを取り入れたダイエットをしています♪

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体力がなくて疲れ易かった方が、ダイエットしたにも関わらずとっても元気になったり!
中高年の方だと、降圧剤など永年服用していたお薬を手放す事が出来たり♪(⌒-⌒)ニコニコ...

肌の衰えを感じてた方が、凄く肌がキレイになって
年齢を問わずアンチエイジングの結果まで得ていたり♪

Clubのメンバーさん達が、こういう結果と共にダイエットが出来ているのは
栄養バランスの良い食生活をしながらカロリーをコントロール出来ているからなんです♪ o(* ̄o ̄)○ グッ

勿論、私が日々ブログで叫んでいるタンパク質の力はとにかく大きいですけどねぇ〜!^^

って事で、ダイエット中の皆さん!!
自分の身体は栄養で作られているんだ!.....って事をホントに肝に銘じて
朝は牛乳とバナナ、昼はおにぎり、夜は野菜スープ.....等。
栄養バランス最悪のダイエットは絶対に辞めて下さいねぇ〜〜〜〜〜!!



オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に三鷹・に遊びに来て下さい♪^^

ワンコインカウンセリングの日程は合わないけど、水曜日の午前中か夜なら
三鷹に行ける!!.....という方はダイエットサークルのページもチェック!

三鷹に来られない遠方の方はコチラ♪

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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世羅美さんへ

ダイエットをしていないのに
極端に体重が落ちてしまうのは、良くない事ですね。

栄養バランスの良い食事は本当に大切です。
筋肉が落ちてしまっているなら
タンパク質をしっかり取る事を是非、アドバイスしてあげて下さい。

大豆に含まれるイソフラボンは
女性に良い効果も沢山ありますから。
皆さんが、健康な身体の状態を取り戻して下さる事を祈ります!

身体にあわないことは

>栄養バランス最悪のダイエットは
>絶対に辞めて下さいねぇ〜〜〜〜〜!!

ここしばらく私自身が歯のトラブルで、自分の身体の健康・大切
さを再確認しました。

私の場合は今回「歯」でしたが、免疫とか、整理バランスとか、
後天性疾患系のものであったらどうなっていたことかと思うだけ
で、日々ビクビクでした。

今年の夏頃からの私のゲストの傾向で、天候不順のせいか、身体
を壊される方がここのところ増えています。

そしてそれらのゲストは、ここに訪問される方々とは逆?で、身体
のバランスを壊して痩せすぎる女性(痩せが止まらない)が増えて
います。

みんな「春先までは太っていただったんだけど・・・・」「この前
まではデブってた」と言われるゲストも、ホルモンバランスを壊し
たら、あっという間に身体は崩れます。

1月で8キロ減なんて軽く、その減数ペースが止まらないんです。
そして、そのペースは止まりません。
そうです、ここで止まってくれればラッキーなんですが減数が加速
し始めると止まらない。


これは、怖い、怖すぎます。

例:  4月:85キロ→10月:49キロ  38歳 女

    7月:60キロ→ 9月:41キロ  33歳 女 

    (2人ともに今は減数ペースを止めました。 )

例えば、一般的に冷え性の人とかって、左右の冷え方が同じよ
うに冷え箇所が分布するんですが、ホルモンバランスを壊してし
まうと、左右、上下、表裏がバラバラに分布してしまうんです。

こうなるとアプローチにも、時間がかかる。

脂肪だけ落ちたらラッキーなんですが、筋肉や筋膜も削げ落ち、
全身いたるところで皮膚だけがダランと昔の面影を残してしまい
ます。

そうなる前に!私も含め、自分の身体の変化を自分で気づくよう
にと言い続けないといけないんですね。

身体にあわないことは「絶対に辞めて下さいねぇ〜〜〜〜〜!!」
ではなく「絶対にやめること」です。

(と、昨晩から「世界の中心で愛をさけぶ」を全話一気に観きって
ボロボロ泣きました。この精神状態で頭に浮かんだのがこの作品
でした。)
プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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