夜食症候群に注意!

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今日は食事のパターンとダイエットの関係についてのぷち講座です♪

先ず、今迄も繰り返し書いて来た事ですが
ダイエットしたいなら、食事を抜いてはいけません!

1日の食事の回数が少ないほど、肥満の程度は増加します。
勿論、朝食抜きもダメですよぉ〜〜!( ̄。 ̄;)ウッ...

朝食を抜いて、夜にしっかり食べるタイプの方も居ますが
こういったかため食いは最悪でっす(苦笑

d( ̄  ̄)イイコト?
ちなみに1日のエネルギーの半分以上を夕食で取る人を夜食症候群と言います。
こういう人は、完璧に太り易い身体を自分で作ってしまっているんですよ!Σ(=o=;)ギク!!

yoru-0000.jpg

私達の身体にはメカニズムがあります。
それは、ちゃんと朝と昼に最も活動出来るよぉ〜になっているんですね♪
なので、朝や昼に摂取したエネルギーは燃やされ易い訳です!(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

ですが、夜になると、身体は休む準備を始めます。
エネルギーを燃やすモードにスイッチが入ってる日中に対して、
夜は、エネルギーを蓄えるモードに切り替わっている訳です!(・・;)エッ...

これに関しても、以前のブログに書きましたが
夕食を食べてから、直ぐに寝てないから!
夜中の2〜3時まで起きてるから、問題ない筈ぅ〜〜♪( ̄、 ̄) フフゥ~ン♪

とかってのは、全く関係ないって事です!(笑
食べて直ぐ寝るか起きてるかの問題ではなく
身体のモードが、食べた物をエネルギーといて燃やさないモードになっちゃってる訳ですから
太り易い身体になってる事に代わりはないって事ですからね〜!Σ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll) ガビーン

食べるカロリーのバランスは、出来ればお昼等に食べたい物をしっかり食べて
夜は、食べ過ぎないよぉ〜に野菜やカロリーの低いタンパク質を中心とした夕食を
心がけましょうね♪(⌒ ⌒)b

どぉ〜頑張っても食事のコントロールが自分には難しい......と言う方は
三鷹のワンコインカウンセリングにどぉ〜ぞっ!^^


オーダーメイドDiet Clubでは
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ナオキさんへ

はじめまして
多くのダイエット関係のブロガーさんから
相互リンクのお申込を頂くのですが、
ダイエット関係のブロガーさんとのリンクは全てお断りをさせて頂いています。
申し訳ありません。

理由は、ダイエットに関する正しい知識を持たず、
聞きかじった情報のみを配信しているブログが非常に多いからです。

中には、正しい情報を配信しているブロガーさんもいらっしゃいますが
あなたはOKで、あなたはNG!
というのも好ましい対応とは思えないので
相互リンクは全てのお断りさせて頂いている、という次第です。

どうか気分を悪くなさらないで下さいね。
申し訳ありません!m(_ _)m 

相互リンクのお願いについて

突然のご連絡を失礼いたします。
「運動しないでらくらくやせる!驚異のダイエット法」
というブログを運営しているナオキと申します。
Tacchi様のブログ「吉祥寺でオーダーメイドなダイエット」
を拝見させて頂きました。
夜食症候群や必須アミノ酸あたりは
非常に参考になりました。
これからも、拝見させて頂きます。
また、誠に勝手ながら、以下の通りTacchi様のブログに
リンクを貼らせていただきました。
http://info-diet.biz/?p=329

よろしければ、当ブログを貴ブログのリンク集へ加えて
頂けますでしょうか。
ぜひともお願い致します。
ブログ名:運動しないでらくらくやせる!驚異のダイエット法
URL:http://info-diet.biz/
管理人:ダイエットアドバイザー ナオキ
紹介文:運動しないでらくらくやせる!驚異のダイエット法では、
私が実際に購入したダイエット商材を評価しています。
本当にやせることができるダイエット法とは?
※紹介文は貴サイトにあわせてご自由に編集して頂いて結構です。
ご検討の程、よろしくお願いいたします。
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Author:Tacchi♪
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