朝食とダイエットの関係♪

今よりもBodyレベルを上げたい方や、ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


うわっ!気付けば1週間以上ぶりのブログです!(^^ ; 

今日は朝食とダイエットの密接な関係についてのぷち講座です♪

この内容については、以前もブログに書いた事があるんですが
本当に朝食は大事なので、改めてこの部分を書いておきたいと思います♪(⌒ ⌒)b

先ず、栄養バランスの良い朝食を取る事だけで、
ダイエットの半分を成功させたも同然と言っても過言ではないんですよ!( ̄.  ̄;)エッ...!!

ダイエットClubにカウンセリングに来る方に
『今朝の朝食は?』と訪ねると、多くの方がパンとヨーグルトとか
おにぎりとか、ほぼ炭水化物がメインの朝食を取ってる方が多いのが現状です。

bf-0000.jpg bf-0001.jpg

朝にシリアルとか、パン、ご飯等の炭水化物を食べると
血糖値が必要以上に上がります!

d( ̄  ̄)イイコト?
血糖値が必要以上に上がると、インスリンが体内に放出される訳ですが
このインスリンによって血中から糖が分解されて、余分な糖が脂肪になるのです!(◎-◎;)!! ウソッ

ウソじゃありません(笑
そして、必要以上に上がった血糖値は、必要以上に下がってしまうので
血糖値が下がりすぎた所で、また私達は炭水化物(糖分)を欲してしまうのです! ( ̄□ ̄;)!!ガーン

この状況は朝だけ起こる訳じゃぁ〜ありません♪
お昼を食べた後や夕飯の後、勿論、オヤツや夜食を食べた後にだって繰り返されるんです。

こういった血糖値の激しい上下を朝から起してしまうと
それだけで、1日を通して脂肪合成され易い身体となり、結果、太り易いモードの1日がスタート!
とゆぅ〜事に......。Σ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll) ガビーン

朝は、本来であれば(夜中に夜食とか食べてなければ)
胃の中が空っぽになっているんですよね♪
その空っぽな身体に、朝1番でどんな栄養をどんなバランスで入れてあげるか?!

これだけで、1日を通しての身体のモードが調整出来たり
ダイエットの結果にも大きく関わって来る!.....という事なんです♪^^

朝食って健康の為にも、そして、ダイエットの為にも本当に大事なんですよ!

私のClubでダイエットに取り組んでるメンバーさんは
朝は必ず栄養シェイクを取っているので
低カロリーながら、しっかりタンパク質を含む6大栄養素を身体に入れて
1日をスタートさせられてるので、ダイエットの結果も当然スムーズな訳です。(⌒ ⌒)b

自分の食事管理では、どぉ〜ゆぅ〜朝食が良いのか?
については、以前のブログで紹介しているので、チェックしたい方はコチラをどぉ〜ぞ♪

朝から、こんな朝食作ってられないよぉ〜〜!!って方は(笑
三鷹までちょっと足を運んで
ワンコインカウンセリングを受けに来てみて下さいねっ♪^^


オーダーメイドDiet Clubでは
今よりもBodyレベルを上げたい方や、
ダイエットに悩んでる方の為のカウンセリングをワンコインで行なっています♪
予約制ですが、是非、気軽に三鷹に遊びに来て下さい♪^^

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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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☆ 肥満予防健康管理士
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