三鷹でフィットネス!

今よりもBodyレベルを上げたい方や、ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


今日は、以前のブログで告知したシェイプUPサークルの報告です!^^

私達の身体は栄養8割、運動2割で作られます♪
通常、私はダイエットClubでは8割の栄養面でのサポートを
行っている訳ですが、残り2割の運動も大切!(⌒ ⌒)b

とは言っても『簡単な運動でも良いので運動もしましょうね♪』^^
の言葉に皆さん『そぉ〜なんですけどねぇ〜(笑』
と苦笑いをするだけで、結局、1人では運動を始めない方が殆ど!( ̄∇ ̄;)アハァ~

それなら、運動習慣がない人で一緒に身体を動かそぉ〜〜!!
三鷹でスタートしたのがシェイプアップサークルです♪"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

前回のサークルも楽しかったですよぉ〜!
このサークルでは、多くの方が悩んでる下っ腹をなくすエクササイズを中心に行ってます♪
でも、決して難しい事はしてないので何方でも参加出来ますよ♪ (⌒-⌒)ニコニコ...

spc-0001.jpg spc-0000.jpg

結構、体重は問題ないのに下っ腹だけが......って方多いんですよね!Σ(=o=;)ギク!!

最初に代謝が上がるストレッチをやるんですが
このストレッチだけで、身体が熱くなるんです♪( ̄。 ̄)ホーーォ。
こぉ〜ゆぅ〜代謝が上がるストレッチを覚えておけば家でも出来ますからね!^^

その後に腹筋部分を中心としたエクササイズ♪

最後は、写真を撮ってないんですが
身体のメカニズムについてや、リバウンドの原因、栄養の話し等のプチ講座を行って終了〜♪

皆でいぃ〜汗をかいて、最後にためになる事をちょこっと勉強して
とても楽しい内容のサークルになりました!o(* ̄o ̄)○ グッ

毎週水曜日に三鷹の駅から近い所でやってますから
三鷹周辺で、私も一緒に下っ腹を凹ませたぁ〜〜〜い!
とゆぅ〜方は、一緒にシェイプアップサークルでエクササイズしましょっ!(⌒ ⌒)b

サークルの詳細やお申込はサークルのページからどぉ〜ぞ♪


オーダーメイドDiet Clubでは
今よりもBodyレベルを上げたい方や、
ダイエットに悩んでる方の為のカウンセリングをワンコインで行なっています♪
予約制ですが、是非、気軽に三鷹に遊びに来て下さい♪^^

三鷹に来られない遠方の方はコチラ♪   コーチングスキルを学びたい方はココをチェック!(⌒ ⌒)b

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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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足痩せダイエットさんへ

こんにちは♪
コメへの返信、随分遅くなっちゃってスミマセン!

また、遊びに来て下さいね〜♪

参考になります

とても参考になります。ありがとうございます(^ー^)

私もダイエットについてオススメをブログで紹介していますので、今後もコチラのブログを楽しみにさせていただきます!
プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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