生活習慣で分かる肥満の原因!

今よりもBodyレベルを上げたい方や、ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


今日は痩せたいと思ってるのに太ってしまう!!
こんな方の為に、太ってしまう原因を見つける為のぷち講座です♪(⌒ ⌒)b

病気を煩っていて、そのお薬の影響などで太ってしまう......そんな1部の方を除けば
殆どの方の痩せられない原因は、
皆さんが当たり前と思って繰り返している生活習慣にあります。( ̄。 ̄;)オッ...

d( ̄  ̄)イイコト?
この生活習慣って言うのは、皆さんがあえて意識しているのではなく
日々、習慣的に無意識で繰り返してる習慣の事です♪

例えば.........
・日々、睡眠時間が短い
・良く食べる(食べ過ぎが当たり前)
・揚げ物や甘い物が好き(カロリーの高い物が好き)
・夕食の時間が21時以降の事が多い
・ファストフードが大好き!
間食癖がある
・ゴロゴロしてる事が多く出かける時は殆ど車

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これらは、あくまでも一例です♪
でも、全てに共通してるのは、こういった自分にとっての当たり前
貴方の生活習慣だ、という事です!Σ(=o=;)ギク!!

そして、なかなか痩せられない人の特徴としては
生活習慣の中に、沢山の痩せにくい要因が入ってるって事なんですよね(笑

これについては、以前にもブログに書いているんですが
自分自身の体重が増えてしまう原因が、先ず、何処にあるのか?
これを自覚する事はとても大切です♪

睡眠時間が短いと何故太るのか?
これは、睡眠時間が短いと太ると言うよりも、睡眠時間が短過ぎる人は痩せにくいんです。
寝ている間もカロリー消費はされてる訳ですが
日々の睡眠時間が6時間未満の人は、痩せにくいというデータがあります。 ガーン!( ̄□ ̄;)!

殆ど、家でゴロゴロ、外に出ても移動は殆ど車.....等の方は
日々、活動量が多い人に比べると消費カロリーは圧倒的に少ないですよね♪( ̄  ̄;) うーん

なので、意識していない中で繰り返している自分の行動の中にも
痩せにくい原因がある、という訳ですね♪o( _ _ )o シュン....

確かに、間違ったダイエットとリバウンドを繰り返していると
どんどん筋肉量が落ちて、脂肪ばかりが増えてしまってますから
燃えにくい身体になってしまっていて、若干、痩せにくい場合もありますが
実は、そこは大した問題ではないんです!

それよりも、皆さんの生活習慣の中にこそ、痩せにくい、又は、痩せられない原因が沢山ある!
って事を、是非、認識してみましょう〜♪^^

こぉ〜いった事と1人で向き合うのは、決して簡単な事ではないですよね。
皆、自分1人で解決出来る人ばかりなら
私のよぉ〜な、Wellnessコーチは必要ありませんっ(笑

なかなか1人では自分と向き合えない人が多いからこそ
私達が存在してる意味があります♪(⌒ ⌒)b

1人じゃ、解決出来ない!(┬┬_┬┬)どばーっ
とゆぅ〜方は、1度、カウンセリングを受けに三鷹のClubにいらっしゃ〜い♪^^


オーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
今よりもBodyレベルを上げたい方や、
ダイエットに悩んでる方の為のカウンセリングやサポートを行なっています♪
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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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東郷さんへ

ホントですよね♪^^

私も、炭水化物が好き!......とか
太る要素の習慣も持ってるんですが(笑

相対的に自己分析すると、
野菜が好き、シンプルな食べ物が好き、
歩くのが早い.....とか、痩せる習慣の方を多く持ち合わせています。

生活習慣って本人は意識してないですからね
ちょっと向き合ってみるの、大事ですよね♪^^

No title

日々の生活は常に見直しておかないといけませんね!
プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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