内臓脂肪と皮下脂肪!

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今日は内臓脂肪と皮下脂肪についてです♪

私達の身体には内臓脂肪と皮下脂肪という2種類の脂肪があります。
内臓脂肪とは臓器の周りに付着している脂肪。
皮下脂肪とは皮膚の直ぐ下についていて、外から摘める脂肪の事です!(⌒ ⌒)b

この2種類の脂肪がどのような性質を持っているのか?
デメリットの部分を分かり易く書いてみますね♪

■皮下脂肪
・つきにくく燃えにくい
・女性に多い
・ほおっておくとセルライトになる
・骨格(膝などに)負担をかける
・良性肥満

■内臓脂肪
・たまり易く燃え易い
・男性に多い(但し、女性も更年期に入るとつき易い)
・生活習慣病の元凶
・色んな病気を合併させ易い
・悪性肥満


前のブログで、脂肪が燃える順番を書きましたが
内臓脂肪が燃えてから皮下脂肪は燃えるので、
内臓脂肪が多いと皮下脂肪が燃えにくい、という事になります♪d( ̄  ̄)

体脂肪計などを持っている方は、内臓脂肪が計れるタイプの物が多いですが
内臓脂肪の目安としては内臓脂肪レベル10で、メタボリックという事になります!

なので、内臓脂肪レベルが10を超えてる方は
健康の為にも真剣にダイエットをしましょう!
8や9の方も安心せずに少しでも10から遠ざかっていけるように
頑張りましょうね♪^^

内臓脂肪が計れる体脂肪計を持ってない方も居ると思うので
目安としてですが内臓脂肪の計算方法を書いておきます。

内臓脂肪の計算方法(目安)は.....『ウエスト ÷ ヒップ』です♪

で、計算結果が下記以上なら自分の内臓脂肪レベルはヤバイと思って下さい(笑
男性:0.9以上
女性:0.85以上 

例えば、ウエストが92㎝、ヒップが104㎝の女性なら
92 ÷ 104 = 0.88

....となるので、この女性はヤバイレベルって事になります!"\( ̄^ ̄)゙

あなたはどうでしたか?!^^

内臓脂肪はとにかく生活習慣病の元凶となりますから
内臓脂肪の数値が高い人は、とにかく真面目にダイエットに取組んで下さいね!

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一人で悩んでる方は、初回は無料ですから
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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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ブラックジャックさんへ♪

そうなんですよぉ~♪
男性はとかく内臓脂肪型肥満、
でも女性は皮下脂肪もしっかりついているのでねぇ(苦笑

なので、とかく男性の方がダイエットの結果が早いのは
男性にはほとんど皮下脂肪がないからなんですよねっ♪

応援ポチ有り難うございましたぁ~♪^^

No title

はじめましてTacchiさん。

皮下脂肪と内臓脂肪。

今まで男女にそれほど差はないと思っていたんですけど

つきやすい性別があったんですね。

勉強になりました。

応援ポチッ。
プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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