体脂肪を減らす方法!

今よりもBodyレベルを上げたい方や、ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


今日は、体脂肪を減らす為のプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

私のダイエットClubにカウンセリングに来る方を見ても
ホントに体脂肪が高い方が多いんです。
見た目は、決してそんなに太って見える体型ではないのに体脂肪は高い!(◎_◎;) ドキッ!!
って方も非常〜〜〜に多いんですよね♪

体脂肪を落とすには、食生活でいくつかの事を意識するだけでも
十分に効果はあります!

先ず、炭水化物脂質(お菓子・スイーツも含む)を取りすぎないよぉ〜に注意する!( ̄。 ̄;)オッ....。
そして、2ℓを目標にを飲む♪

勿論、ココを意識してもカロリー過多の食生活をしていたら意味がないですが
1日の摂取カロリーをしっかり抑えて、上記のポイントを意識していれば
体脂肪の数値は下がります!^^

脂質は、勿論、お菓子やアイスクリームやスイーツだけでなく
揚げ物などの油っぽい物も全て含みますからねっ!(・・;)ソナノッ...。

tai-0001.jpg tai-0000.jpg

以前も書きましたが、炭水化物脂質は身体を動かすエネルギーになるんですが
取り過ぎた分(消費カロリーで燃やしきれなかった分)は
脂肪になるんですからねっ!Σ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll) ガビーン

そして、お水も本当に大切なんです♪

燃やされた脂肪はどぉ〜なると思います?!
毛穴からも多少は出るんですが、その殆どは尿便から排出されます。

その為にも、十分な量のを身体に入れてあげる事が大切なんですよ♪( ̄。 ̄)ホーーォ。

水は水ですからねっ(笑
ジュースやコーヒーなどを水分量としてカウントしてちゃぁ〜ダメですよん♪(*゚▽゚)ノア...

d( ̄  ̄)イイコト?
後、スポーツ飲料水をしっかりスポーツして飲むのはいいんですが
運動もしてないのに、通常生活の中でスポーツ飲料水を飲むのはお勧めしません!
スポーツ飲料水の中にも、かなりの砂糖が入ってますからねっ!^^


オーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
今よりもBodyレベルを上げたい方や、
ダイエットに悩んでる方の為のカウンセリングやサポートを行なっています♪
予約制ですが、是非、気軽に三鷹に遊びに来て下さい♪^^

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