体重を落とすより太らない事を意識!!

今よりもBodyレベルを上げたい方や、ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


今日は、痩せるよりも先ずは太らない事をマスターする!
.....についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

『痩せたい!』と思ってる皆さんは、毎日、体重を計っていますか?

私はいつも、体重は重要じゃない!
身体の内側の数値(体脂肪と筋肉量)のバランスが身体の形を決める!"\( ̄^ ̄)゙
とお話していますが♪

今日、お話する内容においては体重に焦点を当てた方が
皆さんが理解し易いので、体重を軸においた説明の仕方をしますねっ!^^

ダイエットClubのメンバーさんには、毎日、自宅で体重を計ってもらっています。
そぉ〜すると、皆さん同じ事に気付くんですよ♪
それは「食べ過ぎた」....と自覚がある翌日は見事に体重が増えてるって事ぉ〜(笑

そして、皆さん同じ言葉を口にします
『ホントに食べた物って顕著に数字に出るんですねっ!!』.......と。Σ(=o=;)ギク!! 

では、下記のイラストを見て下さい♪

c-baran-0000.jpg

太る痩せるの方程式に魔法はありません!
自分が1日で燃やせる消費カロリーよりも、摂取カロリーが多かったら
体重は増えます!( ̄.  ̄;) ウッ.....。

その逆であれば、ちゃんと体重は落ちます♪^^

痩せたいと思っているのに、体重を滅多に計ってない方は
先ずは、毎朝、体重を計ってみて下さい。
前の日よりも、100gでも体重が増えていたら原因は全て前の日にあるって事です!

要は、昨日は自分が燃やせる消費カロリー以上の摂取カロリーを取った!
って事実が分かるって事です♪(・・)フムフム♪

毎日、体重を付けて、たまには体重が下がる日があっても
確実に微量ずつでもトータルしたら体重が増えているのを放置してるから
結局は5kgとか10kgとか太っていっちゃう訳ですよ。ガーン!( ̄□ ̄;)!

前回の食べログの最後の方にも書きましたが、私は良く食べます(笑
でも、全く太ってません!^^

余計な物(お菓子とか)食べちゃった翌日には
キチンと節制してカロリーを落とした食生活をします。
私がしてる事は、ダイエットではなく増えた分を放置しないって事なんです♪( ̄ー ̄)v ブィ

人は1週間で10kgとか太りますか?
太らないですよね!(笑

日々の食べ過ぎ(カロリーの取り過ぎ)で、100gとか400gとか増え続けて
それを放置してるから10kg太っちゃった!とかになる訳です(苦笑

なかなかダイエット出来ない方は
私のダイエットClubにカウンセリングを受けに来るか(笑
もしくは、先ずは毎日、体重を計って増えた分を放置しない自分にシツケる所から
スタートしてみて下さい♪v(。・・。)イエィ♪


オーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
今よりもBodyレベルを上げたい方や、
ダイエットに悩んでる方の為のカウンセリングやサポートを行なっています♪
予約制ですが、是非、気軽に三鷹に遊びに来て下さい♪^^

三鷹に来られない遠方の方でダイエットに悩んでる方はコチラ♪   
コーチングスキルを学びたい方はココをチェック!(⌒ ⌒)b

人気ブログランキングへ ダイエットの人気ブログランキング

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール♪

Tacchi♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
....詳しく見る

痩せたい方はチェック!
参加中のランキングです

人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

応援、有り難うございまぁ~す♪

カテゴリ
あなたのBMIをチェック
身長と体重を入力すると
自動的にBMIが計算されます
最新記事
検索フォーム
最新コメント
月別アーカイブ
ブロとも申請フォーム

Tacchiとブロともになる♪

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブログ更新メールを受ける


提供:PINGOO!
最新トラックバック
RSSリンクの表示
QRコード
QR
アクセスカウンター