STOP 太る寝方!!

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今日は、いつもとはちょっと変わって寝方についてのプチ講座です♪

以前、あまりにも短時間睡眠だと痩せにくい。
という事を書きましたが、今日は太っちゃう寝方についてお話します!(⌒ ⌒)b

実は、知らず知らずに太ってしまう寝方をしちゃってる人が多いんですよっ! (・・;)エッ.....
なので、今日は3つの改善点についてお話しますねっ!^^

先ず!d( ̄  ̄)イイコト?

豆電球を付けて寝ない!!
寝る時にはちゃんと電気は消しましょう!

理由は......♪
部屋が明るいと睡眠は浅くなります。
眠りが浅くなる事で食欲を抑えるホルモンが出にくくなり、太り易くなります。
部屋を真っ暗にして寝てる人と、豆電球を付けて寝てる人とでは、
豆電球をつけたまま寝てる人の肥満の割合は、何と1.9倍なのです!∑(゚∇゚|||)はぁうっ!

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d( ̄  ̄)イイコト?
次に、寝る時に音楽を聞いてる方も居ると思うんですが
歌詞がある曲はアウトなのですっ!!( ̄□ ̄;)! エェェッ!!

睡眠時にリラクセーション効果があるよぉ〜な曲を聞くのは質の良い睡眠を得られるんですけどねっ。
歌詞がある事によって、声に神経が行ってしまって
脳が活性化しちゃうとの事!
結果、睡眠が浅くなり太る元にっ..........!Σ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll) ガビーン

最後は、私もやっちゃってた事なんですけどねっ(苦笑
ついつい、夏は暑いですから短パン系のナイトウエアとかって着ません??(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

正に、私も短パン的なウエアで寝てた訳ですがぁ〜♪
しかも、暑いからクーラーも付けるしっ(笑
寝ている最中にを冷やすと血行が悪くなって冷え易い体質になっちゃうのですっ!!(*゚▽゚)ノア...

これは、ダイエットだけでなく健康にも良くないのです!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

なので、夏でも下半身をなるべく冷やさないパジャマとかを着て寝ましょうねっ♪^^

寝てる間に肥満体質を作りたくない人は
部屋は暗くする!音楽は歌詞のない物!短パンで寝ない!(笑

この3つを今日から実践しましょぉ〜〜〜♪(-◎- ^=)b  


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