体脂肪を計る正しいタイミング!

今よりもBodyレベルを上げたい方や、ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


今日は、意外と知らない人が多い
体脂肪を計るタイミングについてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

以前のBlogでも書いた事があるんですが
体脂肪というのは、計るタイミングによってかなり数字が異なるって知ってましたか?!

実は、体脂肪は1日の中でも、その時の状況や時間帯によって
異なる数値になるんです♪( ̄。 ̄)ホーーォ

先ず!d( ̄  ̄)イイコト?
まやかしの良い数字が出ちゃうタイミングは.....。
お風呂上がり、運動後などのをかいた後♪

このタイミングで計った体脂肪は、本来より結構良い数字が出るんですよ!
ても、まやかしの数字なので信じちゃぁ〜いけませんっ!ガーン!( ̄□ ̄;)!

服を脱いで計りたいなら、入浴後じゃなくって入浴前に計りましょう♪^^

taishi-0001.jpg taishi-0000.jpg

私のダイエットClubでも、メンバーさんは最初に体組成計で
体重や体脂肪などを計測するんですが
夏の間は、外から歩いて来るとかいてますよねっ!
なので、汗がひくのを待ってから計ってもらってるんですよ♪(・・)ナルホド...

で、逆に体脂肪の数値が悪い数字(高い数字)が出ちゃうタイミングは
や、昼寝してたり、寝てた体制から起きてまもないタイミング等で計ると
高い数字が出てしまいます。

んじゃ、いつ計ればいぃ〜〜のぉ〜〜?!“o(><)o”フガァ~ッ!!
って声が聞こえてきそぉ〜ですがっ(笑
体脂肪が1番安定して計測出来るのは夕方〜夜の時間帯と言われています♪(⌒ ⌒)b

でも、私がダイエットClubのメンバーさん達に体重等をつけてもらうのには
のタイミングでお願いしてます♪

何故なら、当然ですが、朝が1番正しい体重が分かるわけですよね。
なので、朝起きたらトイレだけ済まして、水なども飲む前に計測するよぉ〜に伝えてます♪(*゚.゚)フムフム♪

確かに、体脂肪は朝起きて間もない時に計ると高めの数字が出るんですが
毎日、朝起きて計る!
とゆぅ〜、同じタイミングで計っていれば、
朝の数字を比べて体脂肪が日々、減っていけばOKですからねっ♪( ̄ー ̄)vブィ

良く『同じ時間に計らないとダメですか?』とゆぅ〜質問も受けますが
例えば、休みの日は仕事の日より起きるのが遅いから時間がズレる.....って意味なんですが
何時だろぉ〜と、自分が起きた時があなたの朝なので、気にしなくて大丈夫ですっ!(^_-)-☆

皆さん、正しく体脂肪を計るタイミング分かりましたかぁ〜?^^
今まで、お風呂上がりに計って『減ってるぅ〜〜♡』と喜んでた方は残念ですがっ(笑
これからは、正しいタイミングで計ってみて下さいねっ♪


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