睡眠不足が太る理由!

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今日は睡眠不足肥満の関係についてのプチ講座です♪

皆さんは、7時間以上しっかり寝てる人と4時間以下しか寝てない人とでは
後者の方が73%肥満になり易いとゆぅ〜事実を知ってますか?!( ̄.  ̄;) エッ....!!

何故、睡眠不足が肥満に繋がるかを簡単に纏めるとですねっ♪
睡眠不足になるとレプチンと言う食欲を抑えるホルモンが減ってしまうのです。
そして、困った事にグレリンと言う、食欲を増加するホルモンが増えちゃうのです!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!! 

更にですねっ、もっと困った事がっ(笑
これはシカゴ大学などで行われた研究で分かった事ですが、
寝不足によってグレリンが増加すると、高カロリーの物や甘い物やポテトチップス等の塩分の強い物♪
後は、炭水化物を欲してしまう!

......とゆぅ〜、非常に困った結果がっ!Σ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll) ガビーン

sui-fuso-0001.jpg    sui-fuso-0000.jpg

後、もう1つの大事なポイントとしては
本来、寝ている間は身体に蓄えた脂肪をエネルギーとして燃やします♪
でも、睡眠不足だと体内に蓄積された脂肪が燃えるチャンスまでも見事に逃してる訳です!( ▽|||)サー

d( ̄  ̄)イイコト?
今回は、睡眠不足と肥満の関係という形で説明しましたが
痩せたくて一生懸命にダイエットしてるのに、なかなか痩せられない人!

勿論、あなたのダイエット法が正しくない場合もありますが
もし、正しいダイエットをしているのに痩せられない方は睡眠不足の生活をしてませんか?!Σ(=o=;)ギク!! 

睡眠不足で食欲が旺盛になっちゃって、更に甘い物や炭水化物をより欲してしまったら....
そりゃ、痩せないのも納得ですよね!(^^ ; 

でも、安心して下さい♪
食欲をコントロールしているレプチンとグレリンは
2日間連続して、10時間の睡眠を取れば正常に戻るとの事♪(⌒ ⌒)b

ダイエットしたいのに寝不足な毎日を過ごしてる方は
とにかく少しでも早くベッドに入って、睡眠時間を長く取りましょうねぇ〜〜♪^^


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