冷え性に良い食材・悪い食材♪

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今日は冷え性の方へのアドバイス♪^^

女性には冷え性が多いですよねぇ~!(・・)
冷え性を気にしているのに、
知らず知らずの内に、更に身体を冷やしてしまう生活を
してしまっている方が、とっても多いのですよぉ~♪

d( ̄  ̄)イイコト?
先ず、冷え性の人はコーヒー・緑茶・ウーロン茶は控えましょう!

代謝を悪くしてしまう為に、身体を冷やします!
身体が冷える事によって、太り易い身体にもなってしまうのです。( ̄。 ̄;)オッ....
これらはカフェインが多く含まれている為に
血管を収縮させてしまうのです。

勿論、1日1~2杯のコーヒー等は問題ないですが
例えば、コーヒーが好きで1日に4~5杯飲む方も居ますよね?
これはアウトです!!"\( ̄^ ̄)゙

そして、もう一つ。
砂糖も身体を冷やします。
甘い物が好きで冷え性......こういう方も本当に多いのです!


前にも書きましたが、お砂糖は身体を冷やすだけでなく
大腸に長く便を留まらせてしまう働きがあるので、便秘を引き起こします。
私は便秘だし、冷え性だし.....。(T_T)

という方は、十分に意識して甘い物を控える努力をしましょう♪^^

他にも日々、当たり前のように食べている食材の中でも
身体を冷やす食材と温める食材があります♪
簡単な見分け方は、寒い地域と温かい地域のどちらで収穫された食べ物か?
....という事です♪

全てを書くのは大変なのでっ(笑
ちょっと、簡単に一部をご紹介!(⌒ ⌒)b

■身体を冷やす食べ物<南方産、夏場に収穫される食べ物>
 ・トマト、レタス、なす、キュウリ、ゴーヤ、セロリ等...
 ・馬肉、鴨肉
 ・白砂糖、バター、マヨネーズ

■身体を温める食べ物<北方産、冬場に収穫される物>
 ・ネギ、ショウガ、カボチャ、かぶ、レンコン、ニラ、ソソ等....
 ・豚肉、鶏肉、牛肉、レバー、羊肉、
 ・にんにく、ショウガ、参照、わさび、唐辛子、味噌、しょうゆ等...

そして♪
冷え性の方は、入浴を軽視しては駄目ですよぉ~!
夏でもシャワーで済まさずに、しっかりと浴槽につかる事によって
血流の流れを良くして、代謝を上げる事が出来ますからねぇ~♪

健康にもダイエットにも、冷え性は大敵です!(。・"・。)フゴッ
口にする物をちゃぁ~んと選んで、お風呂もしっかり入って
脱・冷え性しましょぉ~♪o(* ̄ o ̄)○ グッ


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テーマ : ダイエット・美容・健康
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suieidaisukiさんへ♪

ナイスな質問有り難うございます♪o(* ̄ o ̄)○ グッ
私も言葉が足りなかったですね♪

ウーロン茶はコーヒーや緑茶程ではないのですが
やはり身体を冷やします。
実際に中国で飲まれているウーロン茶と日本に入って来ている
ウーロン茶とでは、正直、あまりにも葉の質が違う事も理由の一つです。

コーヒーはホットで飲んでも身体が冷えますが
ウーロン茶は温めれば良いのでは....?
という考えの方も結構いるのですが、
基本的に、質の良いウーロン茶なら良いのですが、そうでない場合は
温めた物でも、飲み過ぎはお勧めしません♪^^

megurinさんへ♪

ありゃっ....(笑
冷え性なのに、バリバリ当てはまっちゃいましたかぁ~!( ̄∇ ̄;)アハァ~
でも、間違いを知れた事が大事なのですから♪
今後、是非、気をつけてみて下さいねぇ~♪^^

私も「冷え性」ですが、バリバリ当てはまる項目ばかりで、反省しなければ・・(泣
自分で気をつけないと駄目ですね。。。

こんにちは
ちょっとエッ?と疑問に...
体を温めて くれる中国茶
さまざまな種類がありますが、なかでもおすすめは烏龍茶や プーアール茶。
と書いてある情報もあります。
温めて飲めば良いのでは??
ちょっと???と思いました...すみません
でも他のことは全てその通りだと、勉強しました!
プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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