その姿勢が太る!!

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今日は、太る姿勢についてのプチ講座です♪

意識せずに自然とで取ってしまってる姿勢って多いですよね!
でも、そんな無意識の姿勢が、脂肪を付き易くし、
身体を太る方向に導いてるとしたら.....?!( ̄.  ̄;)エッ..!!

イヤですよねぇ〜〜(笑
なので、ダイエットしたい方は、この姿勢についても理解しておきましょう!(⌒ ⌒)b

1)横座りはダメ!!
床に座る時、横座りをしていると骨盤が歪む原因になり
何と、下半身に脂肪が付き易くなりますっ!!ガーン!( ̄□ ̄;)!

正直、あぐらも骨盤を広げちゃうので良くない座り方なんですよ!
じゃぁ〜、どぉ〜やって座れば......って?
それは、体育座りがベストです!

2)脚を組むのもアウト!
これはですねぇ〜〜!!
実は、私も癖なんですっ!!“o(><)o”

....って、また今も組んでたしっ(苦笑
でもですねっ、脚を組んでいると血流が悪くなるんです。
それが原因で痩せにくい体質になってしまいますから、要注意なんですよっ!( ̄。 ̄)ホーーォ。

特にデスクワークしている方は無意識に脚を組んでる場合が、かなり多いと思います。
夕方には脚がパンパンにむくむ方などは、脚組を治すだけでも効果はありますよ♪^^

sisei-0001.jpg sisei-0000.jpg

3)立ち姿勢で片足に体重をかける
普通に立っている時に、どちらかの足に重心を置いてませんか?(*゚0゚)ハッ!!

これも身体の歪みを招く、典型的な姿勢の1つです!
更に、O脚の原因にもなりますからね、即座にやめましょ〜っ(笑
立っている時は、しっかり2本の脚に体重を乗せて立ちましょうねっ♪

4)膝を閉じずに座る!
まぁ、私のBlogを読んで下さってる方の中には居ないと信じたいですがっ(笑
電車とかで、たまぁ〜に脚開いて座ってる人居ますよねっ!(_o_; 

この座り方は、勿論、見た目もみっともないですが
太もも内側の筋肉を全く使ってない座り方なので、モモが太くなります!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

5)前かがみの姿勢
パソコンをしている時も成りがちですが、
特に多いのはスマホをいじったり、ゲームをしている時!

背中が丸まってしまって、身体が前のめりに。
更に、スマホや携帯ゲームをやっているとの位置が下にありますから
自然とも下向きになりますよね!

これは本当に最悪の姿勢です!
顔もたるむほうれい線も深くなるし、二重アゴの原因にもなりますよぉ〜!
Σ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll) ガビーン
そして、体制が前かがみになってる事で基礎代謝が落ちますから
結果、太り易い体質になるって事です!o(;△;)o エーン

スマホをいじる時などは、しっかり顔の高さに手を上げて
うつむかずに出来る角度を保ちましょう♪(^_-)-☆ 


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ゆきこさんへ

いつもBlogを参考にして下さって、有難うございます♪^^

日本人って以外と下半身太りの方って多いんですよね。
もしかしたら、床に座る文化も関係してるかもですねぇ〜♪

是非、これからは床に座る際は体育座りでっ(笑

まさか普段の姿勢が体型にまで影響してるなんて、びっくりです。
私は上半身ガリガリで、下半身はどっしりしてるいわゆる下半身デブってやつです。食事のわりにはなんでだろ〜と思ってました。特にふくらはぎが太い太い(*_*)
勤務先が制服でスカートのため、年中足だけ出てます(笑)
今日からテレビ見ている時だけでも体育座りしてみたいと思いました(o^^o)

プロフィール♪

Tacchi♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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