良く噛むだけでダイエット効果!

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はい、今回は良く噛む事についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

ダイエットしたいなら、早食いはダメですよぉ〜♪
とか、良く噛んで!
って事は、いつも書いてますが、今日はもぉ〜少し噛む事について掘り下げてみましょぉ〜!^^

先ず、皆さんは食べる事でもカロリー消費されてるって知ってますか?( ・・ )ヘッ?!
食べる=太るだけ とかって思ってた人は
大事な事を学びましたねっ(笑

そぉ〜なんですよ!
食べるという行為でも、ちゃぁ〜んとカロリーは消費されているのです!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

しかもっ!!
早食いの人に比べて、良く噛んでゆっくり食べる人の方が
消費カロリーは何と2倍っ!!!ヾ( ̄〇 ̄)┌οエェェ~~ッ!!

kamu-0000.jpg

ほぉ〜ら、良く噛もう!!!!(汗
.....って気持ちになって来たでしょぉ〜〜(笑

更にですね、良く噛むとゆぅ〜事によって、
当然、満腹中枢が刺激されるので
食欲を抑えるホルモンが分泌されちゃうのですっ!( ̄ー ̄)v ブィ

尚且つ、栄養小腸で吸収される訳ですが
ろくに噛んでない食べ物よりも、断然、しっかりと咀嚼(良く嚙み砕く事)した食べ物の方が
身体に吸収される率だって良いんですからねっ♪( ̄。 ̄)ホーーォ。

痩せたいのよねぇ〜!
とか言いつつ、相変わらず良く噛みもしないで早食いしてるアナタっ!!Σ(=o=;)ギク!!  
先ずは、本気で良く噛んでゆっくり食べる事を意識しましょうねっ(笑

これも、いつも言ってる事ですが
食べ物を食べ始めて満腹中枢に信号が行くのに15〜20分はかかりますからねっ!
良く噛んで、ゆっくり食べる事は食べ過ぎを防ぐ事にも
繋がりますからね〜! (^_-)-☆ 

私のダイエットサロンでは、メンバーさん達が取り入れてる栄養シェイクを飲む時でも
一気飲みはダメぇ〜〜〜〜〜っ!!
と、ゆ〜〜〜っくり飲む事をアドバイスしてます♪

そぉ〜すると、ホントに満腹感も変わるのです!^^


オーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
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ダイエットに悩んでる方の為のカウンセリングやサポートを行なっています♪
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