水とダイエット&便秘の関係!

ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


今日はとダイエット&便秘の関係についてのプチ講座です♪^^

過去にも水については、何度も何度も繰り返し書いてますが、
タンパク質については、いくら書いても書き足りない位ですから〜(笑

さて!
は当然、をかく分、冬よりもより多くの水分摂取が大切です!(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

で、喉が渇いた....って思う時には
既に、身体はカピカピだと思って下さいね〜〜!!( ̄.  ̄;)エッ!!

特に、便秘気味の方はとにかく水を飲んでない方が多んですが、
喉が渇いた時は、既に、体内ではそぉ〜とぉ〜な水不足が起こっていて
あろぉ〜事か、便に含まれた水分を身体が吸い上げて使っちゃってますからねっ!!ガーン!( ̄□ ̄;)!

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それでなくても便秘気味なのに、喉が乾くまで水分摂取をしてなかったら
更に、便秘が悪化するって事を覚えておいて下さい♪"\( ̄^ ̄)゙ハイ!! 

だから、喉が乾く前にしっかり水を飲んで下さいね!
それには、いつでも『水を飲もう』という意識が大切ですよ♪
水を飲まない方は、水を飲む習慣自体がないんですから!^^

そして、これも何度も言ってますが
ダイエットを成功させたい方も、しっかり水を飲む事っ!!(⌒ ⌒)b

カロリーばかり気にしてたって、水をしっかり摂取してなければ
体脂肪はちゃんと減りませんからねぇ〜♪(*゚▽゚)ノア...

三鷹にある私のダイエットサロンに通ってらしてる方々にも
夏になると、冬よりも、もぉ一声水を頑張れぇ〜〜〜〜〜〜っ!!“o(=^ ^=)o”
と口癖のよぉ〜にお伝えしています。

え....どれくらいかって??
飲めない日で2.5ℓ、頑張れた日で3ℓを目標!
と言ってます♪( ̄ー ̄)vブィ

夏は水分を取っても、かなり汗で出て行ってしまいますからね。
だから、ガブ飲みはお勧めしません。
なるべく、チョコチョコ飲みを意識して下さいね!^^

ダイエットしたいけど、もそんなに飲めないよぉ〜。(;へ:)
とゆぅ〜方は、私がしっかりカツを入れて差し上げますから(ムチで).....ウソっ(笑
いつでも、ダイエットサロンのカウンセリングにいらして下さい♪

ちゃぁ〜んと優しくご指導しますよぉ〜(笑


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テーマ : ダイエット・美容・健康
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