誤解が多い消費カロリーの内訳!

ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


今日は前回のプチ講座の最後に書いた
寝ている間に痩せられない人の理由のNo3についての補足!
消費カロリーの内訳についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

ダイエットしたい方にとっては、痩せる事が大事に思えるかもですが、
太らない事の方が、ある意味重要だって思いませんか?!(*゚0゚)ハッ!!

太らない身体になれたら、痩せるのも簡単って事です(笑

前回のNo3の理由として『筋肉率が低くて基礎代謝が低い』と書きましたが、
この基礎代謝はダイエットしたい方にとって、本当に大きな味方なんですよ♪^^

過去にも散々書いてるんですが、
多くの方が誤解している消費カロリーの内訳について再度説明しますね!

sho-ka-0000.jpg

動いたり運動する事が一番カロリーを燃やせるだろぉ〜!
って信じてる方がホントに多いんですが、それは大きな勘違いです!!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!! 
運動はこの円グラフの生活活動代謝の所に入ります。

運動によって消費出来るカロリーは1日の消費カロリーのたかが20〜30%なんです!(00;)エッ!!

私がいつも繰り返し書いてますが、
痩せたいからって運動だけしてても、運動だけで痩せるのは本当に困難!
という意味が分かりますよね?^^

私達の身体を燃やしてくれる60〜70%を占めているのは基礎代謝なんです。
Σ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll) ガビーン

基礎代謝というのは、私達の心臓が動いている、とゆぅ〜だけで
自然にエネルギーを燃やしてくれるんです。
寝てる間だって、静かに座ってる時でもひたすらカロリー消費をしてくれてるのが基礎代謝なんですよ♪

だから、基礎代謝が高ければ寝てる間にもどんどん痩せられるんですよね♪v(。・・。)イエィ♪

じゃぁ、基礎代謝を上げるにはどぉ〜したら良いのか?!
答えは筋肉率を上げる事です♪( ̄。 ̄;)オッ....。

d( ̄  ̄)イイコト?
じゃぁ、筋肉率を上げるにはどぉ〜したら良いですか?
まさか、私のBlogの読者さんで『運動〜♪』とか言う方は居ませんよねっ(笑
そぉです、タンパク質をしっかり取る事です♪o(* ̄o ̄)○ グッ

筋肉を作る元になるのはタンパク質です。
タンパク質を自分の身体に必要な分、摂取せずに運動だけしてるのは本当に残念な努力です。

私がいつも、ダイエットのアドバイスでタンパク質と叫んでるのは
筋肉率を上げ、それによって基礎代謝を上げて行き、
燃やせる身体を作りながらのダイエットをする事で
初めてリバウンドしないダイエットに繋がるからです!<( ̄^ ̄)>

寝ている間に痩せられる身体を手に入れる事は
目標体重を達成した後に、太らない自分をキープする事でも大きな役割を果たします♪
だから、とぉーーーーーーっても大切な事なんですよ♪^^

ついつい、とにかく先ずは痩せられたら良い!!
って思ってしまうかもですが、一時的に体重が落ちたところで結果的にリバウンドするなら
ダイエット中の努力は全て水の泡ですからねっ!

目先の痩せたい願望に踊らされずに、
是非、多くの方に正しいダイエットをマスターして頂きたいと思います。


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