免疫力を上げる方法♪

ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


皆さんは自分の免疫力を考えてみた事がありますか?

いつも元気な人(風邪なども滅多にひいたりしない人)と
病弱で直ぐ風邪などをひく人.....♪

d( ̄  ̄)イイコト?
この差は個人の免疫力の差なのですよ!

私達の身体は皮膚や粘膜等のバリアで守られていますが、もし、バリアが破られても
免疫力が外的から身体を防衛してくれています。
体内でのガン細胞なども免疫力が増殖を防いでくれる訳です♪(⌒ ⌒)b

しかし、免疫力には個人差があり、
体質や生活習慣などによって大きく左右されます!

この免疫力の差が健康状態の差となり、
更には、寿命の差になると言っても過言ではないのですよ♪"\( ̄^ ̄)゙

免疫力を上げるには2つのポイントがあります♪

1)先ずは、デトックス(解毒)を意識して
  正しい栄養をしっかりキャッチ出来る身体の下地を作る事♪

2)正しい栄養バランスの食生活を行なう事

私が運営している吉祥寺のオーダーメイドDiet Clubで提供している栄養食プログラムは、
この1と2がしっかり出来るので♪
皆さん、ただ単に痩せられてるだけでなく、
健康状態も非常に改善されています♪( ̄ー ̄)v ブィ

でも、吉祥寺に来られる方ばかりではないですからね!
そういう方は、デトックスの為にはハーブをしっかり摂る事を意識して下さい。

ハーブと言っても、カモミールとかバジルとかだけがハーブじゃないんですよ(笑
ネギ、シソ、パセリ、ニンニク、ミョウガ、ショウガ,
こういった物もハーブなのです♪^^

ハーブとは地球上で最も安全な植物の総称なのです♪
っそいて、代謝を上げて免疫力を高める働きがあるのですよ♪
そして、デトックスにも一番有効なのがハーブなのです!

ハーブって、偉いんですよぉ~♪<( ̄^ ̄)>エッヘン!

更に、野菜類もデトックス効果がありますから、
とにかく、肉ばっか食べてないで(笑
ハーブや野菜をとにかく沢山食べましょう!^^

そして、2)の為には、6大栄養素
(タンパク質・炭水化物・ビタミン・ミネラル・脂質・食物繊維)を意識して
バランスの良い食事を心がけて下さい♪

デトックスをしっかり意識して、バランスの良い栄養を身体に入れてあげる事で
免疫力は向上させる事が出来ます!v(。・・。)イエィ♪


オーダーメイドDiet Clubでは
健康チェック・正しいダイエットの為のカウンセリング等をワンコインで行なっています♪
一人孤独にダイエットに悩まず、是非、気軽に吉祥寺・三鷹に遊びに来て下さい♪^^

吉祥寺・三鷹に来られない方はコチラ♪


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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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☆ 肥満予防健康管理士
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