オヤツを食べても良い時間帯♪

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今日はオヤツについてのプチ講座です♪

オヤツ.....とゆぅ〜か間食に関しても、過去に何度も書いてはいますが、
ダイエット中だけど、どぉ〜しても何か食べたい.....な時はありますよね。^^

ちょっと過去に色々書いてる内容の纏めっぽくなりますが、
先ずは、自分でルールを決める事!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

私がダイエットサロンでいつもメンバーさんに伝えているのは
連チャン禁止です!Σ(=o=;)ギク!! 

昨日もオヤツ食べたのに、今日も.....はアウト!
良い習慣が習慣化するのには時間がかかるのに、悪い習慣とゆぅ〜のは、
簡単に習慣になっちゃうんです(苦笑
だから、決して悪い習慣を連チャンしない事。

sweet-0000.jpg

そして、オヤツを食べるなら15時前後が良いと覚えておきましょう!( ◎- ◎ )b
これには身体のメカニズムとの関係があってですね
14〜16時頃の時間帯は脂肪が溜まりづらい時間帯と言われているんです♪( ・・ ) ヘェ〜

1番オヤツを食べるのがアウトなのがこの時間帯以外での空腹時です!

じゃぁ、上記の時間帯じゃないタイミングで食べたくなったら?
ひたすら我慢しなさい!!!
とは言いません(笑

オヤツを食べるのに、次に良いタイミングは食後です♪( ̄、 ̄) ヘェ〜♪

本当はお腹が空いたら、甘いお菓子じゃなくって
豆腐チップスとかタンパク質が取れる物を口にして欲しいんですけどねぇ〜(笑
まぁ世の中、甘い物Loveな方が多いですから♪

そぉ〜ゆぅ〜方は、是非、覚えておいて下さいねっ♪^^


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