リバウンドしないダイエットの極意!

ダイエットに悩んでる方はコチラ♪


今日は、リバウンドしない正しいダイエットの極意についてのプチ講座です♪^^

そんな事は、過去のBlogを読んで貰えば分かるのですが...。(6 ̄  ̄)ポリポリ
未だもって、様々なダイエット法に振り回されて悩みに悩んで
私のダイエットサロンにいらっしゃる方が本当に多いので〜〜!!(苦笑

初歩的な事ではありますが
リバウンドしないダイエットのポイントを再度、纏めてみたいと思います!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

リバウンドしない.....と書きましたが、正しいダイエットを行う事での恩恵
それだけではありません♪(⌒ ⌒)b

以前より太りにくい身体を作れる事!
アンチエイジング出来る事!
以前より健康な身体になれる事!( ̄。 ̄)ホーーォ

本当に良い事のオンパレートなのです♡o(* ̄o ̄)○ グッ

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では、本題!d( ̄  ̄)イイコト?
6大栄養素(タンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維、脂質)どれも抜かない事!
補足すると、バランス調整は行いますが決してどれも抜きません!( ̄.  ̄;) エッ!!

を1日2ℓ以上は飲む事♪

筋肉率を落としてはいけません!(これが1番のリバウンドの原因)
その為には、タンパク質(特に植物性タンパク質)を十分に摂りながらの食事調整を行う事。

筋肉率を上げながら体脂肪を落として行く事!
ここで良く生まれる誤解が『じゃあ運動よね!』ですが、身体を変えるメインは運動ではなく食事です。
食事....というより栄養習慣を見直す事から全ては始まります♪( ̄ー ̄)v ブィ

体組成計を持っている方は、自分が正しいダイエットが出来てるかどぉ〜か?
そのバロメーターは、身体年齢若返っているか?!
ココがポイントだと思って下さい♪( ・・ ) ホヘ?

例え10kg痩せたとしても、身体年齢が若返っていなければ
正しいダイエットは出来てない、とゆぅ〜事です!"\( ̄^ ̄)゙キッパリ!!

そして、最後に1つ。
意識改革をして欲しい事があります♪
ダイエットはイベントではない!....とゆぅ〜事!

ダイエットを一時のイベントと捉えてるなら、その時点で、もぉ〜ほぼリバウンド確定ですっ(笑
今までの自分の生活習慣や食習慣で太った訳ですから、
その太ってしまう習慣を、太らない習慣に変える事が大切なんです。

それはイベントでも何でもなく、
悪かった部分(間違っていた部分)を、正しくしていく、という事ですからねっ♪
正しい事を身につけたら、それは一生物なんですよん♪v(。・・。)イエィ♪

私のダイエットサロンでは、痩せさせる事を目標にしているのではなく
(勿論、痩せるのですがっ(笑)
正しいダイエットをマスターして欲しい!!.....これが目標なんです♪^^

正しいダイエットをマスターしたら、旅行や年末年始で多少体重が増えたとしても
ちゃんとまた、自分で戻せるよぉ〜になるんです!
多くの方は、増えた体重を戻せないから太っちゃうんですもんね!(笑

かなりザックリと初歩的な事しか書きませんでしたが
もっと、ディープに理解したい方は、過去ログを読んで下さい(笑
上記のポイントを押さえて、出来る方は頑張る!

1人じゃ無理!!(T_T) 
って方は、いつでもサロンのカウンセリングにお申込み下さい♪^^
私がガッツリとコーチングをしてさしあげますっ(笑


三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
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テーマ : ダイエット・美容・健康
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