隠れ肥満を招く4つの特徴!

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今日は隠れ肥満についてのプチ講座です♪

実は、私自身が以前は隠れ肥満でしたっ(笑
要は、見た目は細いのに身体の内側のバランスを見ると.......断然、脂肪が多いっ!!( ̄。 ̄;)オッ
これが隠れ肥満です♪

多くの方は、単純に見た目で肥満かどぉ〜かを判断しますが
実は、身体の内側の数値を見ない限り、肥満かどぉ〜かは分かりません!
見た目はとっても細くても、典型的な隠れ肥満タイプの方も沢山居るのです!( ̄。 ̄)ホーーォ。

では、隠れ肥満になりやすい人の特徴を見てみましょう♪(⌒ ⌒)b

1)ダイエットで過度な食事制限の経験がある!

多くの方は食事制限と言うと、単純にカロリーダウンや食事量を減らす事のみにフォーカスします。
普段からタンパク質が足りてないのに、よりタンパク質不足の食生活となり、
結果、筋肉を落とすダイエットになり、基礎代謝も落ち脂肪が付き易い身体になっています。

2)とにかく偏食!

野菜ばかりを食べていたり、炭水化物を摂り過ぎていたり、とにかく偏った食生活を続けていると
結果的に、タンパク質不足に繋がり、先に書いた理由で内臓脂肪を蓄え易い身体になっています。

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3)日々、間食が当たり前!

ほんのちょっと小腹が空いた程度で、直ぐにお菓子等に手を出していると
身体に付いてる脂肪をエネルギーとして燃やすチャンスを自ら潰してますから、内臓脂肪が減りません!
内臓脂肪というのは、正に、身体が直ぐに使える脂肪として蓄えてる脂肪ですから
空腹の時にこそ、内臓脂肪が燃えてくれると思いましょう!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!! 

4)典型的な運動不足!

移動は車や自転車が当たり前。
歩く事が少なく、当然、運動も何もしていない日々!
更に、上記のおやつ癖などがあったら、どぉ〜考えても内臓脂肪が燃えてくれるタイミングがありません!(^^ ; 

如何でしたか?
『私、細いしぃ〜♡』と安心してる方っ!
本当に、あなたは肥満ではないでしょうか?!(◎_◎;) ドキッ!!

私自身、以前、隠れ肥満だった時を思い返すと
1)以外は全て該当していましたからぁ〜〜っ(笑

見た目では分からない隠れ肥満をチェックするには
当然、体重しか分からない体重計ではなく、
せめて、体脂肪と筋肉率も分かる体組成計を購入してチェックしてみましょう♪^^

勿論、ダイエット中の方は
体重だけ見ていたら、リバウンド真っしぐらのダイエットになっているのか?
それとも、ちゃんとリバウンドしないダイエットが出来ているのか?
これすら、分かりませんからね〜!

体重計を買い換えるなら、とにかく体組成計の購入をお勧めします♪v(。・・。)イエィ♪


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