筋肉率を増やす歩き方!

TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪


今日は、日々の生活の中で簡単に筋肉率を上げる方法についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

ダイエットしたい方はリバウンドしないダイエットの為に
筋肉率を上げる事が必須です。
ダイエットが必要ない方にとっても、何もしなければ年々落ちていく筋肉に
歯止めをかける為に、筋肉率を上げる事はとぉ〜〜っても重要ですからね〜♪^^

先に言っておきますが、身体を動かす事だけではダメですよ!
筋肉を作る元となるタンパク質を、しっかり日々の食事の中で意識してとる!
その上で、今からのアドバイスも実行してみて下さい♪( ̄ー ̄)vブィ

以前にも、この歩き方についてはBlogに書いてますが
時間がない方でも、忙しい日々の中でやれる事です!o(* ̄o ̄)○ グッ

それは、ほんのちょっと歩き方を変える事!^^

wa-shi-0000.jpg

先ずは、いつもより10㎝程度で良いので、歩幅を広く歩いて下さい!"\( ̄^ ̄)゙
要は、いつもより大股で歩くって事です(笑

その際に、ちゃんと腹筋を意識する事と、後ろに引いた脚の膝を曲げない事!
後ろ足の膝をしっかり伸ばす意識をする事でヒップアップにも効果ありますからねぇ〜♪( ̄。 ̄;)オォッ!!

この歩き方を意識するのは、ウォーキングの時は勿論の事、
普段、買い物に行く時や出勤時、歩いてる時ならいつでも出来る事ですからねっ♪

スリムBodyを目指したい、ダイエットを成功させたい方は
食事の見直しにプラスして、こぉ〜いった日々の生活の中で出来る簡単な筋力UP
是非、取り入れて下さい♪

ダイエットしたいのに、背中を丸めてお腹に力も入れず
ダラダラ歩いてるのは本当に勿体ないですからねっ(苦笑

少し大股で歩くだけで、カロリー消費もかなり違います!^^
人は日々、必ず歩いてますから(笑
その時間も効率よくダイエットに繋がる時間に変えていきましょう〜♪ v(。・・。)イエィ♪


三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方へのカウンセリング&コーチングを行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^

三鷹に来られない遠方の方でダイエットに悩んでる方はココをクリック♪

私のダイエットサロンココペリLINE @アカウントが出来ました!
週に1度、ダイエットに関するアドバイスメッセージを配信中♪
友だち追加数 ◀︎ スマホの方はボタンをクリック
PCの方はLINEのID検索で @ntx4159t です♪

人気ブログランキングへ◀︎いつも応援、有難うございます♫

テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール♪

Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
....詳しく見る

痩せたい方はチェック!
参加中のランキングです

人気ブログランキングへ にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ

応援、有り難うございまぁ~す♪

カテゴリ
あなたのBMIをチェック
身長と体重を入力すると
自動的にBMIが計算されます
最新記事
検索フォーム
最新コメント
月別アーカイブ
ブロとも申請フォーム

Tacchiとブロともになる♪

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブログ更新メールを受ける


提供:PINGOO!
最新トラックバック
RSSリンクの表示
QRコード
QR
アクセスカウンター