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太るカロリーと太らないカロリー♪

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今日は同じカロリーでも太る食事と太らない食事の違いについてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

勿論、ダイエットを行う上でカロリーを意識するのは大切です♪
単純に考えて、もし1日の消費カロリーが1500kcalレベルの人が、
毎日2000kcalとか食べてたら太りますよねぇ?(笑

だから、ちゃんと自分が口にする物がどれほどのカロリーなのかを把握する事は大切です。
ですが、同じカロリーを摂取しても何でそのカロリーを摂取したかで
脂肪が増えて太るか? サイズダウンして痩せる方向に向かうかは変わるのです!!"\( ̄^ ̄)゙ハイ!! 

どぉ〜ゆぅ〜意味かと言うと....♪
例えば、お菓子や炭水化物を食べての700kcalと、
納豆や赤身の肉をなどのタンパク質で摂取した700kcalでは、
同じ700kcalを食べたとは言っても全く中身が違います!(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン

炭水化物やお菓子で700kcal食べた場合は、ほぼ脂肪が作られて太る方向に向かう700kcalですが、
タンパク質で700kcalを摂取した場合なら、筋肉率が増えて痩せる方向に向える700kcalって事です♪^^

choice-0000.jpg

上記の写真でも同じ考え方が出来ます♪
砂糖果糖という事なった糖質ではありますが、単純にどちらも糖質と考えた場合。
同じカロリーを摂取したとしても、甘い物を食べたのか? 果物を食べたのかでは、
ダイエットの結果は変わってきます♪(*゚▽゚)ノア...

果物の果糖の方が、砂糖を使ったお菓子よりは何倍も良いですが
果物にも果糖がある、とゆぅ〜事は十分に踏まえて、食べ過ぎは控えて下さいねっ!

このよぉ〜に、カロリーを意識する事は勿論、大切ですが
カロリーよりも、もっと重要なのかそのカロリーの中身なんだ、という事を忘れないで下さい♪v(。・・。)イエィ♪

カロリーカットする事だけを意識したダイエットは筋肉まで落としてしまいますからね♪
勿論、カロリーは意識しますが、ヘルシーなタンパク質に関してはガンガン食べて下さい!

本当の正しいダイエットは、何かを食べないダイエットではなく
食べるバランスを調整する事ですから〜♪^^


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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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