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ダイエットにプロテインは必要か?!

TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪


今日はダイエットとプロテインについてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

プロテインについては過去にも書いてますが、
先ず、知って頂きたいのはプロテインとはムキムキになる為の特別なドリンクの名前ではなく(笑
直訳するとタンパク質という意味だ、という事です♪"\( ̄^ ̄)゙ハイ!!

そして、一言でプロテインと言っても色んな目的別のプロテインがある事実。
ムキムキ用・ダイエット用・栄養補給用....etc。

で、ここからが本題ですが
ダイエットにプロテインは必要なのか?!(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン
私の答えはYesです!

私のサロンでは、筋肉率を上げながら無駄な脂肪は落として行く。
仮に運動をしていなかったとしても、運動でシェイプされたよぉ〜な体型になりながらのダイエット♪
そして、当然、より健康になりながらのダイエットをコーチングしています♪

リバウンドしないダイエットを成功させるには
何よりもダイエット中でも筋肉率を落とさない、逆に上げていく!
その為には、タンパク質を十分に摂取する必要があるんです♪( ̄ー ̄)v

pro-yes-0000.jpg

私のサロンで推奨しているのは、女性なら1日に最低75gのタンパク質を摂取する事ですが、
これは体重の多さに比例して必要なタンパク質量も変わるので
あくまでも最低ラインです。( ̄。 ̄)ホーーォ。

でも、100gの肉や魚を食べれば100gのタンパク質が摂取出来る訳ではないので♪
(たまに、こぉ〜ゆぅ〜勘違いをしている方がいます!笑)
必要なタンパク質量を食事だけでカバーしよぉ〜と思うと、かなりの量を食べる必要があります。

でも、ダイエットはしたい訳なので『タンパク質!タンパク質!!』と思って
肉ばかり大量に食べていたら、太りますよねっ(笑
そこが食事のみで必要量のタンパク質を摂る難しさなんですよね。( ̄  ̄;) うーん

ただ、私はYesとは言いましたがMustと言いはしません。
何故なら、栄養にも詳しくて、カロリー計算やタンパク質量の計算も苦にならない。
更に、お料理のバリエーションもかなり豊富でお料理上手な方。
そして、時間の余裕もしっかりある方なら15人に1人くらいは食事のコントロールのみでも
正しい結果を出せる方が居るからです♪^^

でも、残りの方は毎日忙しい生活の中で計算ばかりしてられない!!
3食全てを細かく管理なんて出来ない!!
って事なんですよね。( ̄。 ̄;)ア...

しかも、食事のみで75gを摂取するのって、本当にかなり大変です(苦笑
なので、食事で足りてない分をプロテインで補う事は非常に有効なんです♪

私のサロンでも栄養食のプロテインを1人1人に合った形で
食事の中に取り入れるプログラムを組んで、コーチングをしています♪^^
その結果、見事に皆さん無駄は脂肪は落として筋肉率を上げながら、素晴らしい体のラインで
ダイエットの結果を出せています♪ (⌒-⌒)ニコニコ...

身体のラインの変化や数値の変化を見たい方はこちらを見てみて下さい♪

Before-After

1番のポイントは落ちた体重の数値に対してのサイズダウンが凄いという事です!
通常、エステ等では-1kgでサイズも-1センチ と言われていますが
効率よく筋肉率を上げながらのダイエットをすると、とにかくサイズダウンが凄いんです♡v(。・・。)イエィ♪

とゆぅ〜訳で、プロテインの選択によっても結果は大きく異なりはしますが、
ダイエットにプロテインは非常に有効です!
でも、最後に一言......私はダイエットプロテインは推奨してませぇ〜ん♪(^_-)-☆ 


三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方へのカウンセリング&コーチングを行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^

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Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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