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お盆時期のダイエットの心得!

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この時期になると、毎年同じ事を書いてますがっ(笑
今日は、お盆時期のダイエットの心得についてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b

8月はお子さんが居る家庭においては
子供が夏休みで、ママとしてはいつもと違う日々になりますから、ダイエットも乱れがち。
お盆休みでは実家に帰省する方も多く、親に「食べろ、食べろ!」と色んな物を勧められる(笑

要は、8月はダイエット中の方にとっては
12月と同じくらい、ダイエットが難しい月なのです!(*゚.゚)(*。。)(*゚.゚)(*。。)ウンウン
私のサロンにいらしてるダイエット中の方々も、全く同じ状況なのです♪

dai-obon-0000.jpg

d( ̄  ̄)イイコト?
そんな8月の心得とは?!

先ずは、ちゃんとダイエットを頑張れる日と、難しい日のメリハリをちゃんとつけましょう!
ダイエットとゆぅ〜よりは、とにかく太らないよぉ〜にする!!
こっちの考え方に頭を切り替えて下さい。"\( ̄^ ̄)゙
そうすると、帳尻を合わせるという事が出来るようになります♪

例えば、難しいスケジュールの中でも毎日ダイエット、ダイエットと思い中途半端な結果になるよりは
食べちゃったら、その翌日に増えた分を戻す目的で節制する!
お盆に帰省するなら、その前までしっかりダイエットを頑張って帰省中は基本的に楽しむ!
実家から戻ったら、また気持ちを切り替えて頑張る!

楽しむタイミングと頑張るタイミングに、ちゃんとメリハリをつけて下さい♪
そして、どぉ〜頑張れば良いかのアドバイスとしては、
例えば、実家に帰る前の数日間はタンパク質と野菜のみの食事にして、炭水化物を抜いておくとか♪
いつもなら食べてるお菓子やパンのオヤツを止めて、お腹が空いたらゆで卵枝豆にするとか♪

楽しみが待っているなら、その手前はちゃんと頑張っておくんです。
そして、楽しんだ後に数値から目を逸らさずに、直ぐに体重計に乗って下さい!( ̄.  ̄;)オッ..
1〜2kg増えていたなら、その増えた分をなるべく早く戻そうという気持ちで取り組む事です。

後は、帰省先が自分の実家の場合は多少の融通もきくでしょうから、
3食炭水化物を食べずに、出来れば朝は野菜とタンパク質。
炭水化物を食べるのは、昼か夜のどちらか1回にして、オカズはガンガン食べる♪
帰省中でも、もしこんな形で出来るなら言う事なしって感じですね♪^^

但し、増えた体重を戻す際にも間違っても食事を抜くなどしてはいけません!(。・"・。)メッ!!
そんな事をしたら、より脂肪合成されますからね!!

365日ダイエットなんて無理なんですから、
楽しむべき時はしっかり楽しんで、その前後にしっかり頑張るプランで
皆さん、お盆の時期を乗り切って下さいね〜♪(⌒ ⌒)ノ""フリフリ


三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
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予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^

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テーマ : ダイエット・美容・健康
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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Author:Tacchi♪
☆ 肥満予防健康管理士
☆ JOPHダイエットアドバイザー
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